練習深觀自己，如果正面的種子太微弱了，學習如何灌溉它們，好讓他們強壯起來。如果負面種子太強，學習如何轉化自己，改變生活方式，讓這些種子不會獲得太多灌溉。
傳承中的三要素是：傳承者、傳承物，以及接受傳承者。觀這三者的本質，並且發現傳承的空性。接受者就是傳承物，也是傳承者。傳承物和傳承者是一體的。
當你洞見到傳承的空性時，就能領悟，你其實就是你父親。你是你父親的延續，你唯一能做的事就是，與你父親和解。他不在你之外，他在你之內。只有具足這樣的了解及和解，才可能有安詳。
摘自p.36-42
空：無自性存在。諸法依因緣而起的事實才是諸法皆空的理由。
對境無自性空依因果關係的動力而相依相待的產生。
《達賴喇嘛教你認識自己》
註：「空」不是「沒有」。是空無自性。
