<第四課心得記錄: 2025-6-27>
●老師提到:【若要破局,就不要在幻象當中繼續沈湎】──對我而言,是金句!
●自從五天入門營開始每做一次冥想,就會感到脖子被壓住了!這個感覺在年輕拜懺時也曾發生過~感覺被壓的喘不過氣來,拜懺停止就會消失!
●剛剛做完地呼吸禪冥想,我都睡著了,是那種知道自己睡著的狀況,可能是感冒,身體太累了!
今天除了身上出汗之外,呼吸還是一樣,由粗變細,很進入狀況,感到很喜悅,其他沒有,只是比較躁,最後很想要快點結束!!
現在會變成─>覺察(知曉)並接受所有的發生及現象!
●冥想角我就不參加了!!我家總共才九坪,我只能在電腦桌這裡上課冥想,這裡大概一坪都不到,老師的要求,我很為難,沒有空間
●現在在冥想中,我沒有「做」什麼,就只是保持覺察(知曉),知道自己的所有狀況,不干涉!
●今天冥想的過程中,有出現我在幼稚園時期去同學家現的情景,就「看著」就好了!!我不像之前那樣心會隨之起舞,也許因為只是同學玩伴而已,不是摯愛的家人!還要再保持觀察~反正,出現什麼,都保持觀察,讓它過去...
●感覺內在那種「不認同」的力量,在增強中,愈來愈強!!!
