一開始在寫《脫單指南》的心得時，因為會帶到「本書確實地將戀愛需知講清楚，各個階段都有講到，而且也透過實際案例、研究、理論，或提供工具讓讀者方便使用與理解。」寫到一半就覺得：「是這樣講沒錯，還是要舉例書中是怎麼樣引導讀者吧？」，所以就開始整理一些重點。
整理的過程發現..如果只是挑其中幾點來說明，我覺得有點不負責的感覺，有點像講一個故事有多吸引人，結果只跟你說其中一部分的劇情，有講等於沒講！不如不要說？另一方面也覺得整理全部的重點，也算是幫自己複習，所以就弄了一整套出來..。
但是呢..，整理到一半就開始..有罪惡感，因為就這樣把書的內容搬到網路上，總覺得有點不妥，所以…如果你正在看這篇心得，去買書支持作者吧！
會對這本書有興趣是忘記哪一年，在聽本書作者的 podcast 訪談，邊工作邊聽就發現這個人講的很有道理，所以就去找她的書，放到待讀書單中。《脫單指南》在我的書單不知道躺多久，終於在今年讀完《活出意義來》後開始…。
讀的過程真的，收穫良多。
很多觀念或工具，我覺得不只適用在親密關係，也可以用在工作或日常生活上。比如一開始提供「自我懷疑者」逐步開始去約會的步驟，我覺得不只是用在「讓自己去約會」，也可以用在其他想做很久，但都沒去做的事情上。而且裡面提到的「轉換身份」真的是很有趣的方法，那個研究只是增加一個描述，多使用了「作為選民」這個說法，就能改變人的行為，雖然 11% 好像沒有很多，但我是覺得這真的很有趣也對我來說蠻有效的。
或在分手那部分有提供一個談話的計畫，包括談話目標、要講什麼、要如何講等等。這在工作也可以用，比如開會之前就先決定，這次開會的目標是什麼，要講什麼、如何講，然後會議紀錄、進度追蹤等。
真的提供的觀念和工具都很實用！
看的過程，讓我印象深刻是「使用交友軟體的目標是人與人實際碰面交談，不是交筆友」。
這真的是..，雖然過去使用交友軟體沒有到聊好幾個月的那種，但對於要如何用交友軟體，我沒有一個明確的目標，有點為了用而用的感覺。而「實際約人出來交談」，我覺得就是其中一個目標，因為最終目標是要找對象什麼的。而且透過書中給的建議和觀念，真的，讓我以後用交友軟體，會更有策略..。
然後在「如何約會」那部份，書中有帶到「透過一些話題來了解對象」但我沒有將內容列出來。主要是有個「陌生人之間的親密關係，或許可以通過彼此詢問一些特別的個人化問題而快速升溫。」的研究，有興趣可以搜尋「如何快速與陌生人相愛」。裡面設計的問題我覺得都很有趣，但我不知道能不能和第一次碰面的陌生人談這些問題..。
應該說本書提供的問題都很有趣，不只具體，實際生活都會遇到，或需要面對的問題，也讓讀者更認識自己和對象，都是要思考的題目，不是一些〝表面〞的問題。
還有過去在使用交友軟體，我不太喜歡透過外貌或一些顯而易見的條件來篩選人，但又不知道為什麼自己有這種感覺、要如何解釋這個感覺、要如何克服這種感覺，看到「人是體驗型商品」的章節也讓我很有同感。
人需要實際相處才會知道是怎麼樣的一個人，不能只是用一些表面的條件來決定對方適不適合我。
應該說我覺得現在整個世界好像已經是這樣了，用表面條件來決定一個人的好壞。
還想對這個現象講一點廢話..但想想，看了本書，知道哪些品質比較重要，知道我需要將注意力放在哪，我想這就夠了吧。
再廢話一下。
過去參加過一個活動，討論「戀愛是否能系統化？」，那時我的回答是「否」，因為系統化代表有一個既定公式，或你要成為某個特定的樣子，如果沒有，你就沒資格談戀愛。但現在…看了本書，又好像可以？
這本書是給一個框架，說「戀愛應該要這樣子」或「這樣子戀愛更有效率 (我看本書的感覺)」，但沒有說「你一定要成為什麼樣子」。每個人都有不同個性，不同喜好，它沒有要你改變自己的個性或喜好，而是提供一個方向，讓你不用摸黑往前，而是有一個比較明確的道路。
這樣形容好像有點抽象，但大概就這種感覺…。所以戀愛..好像也可以系統化的感覺？
恩..我也不知道。
總而言之，言而總之，每個人都會戀愛，戀愛影響全世界的人類，然而現今沒有人在教如何戀愛，沒有一個通識戀愛課程，就算是自己的父母也不知道如何戀愛，或準確地敘述什麼是戀愛。而本書真的是很實際的提供步驟、工具、觀念、研究等，讓你知道如何戀愛。原本我會覺得所有人都應該讀這本書，之後想想..每個人的戀愛觀都不一樣，所以我不強求每個人都要讀。
但如果有人對戀愛有一些問題，不知道如何談戀愛，不知道戀愛是在幹嘛，我會推薦讀這本書。
一本很有趣又很實用的書。
