面對挑戰和壓力，積極面對的5個秘訣

有沒有人常常覺得壓力都來來去去？

轉念一下，心情就好了一點。然後一些小事情發生，壓力又來了。

所以在當今這個快節奏又多變的社會裡，每個人都會面臨一些挑戰、一些壓力。在這樣的環境裡面，我們要直保持著積極樂觀的心態，這對我們的生活非常重要。大家同意嗎？

人一生下來是不可能天生就很積極的，因為我們被社會框架、被原生家庭影響，我們會面對一些困難、一些挑戰，或是在生活中被打壓，我們被逼的去面對這一切，然而這些積極的態度是被逼出來的，大家應該都會同意我這樣的說法。

早些年前，我的母親因為婦科疾病必須做子宮切除術，當時是在林口長庚做治療，我母親就生兩個小孩，哥哥和我，我理所當然的負責照顧她，父親則是繼續工作。這才過沒幾天，母親都還沒出院，哥哥出車禍，這下可好，我一個人要顧兩個人，幸運的是，兩個人都在同一家醫院。我當時可真希望自己是孫悟空，可以變出個分身出來。接著，我出車禍了，一樣也是長庚醫院，醫生強烈建議我住院觀察，我拒絕了。拒絕的原因可想而知，我若也倒了，那躺在病床上的兩個人該怎麼辦。也因此留下了，無法完全治癒的舊傷。

我知道很多人都有和我一樣的經驗，甚至情況比我還嚴重。當我們面對很多難題和困難的時候，我們被逼的不得不去面對，這種積極的心態是被逼出來的。

不管我們走到哪裡，都會遇到身邊的人說：『你要積極。』難道我們就只能在面對困難的時候才積極嗎？像現在這個時候，你在看這篇文章，也可以很積極的把它看完吧！？

我們每次都會想，要怎樣才能很積極、很樂觀，該如何維持很高的頻率？

現在我就要和大家分享，讓積極變得好像空氣一樣，自然的發生。我們都知道，萬事萬物都是一種能量，它是一種頻率，它跟所有東西都是有互動的。能量非常重要，我們專注什麼，就會擴大什麼。因為能量喜歡被觀注，我們的情緒發送能量，而能量形成一個吸引力。

想像一下，生氣的時候，你會吸引什麼？有沒有試過，每天早上睡醒對著鏡子大喊，『我是積極的』，『我是充滿正能量的』等等，充滿正面的肯定句用語，然後沒過多久，這樣的積極就不見了。這樣的情形是很正常，所以我們要練習把它找回來。

一、真誠的面對自己，傾聽自己的內心，了解內心想要的。

利用真正的自己找回那個有獨立思想的你，找回你的專長，去做那個閃閃發亮的自己。當你能夠很真誠、很真實又很堅定的面對你自己想要的事情，或者是你想要創造的，沒有什麼東西可以阻擋你。如果你還沒有誠實的面對自己，那現在開始學習勇敢say no！

同事把不是你份內的工作推給你，就say no！

男朋友的媽媽叫你燒飯洗衣擦地板，就say no！

朋友要你幫忙處理事情，就say no！

從小事情開始，培養自己說不，我們就不會容易受委屈了，因為這件事情不是你心甘情願要做的。你們是否發現，當自己不是心甘情願去做一件事情的時候，做完了會很不甘願，心裡會覺得很委屈。我有個朋友便是如此，每次都會來找我討拍，每次都被我罵。

不要害怕拒絕。真正的力量來自於超越自己的恐懼和限制。

二、用理性思維，正確的去了解我們遇到的困難。

困難在生活中是不可避免的一部份，接受困難，可以讓我們的生活產生一些樂趣。只有在當我們真正理解問題所在，並接受它們存在的時候，我們才能更好的去應對和解決它。

當面對困難，發生挑戰的時候，不要用太多的感覺去看待困難，要用理性的思維，認真的去面對這些難題，越難的事情、越難的問題、越難的挑戰，就是要簡單處理。遇到障礙，跌倒了就爬起來，再跌就再爬。不斷的將自己推向自己的極限，我們不需要和他人比較，我們只需要超越自己。

我們懼怕的某個錯誤，其實是通向你偉大、通向你成功的關鍵。

三、接納不完美的結果。

完美之下沒有滿意。不要給任何一件事或者一些人套上完美的衡量標準。我們要做的是接受並感激這世界所有本來的真實面目，因為沒有東西是完美的。接受不完美，不等於放棄或者是降低我們的標準，而是保有改進和進步的空間，讓我們變的更好。

有接觸過身心靈課程或是吸引力法則，還是冥想的人，會常聽到人家講順流，真正的順流，也就是順其自然，是盡了全力後不強求。哪怕做得不完美，只要做這些事情是真心付出的，都是好的話，那所有的付出都是算數的。

四、學會放下執念。

拿起容易放下難。既然不容易放下，拿著有什麼幫助呢？既然沒幫助，那就放下啊！放下後再拿回來，然後再放下。我們最常遇到的例子就是緊緊用力握住氣球，它會在你手中爆開，嚇到你，也爆痛了你的手，如果放開呢？它會在你眼前緩緩昇向天空，在高高遠遠的地方讓你看著。

放下執念，善待自己的內心，善待自己的身體。既然已經努力過，那就順流吧！情緒不好，對身體健康是會有影響的。

我們本身就是一個快樂的源頭，要顯化快樂，所有的東西才會變好。別讓自己跳進不快樂的陷阱裡，我們都有選擇的權利，不要將這個權利交到別人的手上。

人不快樂來自於太過執著別人的錯誤。網路上有個名言，『別拿別人的過錯來懲罰自己。』

五、培養人際關係

一個充滿了積極的正能量、喜悅和歡樂的人，這樣的磁場會吸引什麼？吸引美好的人、事、物。如果你有這樣的磁場，再加上你如何懂得好好說話，你還不能夠顯化任何想要的東西嗎？

感恩並享受你已經擁有的一切吧！去發現日常生活、發現小小的事情，它獨特之處，不要認為只有發生大事才值得快樂，幸福是要在每天微不足道的細節裡面去發生，然後被你察覺的。

去結交充滿正向能量的人，為自己每天保持積極心態。

現在告訴自己

以前的我有聰明，所以我要改變世界。

現在的我有智慧，所以我要改變自己。

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