EP22.要多滿足，才可以快樂？

在已經步入秋天的日子裡，如今，每每當我在下班時分，抬頭欣賞這橘紅的晚霞，就會想起過去那忙碌的日子，不知道各位在聽這集的時間，是早晨的通勤，中午休息，還是下班的塞車潮中，或是夜深人靜的時候，不過這些都不重要，重要的是，你是否曾經放緩腳步，停下來欣賞身邊的風景呢？以前我們常聽到一個冷笑話，你是哪一族的人？大家應該都聽過吧？還是這個年代離你各位太遠了？總之，我們都是屬於不滿足，相信大家應該都認同自己是個不滿足的人吧！有人已經是對自己感到滿足了嗎？如果有，那你一定是人生勝利組。 說到滿足，就要說到我們為何會感到不滿足，有一說是大腦天生的設定的不滿足機制，所以我們會不斷的向外求，然後另一說是，比較和競爭所導致，這兩個說法，我覺得第一個感覺比較抽象，如果依我這貧弱的知識，我能想到的可能是大家對於美食的追求，小時候，我們應該都覺得家裡煮的菜很好吃吧！如果不是這個狀況，建議重新投胎換個家，不要亂說話，應該是要介紹一本好的食譜給家中掌廚的人，慢慢的，我們就會開始覺得巷口的麵攤、路邊的雞排真香、麥當勞的漢堡 好吃，再來可能就是開始去米其林餐廳摘星，這個應該比較像是大腦的不滿足機制，類似所謂的多巴胺分泌逐漸變少，渴求越來越能滿足味蕾的感覺，而另一個說法，相信應該是比較有感的，跟兄弟姊妹比較，與同學的競爭，和同事間的攀比，這個就極度的放大我們對於追求滿足的過程，但是，我們到底何時才會感到滿足呢？這個答案，每個人都不相同，各位可以問問自己。 當我開始有意識到比較跟競爭的行為時，大概是將近30的階段，所以現在的我已經不再做那樣的行為了，而且是產生排斥的心理，因為比較跟競爭，對我的幫助也不大，也許有人會持反對意見，人就是要競爭才會成長，我同意這個說法，畢竟我也是經歷過嘛，但是到了某種程度，你真的還需要跟別人比較競爭嗎？這樣你會比較快樂嗎？ 還記得第一次跟同學有比較的心態，是在國小，那是一堂美術課，我用彩色筆不知畫了什麼鬼，然後被同學圍起來稱讚，當時的自己，瞬間就飄了，結果另一桌的同學，用水彩畫了一幅超越國小水平的風景畫，我也湊過去瞧了一眼，冷冷的說了一句，也不怎樣的，那個同學聽到，整個怒氣上來，懟了我幾句，那時的我才意識到自己說錯話了，果然，白目是刻在我的骨子裡，當下的我，沒辦法馬上道歉，我等到下課後，才跟這位同學道歉，然後用非常蹩腳的形容來稱讚他的畫，換來的也是別人的白眼，不過小時候，不瞭解自己的心態，直到長大，才明白，這是嫉妒和競爭的心理，明明對方就是比自己優秀，然後還要去酸個幾句，這樣對自己，到底有什麼幫助？相信是沒甚麼幫助，但我們大腦就是會下意識的幹這種蠢事。競爭的關係，是會讓人成長，但要在良性的競爭關係下，而那時的我，就是惡性競爭，不服氣也不認輸，直到現在這個歲數，我的畫畫水平，還是只有國小水平，有進步嗎？嘴砲的功力可能進步不少，一樣的沒水準，不知大家有沒有這個經歷，還是只有我是這種人而已，抱歉，我就是卑劣。 說回到競爭比較，究竟圖的是什麼？我個人覺得，可能是希望得到鼓勵、優越感和滿足那微不足道的虛榮感，或是成為別人的焦點，有人有得到其他不一樣的感受嗎？如果有的話，可以留言讓我研究研究。而鼓勵就是稱讚表揚，代表自己被認可了，才有動力繼續維持並做下去，所以大家有聽懂了嗎？還不動動你的手指，點個五星好評，開玩笑的，但是，如果我們沒有被認可，那還會有持續做下去的動力嗎？應該是不會有吧，沒有回饋，腦內的多巴胺沒有分泌，怎麼會有持續的動力呢，如果今天我們上班一個月後，老闆跟你說了一句：辛苦了，你做的很好，然後就沒然後了，你能接受嗎？