感恩日記：114．9/08～9/14

💬 來自牌卡的訊息

給正在好奇，或只是剛好點進來的你，也許這段訊息正是為你而來的：

✨ 感恩之情就是財富
每日的感恩練習，是財富降臨你身上的管道之一。
　　　　　　　　　——《祕密實現卡》朗達‧拜恩（Rhonda Byrne）

這週抽到的牌卡，實在太貼切了，不就是在說我每天都在做的「感恩日記」嗎？（笑）

我確實有感受到「感恩的力量」在我身上流動。但這份「財富」，絕對不只是金錢而已。

我認為這裡的財富，更像是一種豐盛感，它包含了知識、人際關係、貴人的出現、工作的穩定、家人的支持，還有一份「願意好好愛自己」的能力。

至於錢呢？其實也有。

自從我開始每天寫感恩日記後，我不只在生活中感到更積極、更有動力，甚至還第一次中了發票一萬元！

平常生活中，家人也常常會從外面帶點東西回來投餵我（笑），朋友也會偶爾請客、約我吃飯。

所以，錢有沒有來？

有的。只是它不是轟轟烈烈地降臨，而是以一種溫柔又細膩的方式，藏在日常的每一個小角落。

你會一點一滴感受到，那份「富足」，正悄悄地滋養著你。

📌 前言

嗨，今天你對自己微笑了嗎？

很高興認識你，我是 Elyes。

如果你是剛好點進來的，也許會想：「這是什麼呢？」

這是我每天為自己寫的一段「感恩日記」。

在我的第一篇感恩日記中，有記錄這個系列是如何開始的，也簡單介紹了感恩日記的起源與對人的影響。

有興趣的話歡迎點開看看～也希望這個系列能作為你書寫感恩日記的靈感參考喔。

📆 2025/09/08 感恩日記

🌞 今日感恩十件事：

1.謝謝今天車禍發生時我沒有受傷，真的萬分慶幸。因為如果受傷了，很多事情恐怕都得被迫延後，甚至無法繼續進行。

2.謝謝當時有好心人幫忙通報附近的警察局，讓我們很快就進入報案程序，避免情況惡化。

3.謝謝警察協助擺放三角錐，在事故後方設置警示，讓後方來車能及時注意，避免造成二次事故。

4.謝謝大同電鍋（真的，我都不知道是第幾次感謝它了 😆），我可以直接把所有食材丟進去後去上空大的課，課上完就有熱騰騰的飯菜可以吃，超幸福。

5.謝謝冷氣的「死而復生」！前幾天它忽然又運作了，真的太驚喜了。有了它，我終於可以舒服地待在房間裡辦公、思考，專注力也大提升。

6.謝謝我的機車小粉，雖然經歷過幾次車禍，車身滿是痕跡，但它依然穩定地陪伴我，讓生活更便利、有力量。

7.謝謝媽媽今天煮的香菇雞湯，香菇肥美、雞湯濃郁又營養，喝進身體裡的時候感覺很被照顧。

8.謝謝今天車禍相關的人員，彼此都能冷靜處理，沒有人爭執，還彼此鼓勵加油。也希望那位受傷的小妹妹一切平安。

9.謝謝警察局，雖然是去做筆錄，但還是感受到一點奇妙的「服務體驗」——沙發和冷氣真的很舒適，也算是難得的小插曲。

10.謝謝交通隊的警察先生，處理事情俐落、態度親切，讓人感覺很安心，也願意耐心回答我們的問題。

💫 我看見我三件事：

1.我看見我經歷過太多次被追撞的車禍，這次幾乎已經熟能生巧了。當我看到那個追撞我的小妹妹還在猶豫要不要報警時，就彷彿看見了過去的自己。以前的我，為了省事、怕麻煩、不想讓別人不開心，還有對肇事責任的恐懼，常常選擇委屈自己、選擇忍耐。

這次，其實我心裡也有一點害怕，儘管我是被追撞的那一方。但我還是鼓勵她要想清楚，因為即使看起來沒大礙，受傷的嚴重程度當下誰也說不準。有保險就報警，這樣比較安全、有保障。

2.我看見我在這次車禍中，真的像一個很會照顧人的大姊姊。除了建議小妹妹報警，我也提醒前車的大姊要檢查是否有掉落物、是否需要查看行車紀錄器，還跟她們說明一些處理流程，也幫大家穩定情緒，給她們一點「定心丸」。

