最近看一部可愛的韓國綜藝節目<母胎單身大作戰>，節目選出10位26~31歲母胎單身的年輕人，經過知名藝人改造後，展開青澀戀愛的故事。我與異性交談的經驗很少，在面對異性時，常感到緊張又尷尬，無法自在隨興的談話，常使氣氛嚴肅又凝重，所以節目來賓的焦慮、慌亂、不知所措，我能感同身受。
戀愛不是生活的一切，卻有如虎添翼的效果，為本來美好的生活增添樂趣，我對於結婚生子沒有幻想，甚至想當單身主義者，並盡力規劃一個人的晚年生活，包含財務規劃、社交情感、興趣愛好、工作等，使一個人的生活往好的方向邁進，看到節目中年輕人的勇敢和堅強，突然意識到自己對情感的逃避，因為不擅長、怕失敗所以不想嘗試，錯失美好的人生體驗，書籍總能讓我看見真實的自己，最近想嘗試擴大交友圈，與更多優秀的人相遇。
相信自己的價值，人生裡其他美好的事物就會跟著出現。
創造自己喜歡的高質感生活，自然而然就能吸引男人，不論有無找到對的人，都能為自己帶來滿足。
脫單3步驟
步驟一、認識越多男人越好
一般人的生活圈，不外乎公司、家裡兩點一線，日復一日枯燥單一的生活，狹小的生活圈裡，異性不是早已死會，就是完全不來電，只能在周邊兩三隻小貓間，挑三揀四，找不到合適的伴侶。馬修(作者)提醒所有單身女性，世界有70億人口，異性至少有35億人，不要只在狹小的生活圈裡掙扎，跨出生活圈，練習對話和調情，並從中獲得與人交流的樂趣，用豐富而非缺乏(匱乏)的角度走入感情，用富足的心態打開社交圈，並在眾多異性中，挑選自己的白馬王子。
打開社交圈的方式
打開社交圈，不需勉強自己去夜店、酒吧或聯誼等刻意認識異性的場所，勉強自己絕非長久之計，無論走在路上、咖啡廳或超市等日常場所，都是認識異性，與他調情的好機會，簡單閒聊，聊得來就留聯絡方式，認識一個新的朋友，即使不是異性戀人，也能觸及廣大的朋友圈，體驗有趣且廣闊的新生活。
1.多說一句話:擴大生活圈，不僅是向店員道謝這麼簡單，重點是情感連結，透過閒聊認識對方的價值觀，遇到任何人，多一句閒聊，多一個練習的機會。
2.聊書是中性話題:透過書籍，了解對方的價值觀，和現有的煩惱，是不會出錯的方法，但現代人看書比例銳減，要遇到愛書的同好，有點困難。
3.別浪費排隊時間:無論在超商排隊或買熱賣美食，不如和周圍的陌生人打個招呼，彼此不認識，沒有任何損失，幸運的話，能遇到排遣無聊時光，享受充滿樂趣的談話。
4.善用健身房:健身房或運動場，是除了工作場所，一般人常去的地點，且有極大的機會能認識異性朋友，善用運動時光，與人對視，露出微笑，或只是請教健身秘訣，都受益良多。
5.每日稱讚3個人:沒有人不喜歡稱讚，藉由誠懇、具體的稱讚，與人開啟交談，剛開始尷尬和不適，熟能生巧後，能運用自如、如魚得水。
6.日行一善:幫助他人，彼此毫無戒心的閒聊，隨興自在地與陌生人交談，為未來與異性交談，建立基礎。
7.對各種活動說好:無論是露營、派對、烤肉、看戲，說好並勇於嘗試，試過才能不感到悔恨。
8.興趣同好會:與共同興趣的人交談，不外乎是認識陌生人，打開生活圈，最簡單的方式，不會有過多負擔，還能樂在其中，享受樂趣。
閒聊越多，溝通技巧越好，面對異性越能自在、隨興、放鬆。
建立情感連結
只打開社交圈還不夠，要成為異性眼中與眾不同的女孩，需要一些小技巧，僅打開社交圈，可以交到眾多男性友人，成為好友，但要成為女友或被對方有意識地看待，可以參考下方的小技巧。
1.有品質的社交:在人群中，慢下來，與感興趣的他眼神接觸，並釋放出迷人又性感的微笑，鼓勵對方走向你。
2.友善、溫暖的態度:沒有人喜歡苛刻、負面、充滿侵略性的人，展現出友善、溫暖的一面，放鬆自在地融入人群，展現自信與魅力。
3.對人展現真誠的興趣:比起傾聽，大家更喜歡侃侃而談，對對方的想法和觀點感興趣，建立互動，真誠討論，建立情感連結。
4.對人事物抱持好奇心:好奇心能讓對話輕鬆有趣，針對感興趣的部分聊天，比較不容易感到焦慮，能自信的主動出擊，與人閒聊。
