早安！你好！這個世界轉速很快，挑戰經常以不同形式出現，讓人措手不及。許多人身上背負巨大壓力，身處人際矛盾之中，還要面對自身健康的問題，對自己的未來茫然不安。外境好像很不順利，要換工作嗎？要搬家嗎？要減少朋友圈的互動嗎？人生的挑戰很多，有時像是午後雷雨，是突如其來的風暴，有時又如綿綿梅雨，雖不狂暴卻難脫離。外境，難以更改，但請你記得：你或許無法選擇接不接受某項挑戰，但你永遠可以選擇以何種心態去面對它。
外境不可控時，心境仍可控
在面對挑戰時，許多人習慣性地陷入受害者的角色，抱怨命運的不公，或是讓負面情緒將自己吞噬，但，一個不可爭的事實是：外境雖難控制，心境卻可控制。
我們都聽過心態決定結果。深入靈性的學習，就會明白外部事件本身沒有好壞，是我們賦予它意義。同樣的挑戰，對悲觀者是絕望的深淵，對樂觀者卻是成長的跳板。境隨心轉是一句好成語，它告訴我們：你的心態會影響你的判斷、決策和行動，進而形塑出最終的結果。面對同一個外境，你若選擇抱怨和逃避，你的能量就被消耗在負面情緒的內耗上，讓你更加疲憊無力，但你若選擇積極面對，就會將能量轉化成為解決問題的動力，讓你更有韌性去克服困難。心態不調整好，面對挑戰時會感到失控；心態若是調整好，你將奪回掌控感，從被動的受害者轉變為主動的應對者。
兩種心態的選擇：受害者或應對者？
在面對挑戰時，有兩種心態可供選擇，你的選擇，會將你帶往截然不同的境地。
1.被動受害者
你認為自己是受害者，對自己說：「為什麼是我？」「我太倒霉了！」「這不可能解決的。」你把焦點放在問題本身，而非解決方案；你沉溺於負面情緒，而非採取行動。你會被外部環境牽著走，缺乏自由與掌控感。
2.主動應對者
你明白外境不可控，因此，你調整心態，對自己說：「這是一個挑戰，我能從中學到什麼？」「有哪些可能的解決方案？」「我能做些什麼來改變現狀？」「這次經歷將如何讓我變得更強大？」你將挑戰視為機會，將挫折視為學習。你的情緒穩定，充滿希望，無論挑戰的結果如何，你都會從經驗中獲得生命的智慧。
選擇做被動受害者，你將被困在原地；選擇做主動應對者，你將在逆境中綻放出獨特的光芒。請花一點點時間，思考這兩者的區別。
親愛的朋友，生命會不斷拋出挑戰，這是無法避免的。想一想自己的生活，正面臨什麼挑戰？想一想自己的感受，面對這個挑戰時，你是一個被動的受害者，讓自己陷入抱怨、指責、痛苦的負面情緒中、不斷原地打轉呢？還是，你願意選擇做一個主動應對者，以清明的心境，迎接挑戰、不斷成長。在人生的旅程，你經常無法選擇接不接受某一項挑戰，但你卻可以選擇，以何種心態面對這個挑戰，是被動的受害者呢？還是主動的應對者？
AI示意圖：面對挑戰時，你選擇哪一種心態
