張家銘醫師更新時間 2025-02-25 | 瀏覽數 91,211
最近 流感、 諾羅病毒、 腸病毒一波接一波襲來，身邊 咳嗽、 發燒、拉肚子的人越來越多。這段時間，「抗菌」成了我們最信任的兩個字。
洗手液、抗菌香皂、消毒濕紙巾，買回家堆滿洗手台；外出餐前也不忘拿酒精狂噴雙手，手一髒，就趕快跑去洗。但我要講的是要注意的一個事情 : 其實，這些標榜「抗菌」的產品，有些裡面藏著一個看不見的健康風險——三氯沙（或三氯生、Triclosan、TCS）。
天天用抗菌，會不會反而害了自己？
三氯沙是個老成分，從很久以前，它就被加到我們熟悉的洗手液、肥皂、牙膏，甚至衣物洗滌劑、防臭襪這類產品裡，幫助殺菌。還有一個叫三氯卡班（Triclocarban, TCC），跟三氯沙是「好兄弟」，也是不少抗菌產品的固定班底。可以在網路上查到，在八年前有相當多關於這個成分的新聞，那時候還有一些爭議。但是，這兩個成分，近幾年來科學家們繼續大力研究，其中一篇發表於2022年重量級期刊《Nature Communications》上的深入研究顯示，三氯沙進入腸道後，不但沒有認真幫你殺菌，反而會和你腸裡的細菌「合作」，把它變成毒性更強的物質，刺激腸道發炎。長期下來，腸道一直反覆發炎，不只是讓人腸胃不舒服，還可能進一步提高大腸癌的風險。早一點的動物實驗也證實，把三氯沙加入小鼠的飼料，小鼠腸道發炎，甚至長出腫瘤；反過來，如果把腸道細菌清掉，再給三氯沙，腸道卻平安無事。三氯沙的問題，不是它自己有多毒，而是它進腸道後，會跟我們的腸道細菌聯手「作怪」，把毒性放大。
病毒季節用抗菌，還是得小心這幾個字
現在病毒流行，大家拼命洗手、消毒，這沒錯，這是保護自己最基本的動作。但我們不能把「抗菌」當成萬靈丹，以為成分越強越安全。
美國在2016年就禁用三氯沙在洗手液、沐浴乳裡，但它還是存在於一些肥皂、牙膏、洗衣精、清潔劑裡，一些抗菌用品，還可能繼續使用這個成分。
疫情過後，很多人習慣隨身攜帶洗手液，但不是所有洗手液都一樣安全，有些還是有三氯沙。
該怎麼避開這個成分？
其實很簡單，下次買清潔用品時，記得翻到產品背面，仔細看看成分表：有 Triclosan（三氯沙） 或 Triclocarban（三氯卡班） 這兩個字，我個人建議就不要買了。
現在有些產品會主動標「不含三氯沙」、「無抗菌劑」，看到這類標示，可以比較放心。
其實洗手，不需要抗菌也很安全
流感、諾羅、腸病毒這些，其實不是靠「抗菌」來防的，最有效的辦法就是流水+肥皂搓洗20秒。一般肥皂就很好用，不用非得抗菌肥皂。重點是「洗的時間」跟「洗的方式」，不是成分多強。
下次去買洗手液、肥皂，千萬別只看「抗菌」兩個字，翻到背面，看一眼成分表，避開三氯沙、三氯卡班，你洗的不只是手，還是全家的健康。