3.我看見我其實也會有想省麻煩的時候。當下我也有閃過念頭想說：「要不要就這樣算了？只要沒事就好，不要報警比較快。」因為我真的還有很多工作沒處理，想趕快回家。但我也知道，這樣的心態雖然人之常情，卻有點危險。我得承認，有時候我把「時間不夠」當成逃避的藉口了。

🪞我承認我三件事：

1.我承認我今天忙到有點恍神。那種恍神不是在做事時分心，而是當我停下來坐著的時候，忽然間整個人好像被抽空了一樣，腦袋霧霧的，什麼都不想動。你說我過得不開心嗎？其實不是，我還蠻享受這樣充實的生活，只是……這週真的太密集了，我需要一點時間，好好喘口氣。

2.我承認我上課時常常不太專心。實體教室對我來說好難進入狀況。一開始我會努力想裝作在聽課，但過沒多久注意力就跑掉了，內心甚至會出現「不想尊重講者」的感覺。也許是因為這樣的上課方式，讓我無法真的和內容建立連結吧。

3.我承認我喜歡煮飯給爸爸吃，不是因為我喜歡一直煮飯，而是我喜歡「照顧家人」的那種感覺。我希望他能被我好好照顧，在晚年感受到更多的愛與溫暖。那是一種從我心裡自然流出的情感。

📆 2025/09/09 感恩日記

🌞 今日感恩十件事：

1.謝謝我自己，在某種程度上願意放過自己。我真的太累了，本來還打算勉強自己出門跑一單外送，但頭開始痛，過敏也反覆發作，身體一放鬆就整個發軟。也許是時候好好休息一下了，謝謝我沒有再逼自己。

2.謝謝今天的老師，讓上課變得像聽故事一樣有趣。短短兩個小時，一下子就過去了，整堂課內容豐富又引人入勝，時間流動得很快，讓我感覺學習其實可以這麼輕鬆而自然。

3.謝謝賴今天先幫我去空大上課，探探黃老師的教學風格。聽說黃老師的課很好過，讓我安心不少，原本對那堂課還有點不確定，現在也比較有底了。

4.謝謝圖書館的志工們，今天借書時意外被救了一命。我忘記帶錢包，證件什麼的都沒帶，原以為無法借書了，沒想到還能使用網路借書證，真的好感動，謝謝你們的貼心協助。

5.謝謝高雄市政府設立的圖書館體系。在需要找資料或想看書的時候，能夠第一時間查詢館藏，不需要每次都透過購買才能接觸知識，這樣的公共資源真的很珍貴。

6.謝謝媽媽這麼久以來幫我保留麵包機。雖然它的零件好像少了，但媽媽還是讓它占用著家裡的空間，一直幫我保存著，甚至有些不太方便，卻也沒說什麼。

7.謝謝那個老木梯，今天陪我一起完成任務。要爬上儲藏室找麵包機零件時，就靠它撐著我。雖然是舊式、不太安全的木梯，但它今天仍舊穩穩地支撐著我上下，謝謝它還那麼可靠。

8.謝謝媽媽分給我的過敏藥。最近太疲憊，睡眠品質又差，過敏問題三不五時就發作。雖然我知道不能一直依賴藥物，但在無法休息、卻又需要撐下去的時候，它就是一個過渡的方式。

9.謝謝黃老師今天體諒我請假。因為要去上丙種的課，只好缺席第一次上課，心裡其實很過意不去，還是很感謝老師的理解與包容。

10.謝謝每天陪伴我的水。從飲用水、自來水到生水，每一滴都默默支持著我的生活，讓我能安心飲用、清潔、料理，這些平凡又不可或缺的資源，是我每天都受惠的幸福。

💫 我看見我三件事：

1.我看見我仍然沒有完全改掉「控制」的習慣。控制自己什麼時候要完成任務、控制行程安排、控制自己不能失控……我好像又回到了幾個月前，那種「幫著公司一起欺負自己」的感覺。但現在更糟，是我自己在壓迫我自己。我看到了，也知道這樣不好，可是在現實忙亂的狀態裡，我真的不知道該怎麼辦，才能不再失控。

