嗨，你最近還好嗎？
不是那種社交式的「你好嗎」，而是真心的那種。 我想知道，你是不是也覺得生活有點卡卡的，好像每天都在用盡全力卻動彈不得？ 如果有的話，那我們今天就一起來聊聊：生活卡關這件事。
「你最近最快樂的事是什麼啊？」
這個問題聽起來超簡單，但它卻常常像一面鏡子，直接照出一個人的心情。
如果我問你：「最近7天內，你覺得最開心的事是什麼？」
結果你腦袋一片空白，或者腦中第一個跑出來的竟然是：
- 「唉啊!還要跟某某某討論一堆瑣事。」
- 「煩ㄟ!還要回覆那些沒完沒了的訊息。」
- 「吼!想到那個一直拖著的待辦事項就煩。」
那麼，恭喜（？）你，你可能正面臨一個叫做「生活卡關」的狀態了。
就像電玩角色卡在關卡裡一直出不來，不管怎麼努力都會被同一個小怪打敗。
為什麼會卡關啊？
我以前也常常這樣，覺得生活怎麼走都走不順，什麼事情都好像被卡住一樣。
就像明明每天都在加班、在做事，可是心裡卻像沒在動一樣，沒有一點成就感，也看不到未來的方向。 那時候我每天都問自己： 「到底在忙什麼啊？有意義嗎？」 然後，又默默把自己壓得喘不過氣，繼續往前衝。
但日子久了，你會發現，生活卡關往往不是某件大事引起的，而是被一堆瑣事、一堆責任、一堆「我應該」慢慢地纏住了。
結果，連自己都忘了「我真正想要的快樂」長什麼樣子。
「你可以離開那個環境啊！」
有些人會說，生活卡關就代表你該換個環境。
但你跟我都知道，那句話聽起來超容易，做起來卻超難。 有房租要付、有家人要顧、有工作要做，還有那些責任，像口香糖一樣黏在身上。 想走，也不是真的說走就走!
所以，我以前嘗試在那個卡關的狀態裡，先想辦法找一條小路，讓自己喘口氣，才不會一直卡在同一個地方。
我發現，與其一直盯著「我怎麼走不出去」，不如先看看： 「有沒有什麼小事，是我還可以掌控的？」
微小的快樂，就像解鎖的鑰匙
很多人可能會笑說：「一件小事有什麼用啊？能解決問題嗎？」
但你知道嗎？ 那就像遊戲裡一個藏在角落的小道具，沒拿到的時候就永遠卡關，拿到的時候就突然開了新地圖。
我自己最常寫下的，竟然是：「今天出門有跟家人說再見！」
雖然只是短短的一句話，但它提醒著我： 人生真的無常，我不知道下一次還能不能再見到他們。 所以，每一次的分開，我都希望能好好地說聲再見，好像一種心靈的儀式，也像是一種祝福。
其他的事也很簡單，像是：
- 今天洗了衣服（家裡的衣服終於乾淨了，聞起來都香香的）
- 今天整理了房間（整理完覺得空氣都變清新了）
- 今天上了一堂課（覺得自己還有進步的空間）
- 今天讀了一本好書（腦袋突然被打開了一點）
- 今天曬到了太陽（真好!心情也被曬暖了）
這些小事，看起來微不足道，但就是那些細微的感受，像一把小鑰匙一樣，把我從卡關的迷宮裡慢慢拉了出來。
如果你也卡關了，不妨試試「一件小事」
如果你最近覺得生活卡到一個不行，不妨就試試：
每天寫下一件讓你覺得還算開心的事。 不用多，不用厲害，不用特別偉大，就只要一件小事。 就算只是早餐吃到一顆蛋黃熟得剛剛好，或者看到路邊有小花開了。 這些小事，雖然不能馬上把所有問題解決，但它們會一點一滴地把你的心從卡關的深井裡拉上來。
很多人可能覺得：「啊，這樣做好廢喔，沒有用啦。」
但我得很真心地告訴你： 當一個人卡關的時候，大腦裡面都是灰色的，什麼都不想理，也什麼都懶得做。 如果這時候還逼自己要去想「人生目標」、「理想未來」，根本就是在折磨自己。 所以先從最簡單、最溫暖的那件事開始，把生活的一點小色彩找回來，好嗎？
「你真的還有很長的路可以走」
我永遠忘不了國中那個老師對我的一句話。
那時候我被生活中很多的挫折打擊到快崩潰，覺得人生是不是到此為止了。 但那個老師卻跟我說：「你還有很長的路可以走啊！現在只是一個轉角而已。」 後來，每次生活卡關的時候，我都會想到她那句話： 「你還有很長的路可以走。」
(她也是讓我決心要考國立高中和大學的老師，我真的很感激她，那又是另一個故事了!)
真的，我們每個人都還有路可以走，雖然現在的生活像卡在一個泥沼裡，但它不會永遠都這樣的。
這段路可能很辛苦，也可能很漫長，但它終究只是其中的一部分，不是全部。 只要還有一口氣，我們都還有機會解鎖新關卡，慢慢往前走。
生活卡關，不代表永遠過不去
生活卡關真的很難受，因為你會覺得自己被卡死在原地，好像別人都在往前跑，只有你在原地打轉。
但那也提醒我們： 「該停下來看看有沒有什麼方法讓自己輕鬆一點了?」
它也提醒我們： 「有時候，不是自己不夠好，而是需要換個方式呼吸!」
如果你願意，就從今天開始，先寫下一件小事，讓自己的心情有一點溫度。
慢慢地，你就會發現，生活卡關的路，也不是永遠都走不出來。
最後，請你試試看
看到這裡，謝謝你還願意陪我聊完這麼長的一篇文章。
如果你願意，我想請你現在就做一件事：
拿起手機，或者隨手拿張紙條，寫下一件讓你今天有一點開心的事。 就一件，不用多，也不用偉大。 然後明天也寫一件，後天也寫一件，慢慢累積那些微小的快樂。 如果你想，也可以留言告訴我： 「今天的你，最開心的事是什麼呢？」
或者，分享給一個你覺得可能也正卡在生活裡的朋友，讓我們一起找回那把解鎖生活的鑰匙，好嗎？
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