~旅程結束了，但我，離自己更近了
~一個人旅行，才能遇見難以忘懷的風景
~每個女人，都值得一次獨旅
從行前準備、搜尋資料、反覆思考行李該怎麼打包，我早已在心裡默默排練了一次旅程。到了烏布，再從回台後一字一句記錄這趟旅程的每一天，我彷彿又重新經歷了一次獨旅，甚至更深、更細膩。
雖然過程中有些小插曲，有些事不如預期，但大腦真的很奇妙──它總會幫我們把最美好的片刻留在記憶裡。而我，也確實在這趟旅程中，經歷了一場身心靈的微轉化。
我會永遠記得 2025 年 6 月，那個我鼓起勇氣、跳出舒適圈，送給自己的禮物——一場獨旅，也是一次自我修復的儀式。
我會珍藏這些記憶：走過的路、遇見的人、聽過的故事、看見的美景、感受過的溫柔、感動的瞬間……那不只是旅行的風景，更是一段「我是誰」的證明。
當未來的某天，我覺得自己不夠好、感到脆弱時，我想，我會想起烏布。那裡有一個我，曾經如此接近自己。
三個面向的改變
1️⃣ 身體的變化：量化成果，更是質的提升
這並非此行的目的，卻成了意外之喜。短短幾天，我的體脂降了 1.6%，骨骼肌上升 0.6%，體重減少了 0.5 公斤──雖然數字不驚人，但對一位 50+ 的中年婦女來說，可是堪比「登天」！
我每週固定健身，但體脂一直是我的痛。這次蔬食、原型食物為主，加上作息規律、排便順暢，皮膚透亮，精神煥發──我彷彿看到更輕盈、清爽的自己。
閨蜜笑說：「用五萬元換掉一公斤純脂肪，太划算了吧！」
果然，女人最在意的，還是身材（笑）。
2️⃣ 心靈的轉變：更清晰、更安定、更靠近自己
- 思緒更清楚了：很多曾讓我糾結的雜念，如今好像撥雲見日。”清晰就是力量”，雖不一定有答案，但我更能用理性思考，不再那麼容易被情緒推著走。
- 自我修復與沈澱：孤獨與操練並行，但卻感到前所未有的「富足」。回來後的我，更有能量去面對日常生活。
- 習慣與自己對話：沒人可以商量，我就開始練習聆聽自己。反而更知道自己想要什麼，不再被他人拉著走。
3️⃣ 生活作息的調整：慢慢來，就能長久
回來後，我仍保留了每天早起做瑜伽與冥想的習慣。失眠與熬夜改善了許多，雖然改變才剛開始，但我知道這是一條值得走下去的路。
把自己丟進一個「不得不改變」的環境裡，反而激發了潛力。那種「慢多巴胺」帶來的療癒感，比任何即時快樂都更持久、更有力量。
自己是很愛學習的人，深知學習過後，”有用才會有用”, 如果學了之後，沒有實際去運用它，那麼回到原來的生活，就又會打回原形。
那麼要如何保持這個的的來布日的成果呢？
✅ 自律：不斷對話與提醒自己
透過內在對話、寫作、儀式感的小行動，穩定自己的信念，讓每一步都清楚有力。
✅ 斷捨離：保留讓自己健康的人事物
把有毒的人、食物與資訊請出生活圈。維持身心靈的乾淨，是我對自己最基本的愛。
✅ 他律：借助外力，守住初衷
人不是機器，總有軟弱的時候。所以我會不斷跟朋友分享，請好閨蜜協助提醒我，以及透過寫部落格來分享，同時也跟加強自己的信念。就像要減重時，若昭告天下，那麼當有一天，大吃大喝被看見時，可能連路人都會來提醒你：啊你不是在減肥。
✅ 持續進修：下一站，可能在印度或尼泊爾
我愛上了這種旅程。瑜伽、獨處、沈澱，是我未來也想一再回去的靈魂維修站。期待下次再修煉，再變形，再回來寫一篇更進化的自己。
結語：我變了嗎？也許，但我更喜歡這樣的我。
像「忒修斯之船」，當每個零件都被換過，還是原來那艘船嗎？
不重要。
重要的是──我欣賞現在這個版本的自己。
願未來的某一天，我再翻閱這篇文章時，會微笑著說：
「謝謝那個決定踏上旅程的我。原來，我早就值得一場這樣的對話。」
🪷 結束旅程，但我，從未離開自己。