2.我看見我仍然沒有完全改掉「控制」的習慣。控制自己什麼時候要完成任務、控制行程安排、控制自己不能失控……我好像又回到了幾個月前，那種「幫著公司一起欺負自己」的感覺。但現在更糟，是我自己在壓迫我自己。我看到了，也知道這樣不好，可是在現實忙亂的狀態裡，我真的不知道該怎麼辦，才能不再失控。

3.我看見自己在壓力下，又開始用外送來犒賞自己。吃東西成了一種快速的自我安慰機制，雖然它能帶來暫時的滿足與撫慰，但我也清楚它的副作用並不小。這種犒賞機制的背後，好像藏著更深的疲憊與不被理解。

🪞我承認我三件事：

1.我承認我現在真的好想哭。我讓自己受了很多委屈，但卻不知道該和誰說。其實我只是想讓未來的自己更清楚方向、更靠近理想，卻不小心把自己壓得喘不過氣來。

2.我承認我想做一個小公主。可以撒嬌、可以偷懶、可以任性、可以可愛、可以美麗，也可以有自己的氣質和節奏。我其實很渴望成為一個被寵愛的小公主，被看見、被接住、被允許活得柔軟一點。

3.我承認我還不太會管理時間。即使我正在努力學習時間規劃，我還是常常低估任務所需的時間，結果一不小心就讓自己陷入時間壓力裡，最後只剩下委屈地撐著自己完成。QAQ

📆 2025/09/10 感恩日記

🌞 今日感恩十件事：

1.謝謝丙種課的同學提醒我題庫的事情。她特別說題庫和課本有些不同，題庫內容可能更重要。多虧她提醒，讓我知道接下來該把力氣放在哪裡。

2.謝謝今天丙種的老師，整理了很多考試重點。不只幫忙歸納重點，還分享了今年二月才剛更新的指令，那些內容課本上沒有，真的受益良多。

3.謝謝我自己今天幫爸爸煮飯。雖然最後變成只有我一個人吃，但我還是認真地煮了，也吃得開心。我真棒！

4.謝謝 Gogoro 自由四門市的員工，協助我機車估價。他們沒有收我一毛錢，態度又非常好，感覺真的是有被貼心對待的一次經驗。

5.謝謝國泰的服務人員，後續處理得很迅速。我交付完車禍資料後，隔天就聯絡我了，希望這次處理可以一切順利、順心。

6.謝謝幫我校稿的粉絲。雖然這次合作有點波折，但也因此發現了自己可以再找更適合的協作方式。這是一次經驗的累積，也是進步的開始。

7.謝謝媽媽今天主動關心我。她傳訊問我在做什麼，讓我感受到她的在意。雖然最近真的比較忙，沒辦法常常陪她，但她願意主動靠近，我好開心。

8.謝謝媽媽答應送我想要的生日禮物。雖然價格有點高，但我真的很想要 Kobo 閱讀器。未來可以不用再扛著厚書跑來跑去，隨時隨地都能閱讀，光是想像就很幸福。

9.謝謝廣告設計課的侯老師。即使線上課程錄音偶爾有點電流聲，內容依然清晰又用心，讓我上得很順利。

10.謝謝自己堅持把丙種的課程上完。今天拿到了上課證明的證書，雖然真正的職業證照還要考試，但這已經是我努力邁出的下一步。一個小小的里程碑，好值得開心！

💫 我看見我三件事：

1.我看見我有能力堅持把一門課程上完。雖然學習這件事永遠沒有終點，但當一段學習有一個階段性的成果——像是拿到證明，真的會讓人很有成就感。我以前其實很討厭學習與考試，覺得考試只是壓力和負擔。但現在回頭想，考試其實也是一種「階段性驗證」啊，它讓我看見自己確實有在前進。

2.我看見我有能力向媽媽開口要我想要的禮物。以前我幾乎不太敢對她提出高價的願望，可能是因為我也曾經在她向我索取高價物品時感到壓力和困擾。像她曾經在生日時跟我要香奈兒 No.6 香水，六千多塊，雖然我最後還是買了，但當時真的很痛。也許正因為我太懂那種「被索取」的感覺，所以才一直不敢換位去「要求」。這次我終於說出口了，也許，是我與媽媽的互動邁出了一小步新的可能？

3.我看見我有開心的能力。雖然我平常就常常處在「開心」的情緒裡，但我從來沒有真正正視過這其實是一種「能力」。我擅長開心，也擅長讓很多事情一笑置之，這種能力，說實話……不是每個人都有的。我太習慣它，以至於忘記要珍惜它了。