我肯定是不能接受的，今天上班是談錢，不是談感情，一句謝謝,辛苦了，是無法燃起我的動力，所以做任何事，絕大部分都是需要動機，那動機從何而來，從外面索取得來，那能不能從內獲得？這不得不說回以前的我，曾經總是希望做點什麼來得到家人和他人的稱讚鼓勵，直到後來，做的再多，也得不到想要的，會感到失望嗎？一定會的，因為我也是在渴求外界的認可，痛苦了好一陣子，我不斷的思考，既然事與願違，那我為何不能自我認可就好？我做好自己想做的事，然後鼓勵並認可自己，為何還需要乞求別人的回饋，何必活的如此卑微？ 從那時候起，我做著想做的事情，而不是大家期待我去做的事，當然是要基於道德標準上的事，而不是做傷天害理的事，別曲解了意思，自己滿足了心靈層面，然後給自己一個鼓勵，就算失敗跌倒了，也不用急著爬起來，抓起那把土，細細的去端詳，讓自己跌倒的原因，適時的求助，也不用怕丟臉，因為面子到底值幾斤幾兩，人生路上，被羞辱的次數也數不清，多這一兩次，也無傷大雅，最後也是會忘記，畢竟人是健忘的，當你離目標已經不遠的時候，也請感謝當時的自己，支撐著自己一路走到這裡。 擁有的多，不一定讓人快樂；擁有的少，不一定讓人貧乏。擁抱滿足的人生，才是最大的幸福。 而滿足是「追求但不強求」的人生態度。幸福不要太多，剛剛好就夠了。放下「比較」的心態，就會比較快樂。這是德國的寫作記者 克莉絲蒂娜・伯恩特，在《滿足》一書中所寫到的，我覺得享受多數人的羨慕，會讓自己感到愉悅，但也同時背負著壓力，也許有些人可以享受並沉浸其中。但少了那些稱羨的目光，你就會變的不快樂了嗎？ 滿足不是最終的目標，而是一個階段性的成長，滿足每一階段的自己，你可以羨慕別人擁有的一切，但不用否定自己得到的全部，逐步的追求夢想，慢慢來比較快，許多流芳百世的作品和名留青史的人，不也是一步步的走向那個階段嗎？我們不過是以上帝視角提前看到了結局，所以才想加快腳程走向目標，欲速則不達，這個道理，相信大家都懂，只是做不到，我也是做不到的那個人，所以努力的嘗試去做到。強求著遙不可及的目標，跌下來的滋味，肯定是更痛的，我們會追求許多人事物，嚮往成為某一種人，想達成某一件偉大的事，希望獲得一件物品，追逐的過程，總是會遇到挫敗，失敗了，就先擺在一邊，也許是能力還不到，現在不成功，也不代表人生就完蛋了，如果有人覺得，明天跟意外不知道哪個先來，那我覺得意外會來的比較快，因為你想的是意外，我想的是明天，總之，能力是需要時間去培養的，不是像打遊戲，一覺醒來就能獲得技能，今天渡劫完，明天就可以跨到另一個境界，所以，追求但不強求，主要就是讓自己不焦慮，焦慮再多，有什麼幫助？這個問題，就只有各位施主才明白了。 在滿足這一書提到，剛剛好的幸福，知足惜福，如果一直在汲汲營營的追求著，永遠不停歇下來，好好欣賞身邊所擁有的一切，那最後也會失去一切，所以要懂得階段性的滿足，並享受著，這才是活著的價值，凡事不需比較，也不用太去計較。 聽完本集，你是否也開始停下腳步來欣賞今天的天空美不美呢？窗外是不是透著不一樣的景色？在這剛好的氣溫下，喝杯咖啡或一杯飲料，有一句廣告詞我還蠻喜歡的，生命就該浪費在美好的事物上，有時候的浪費，不是奢侈，而是一種享受，因為我不是專業人士，只能用自己的人生體悟來分享給大家，覺得不錯的話，不妨分享給你身邊不滿足的朋友，也記得動動你的手指，給我五顆星星，滿足一下我的虛榮心，有任何的意見或建議，或是想聽什麼不一樣的話題，都可以私訊或是留言，ig，粉專或脆都可以，甚至是YT，今天就廢話到這邊，我們下禮拜聊，掰 本集podcast收聽連結 Apple podcast https://reurl.cc/8XKygb Spotify https://reurl.cc/Yq2WAo