嗨！你最近有沒有哪天是出門了，卻不是為了見誰、不是為了工作或任務，只是單純走出去、讓自己在世界裡「待一下」？
我前陣子跟同事聊天時，突然意識到，原來人與人之間很多的差別，不在能力、不在背景，而是，敢不敢出門。
但你想想，我們活在一個資訊無限、外送無限、社交也可以無限的時代，躺在床上就能完成99%的事。
於是人越來越習慣宅著，理由也很充分，「我不想見人，我想獨處。」
但你真的有在「獨處」，還是只是「躲起來」？
獨處，不是把自己藏起來，而是讓自己好好感受世界。 很多人以為獨處就是「我不跟人接觸」，但我發現真正的獨處，是我能安心地跟自己待在世界裡。 你可以一個人去書店，坐在角落翻喜歡的書，不需要社交，不需要跟誰聊天。 你可以一個人去市場，走進那些婆婆媽媽吆喝的聲音裡，看大家挑菜殺價，感覺自己也被生活包圍著。 你也可以一個人去咖啡廳點杯熱拿鐵，偷聽隔壁桌聊創業、聊感情、聊他們剛做完健檢報告怎麼樣，然後默默笑一下。 這些事情看起來沒什麼意義，但你會驚訝，原來人的能量真的會被「環境」重新喚醒。
為什麼我這麼鼓勵你出門？
因為我發現自己有段時間，只要心情不好，就會想窩在家。但問題是，我越窩在家，腦子越亂，越逃，內在越糾結。 後來我發現，與其說我需要「安靜」，不如說我需要「轉場」。 你知道那種感覺嗎？
明明沒發生什麼大事，但整個人就是卡住、悶住，像是螢幕突然當機一樣。
這時候，你只需要，打開門，走出去。 走進人群、坐在陽光下、看樹影搖曳，或是走去便利商店繞一圈買瓶飲料也可以。
環境不需要太遠，也不需要太花錢，只要，離開你原本那個封閉的小宇宙，你就會開始轉動了。 我一直相信，人的狀態會影響他吸引來的東西。 你有沒有發現，當你心情很差、覺得人生沒意義的時候，你會吸引到的話題、社群內容、甚至走在路上的廣告牌，都會印證你此刻的低潮？ 這不是迷信，而是你的「內在」正在改變你的世界觀。 如果你主動出門，讓自己去接觸那些你原本不會看到的事物：比如路邊小朋友的笑聲、計程車司機突然跟你分享他的家庭故事，或是看到一對老夫妻手牽手逛街……。 這些片段會一點一滴修補你、轉化你，讓你看見：「世界還是有光的！」
觀察世界，其實就是在療癒自己
有一次我在一家咖啡廳坐了兩小時滑手機發呆什麼都沒做，就只是觀察而已。 我看到一個大學生在拼命打報告，認真程度讓人覺得國家有希望了！ 我看到一個媽媽一邊哄小孩一邊回公司訊息，感覺她好累但也好堅強！ 我還看到一對情侶一邊吵架一邊偷偷牽手，看起來有點可愛（？） 這些人都不是我的誰，但他們的存在卻在提醒我，
「你不是一個人，大家都在努力生活。」 「不是只有你有情緒、卡關、難題。」 「不是只有你覺得孤單。」 這些觀察，會在不知不覺間撫平我們心中的不平。
高能量的地方，會悄悄滋養你
我自己有幾個私藏的「能量補給站」：書店、公園、市集、展覽。 這些地方不一定熱鬧，甚至有時候人也不多，但它們的氣場，總是特別安定、溫暖。 像有時候我會特地去誠品那個角落找本從沒看過的書，翻翻看。
或者去假日市集晃晃，看看那些手工皂、手作飾品，問問有些作品創作的靈感或是初衷，雖然我不一定買，但那種人與人交流的能量，就會讓我整個人變得更有活力。 有時候只是坐在公園椅子上發呆，也能突然想到某個答案，或釋懷一件卡很久的事。 有些孤單，不是因為真的沒人懂你，而是你困在自己的世界太久了。 有些煩悶，不是你做錯什麼，而是你需要動起來，讓世界來提醒你：「喂！你還在呼吸呢～」 所以，試著明天出門吧。就算只是走一小段路，也好。 你可以去逛超商、去便利商店買杯你最愛的飲料， 你可以走進你平常不太進去的巷弄， 你也可以坐公車隨便搭兩站看看窗外發生什麼事。 不是要你去解決什麼，也不是要你裝得很開心， 只是要你去「感受」，你活著的證明。
今天你要去哪裡？ 你有沒有哪個地方，是你每次去都會覺得「自己好像被療癒了」的？
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