嗨!大家好!我是Sherry!近期本人有著各式各樣的情緒想要跟大家分享，整理好這些情緒問了AI才發現，原來我是職業倦怠，不知道大家有沒有職業倦怠期呢?
我是怎麼發現自己職業倦怠?
其實一開始是察覺不到的，我是有一種強烈的不舒服感，而且這種感覺是無法隨著時間消退的，當下其實非常無助，不清楚到底怎麼做才能改善，同時我也習慣先壓抑自己繼續生活。
把自己的心情寫在手帳上，是很好的梳理過程!
這些不舒服的情緒開始轉化在我對家人的態度，對孩子的管教開始不耐煩，開始覺得自己好像發生了什麼事情但又說不出來，我等孩子睡覺後，獨自開啟書桌燈，深呼吸3秒，開始拿起筆寫下我自己的各式各樣情緒，以下是我整理的情緒- 我感受到工作很無聊。
- 面對工作我沒有任何動力，甚至產生厭惡感。
- 即使我有好多專案要壓線了，我依然動不了。
- 每天早上起床極度厭惡上班，想逃避那個環境。
- 面對主管或老闆的言語，我都會很不舒服，即便對方講話沒有任何惡意。
- 下班了，我只想躺平，什麼都做不了。
- 連自己感興趣的事物都動不起來。
因為有把這些情緒整理出來，我才能透過AI，得知自己其實是職業倦怠。
我該如何動起來?解決方法有用嗎?
AI很聰明，給了一些解決辦法，例如：大任務切成多個小任務，把簡單的小任務先做完，告訴自己好棒，今天又推進了一些進度，或是番茄鐘做法，專注30分鐘休息10分鐘，嘗試下來是蠻有用的，的確成功讓我動起來做事了，不過......
過一天，我又開始力不從心了，嚴重一點，過一個早上，下午就動不起來了。
解鈴還須繫鈴人，看來跟心理相關的問題，還是要從「根源」解決才有辦法根治。
終究還是提離職了
事實上，以我現在三明治族群而言，有一份穩定的薪水是必須的，掙扎了很久，如果這份穩定的薪水，是要用我的情緒去換取，而且會影響我的生活及育兒品質，我想來是換一份工作會比較好，這件事情我其實已經想了8個月了，提出離職的當天，我覺得心情變得超好。
給自己的一封信
6年前選擇這份工作，是因為我熱愛程式開發，我喜歡解決問題，高中到研究所都在研究資訊相關，投入一個我喜歡的工作，是非常幸運的事情，卻在疫情過後，這份工作的環境走了樣，我努力的堅持著，依然敵不過環境的變化，最終選擇離職，我的放棄，不是真的放棄，是想要尋找新的開始，我相信自己扔然熱愛程式開發，喜歡解決問題。