步驟二、當個高質感的女人
當自己不同凡響，才能吸引不平凡的人，這本書的精華，在於提醒所有女性，只有當自己夠好，才能找到勢均力敵的對象，此處的不同凡響，並非外貌驚為天人或才能無可匹敵，不然就沒有熟齡單身的影視明星，單身的高知識份子也會滅絕，不論外貌、學歷、經濟條件、感情經歷、家庭背景，每個女人都能透過努力，成為高質感且令人上癮的女人，以下列出高質感女孩的四個要點。
1.自信:珍惜自己，目標明確
自信的女人，在人群中處之泰然且輕鬆自在，對自己有明確的認識，不比較、不模仿、不從眾、更不需他人肯定，能為自己帶來安全感，面對男人的外表、財富、地位，也不會卑躬屈膝或趨之若鶩，因為知道自己比一切物質的表象更有價值。
2.獨立:找到自己的人生
妥善經營生活並熱愛生活，做著有意義且充滿熱情的事，每天充實滿足，不需男人填補空虛，散發性感的魅力。
3.正直:有原則的女人會吸引高尚的對象
正直的女人，不輕易散播流言蜚語，不加入八卦討論，不忌妒不比較，即使個性害羞、生活安靜簡單，仍充滿自信，過著不凡的人生。
4.女人味:不需要性張力十足或穿著裸露，高質感的女人味，能在不經意間讓對話充滿張力和趣味，帶點調侃和反駁，輕鬆打趣說笑，不會太過正經或一板一眼，閒談中不自覺吸引對方，並透過不經意的眼神接觸、微笑和觸碰，使曖昧的氣氛蔓延。
步驟三、建立持久的吸引力
建立持久的吸引力=視覺吸引力+認知挑戰+自我認知價值+情感連結
1.視覺吸引力:打扮外貌，穿上得體的服裝，身上不要有異味，整潔乾淨。
2.認知挑戰:不要當無聊且如鸚鵡般的女人，每件事只會言聽計從，並不會贏得男人的歡心，只會覺得你沒個性、沒挑戰性、非常無趣，提出自己的見解，並說笑般的調侃和反駁，讓對話充滿性張力。
3.自我認知價值:對自己充滿自信，獨立自主，熱愛充實的生活，有明確的價值觀和目標。
4.情感連結:不只表面的認識，聊天過程不要問顯而易見的問題，例如:職業、居住地、收入等，建立情感連結，目的在於了解內在價值觀和生活方式，藉由詢問為何熱愛這份工作?有什麼熱愛的事物?如果不考慮金錢，想做些什麼?用這些問題，出奇不易打開對方的心。
把自己美好的生活帶入感情中，和另一個分享，抱著這樣的心情，一定能找到這樣的感情。
結論
書名赤裸地寫出<Get the guy>(得到這個男人)，剛開始看到書名，以為作者會教女性如何成為受歡迎的人，一般人對於受歡迎的女性，不外乎漂亮、會打扮、個性開朗樂觀、長袖善舞、說話幽默、充滿自信，但把獨立的個體，改造成一模一樣，是世上最殘忍且無趣的事。
但馬修提出很棒的觀點，你不需要過度改變，甚至不用畫大濃妝或假裝外向，也能吸引到喜歡的男孩，你只需要打開舒適圈，認識更多人，並享受對話和與人交流的樂趣，每個人都是獨一無二的個體，有人喜歡性感豐滿的女性，有人欣賞內向溫柔的女孩，男人的喜好大相逕庭，充分展現自己，並讓生活充實有趣，把自己的小日子過好，正確的男人會自然而然地走過來。
我的社交經驗缺乏，戀愛經驗不多，與陌生人交談或認識異性時，感到尷尬和手足無措，一直以為要濃妝豔抹、精心打扮，且要偽裝成外向、開朗、多采多姿的模樣，才能和男人約會，才能吸引完美的另一半，卻在不知不覺間，失去自我，因為展現出假象，和平常的自己差異太大，反而約會的過程綁手綁腳，無法隨意聊天，看起來拘謹、嚴肅又尷尬，還擔心脫妝或說錯話，彆扭又小心翼翼，給人沒自信的印象，因此覺得與人約會交流，是麻煩的苦差事，完全放棄認識新朋友的機會。
透過書籍和心靈增長，漸漸明白，我只需要把真實的自己，在約會中展現出來就好，一味偽裝成理想的模樣，不只無法找到對的人，還失去自信，當我充實並熱愛生活，把最好的一面展現出來，並加上一點社交小技巧，自然而然能吸引喜歡的另一半。
對的愛情能滋養生命中美好的事物，包含身體、專業、友情和家人。