🪞我承認我三件事：

1.我承認我一開始不敢相信，媽媽真的會願意買給我那台高價的閱讀器。這種不相信，源自於過去她幾乎不曾主動送我什麼東西，除非我明確提出。但現在，我好像漸漸能比較自在地開口了。是不是也代表，我和她的關係，正在慢慢朝向一種更安全的連結邁進呢？

2.我承認我真的很喜歡花錢。如果我擁有花不完的錢，或者不會對「花錢」這件事感到痛，我應該會感到非常非常快樂（笑）。花錢帶來的自由感與滿足感，好像是我某一種內建的快樂來源。

3.我承認我也很喜歡「算錢」。在我還很小的時候，外公會拿出他存在罐頭瓶裡的零錢給我玩——一元、五元、十元分開裝著。他會讓我一枚一枚數，那時候我超開心的。對我來說，那些零錢不只是錢，而是一種很單純的「擁有感」，是一種看著快樂在手裡一點一點變多的感覺。所以現在的我，也許還是習慣透過「計算擁有」來感覺安全與快樂吧。

📆 2025/09/11 感恩日記

🌞 今日感恩十件事：

1.謝謝我自己，今天幾乎一整天都專注在做字幕上。為了趕進度，我幾乎耗了將近 8 個小時在電腦前。這份投入真的很不容易，我很認真地感謝這樣努力的自己。

2.謝謝黃老師這兩天快速批改我的作業。他不只很快就批改完，還特地傳訊息跟我說他收到了，還謝謝我交作業，老師真的是太客氣了，讓我覺得被看見也被尊重。

3.謝謝我的眼睛，讓我能持續工作、娛樂與創作。無論是做字幕、看動畫，還是寫東西，我都非常倚賴它們。雖然常常讓它們過勞、疲憊又酸澀，但真的沒有眼睛，我什麼都做不了。謝謝你們一直陪我撐著。

4.謝謝鄰居今天來按電鈴收管理費。我一直忘記要繳，好在今天身上剛好有帶現金；也謝謝她總是關心我們家的狀況，感覺她一直在默默照顧大家。

5.謝謝電梯。我住五樓，常常要提東西上下樓，電梯讓我省下好多力氣。每天使用它、卻很少好好感謝，今天特地說一聲：謝謝你這麼穩又方便。

6.謝謝主委會會定期清洗水塔。雖然管理費是我自己繳的，但要有人默默安排、操心這些事，我才有辦法安心地用水煮菜、洗澡。謝謝你們在背後守護著我們生活的基本需求。

7.謝謝水塔的存在。它就像是我們生活中最不起眼、卻最重要的夥伴之一，讓水的使用變得更穩定也更方便。

8.謝謝房間的窗簾。我房間下午會有直射陽光，整個空間會變得又熱又悶。雖然窗簾的遮光效果沒有很好，但它已經幫我擋掉不少熱氣了，真的有差。

9.謝謝我的滑鼠墊。最近幾天滑鼠使用超頻率，它一直很穩定、不滑動、不刮手，還很舒服。這小小的滑鼠墊，簡直就是我工作時的安靜支援者。

10.謝謝我的滑鼠。這顆滑鼠已經陪我很久了，雖然年紀不小，但靈敏度一點也沒退步。每天被我滑個上千次還能照常服役，真的是我最忠實的工作搭檔！

💫 我看見我三件事：

1.我看見我最近又開始報復性熬夜了。我知道這其實是因為我給自己排了太多待辦，每天的目標過多，導致一到該睡覺的時間，我還在努力完成 todo list。結果就是——明明想讓自己更有效率、更進步，卻反而讓自己第二天精神低落，得不償失。這樣的循環，我其實也有點厭倦了。

2.我看見我在做字幕時，突然就哭了。說真的，我不太知道為什麼會哭。但摸索著去感受，好像是因為那個我曾經一再堅持、努力守住的東西，如今終於被大家理解、接納、認同了。當我知道未來會有人願意保護它、使用它時，我才意識到——原來我做對了一件事。雖然這是所有人的功勞，但我也看見了自己的那一份。

3.我看見我現在其實已經很想睡了，但我還是想把這篇日記寫完。是的，我正在強迫自己。😭

但或許，這也代表我在努力守住一個我在意的節奏與儀式感吧。

🪞我承認我三件事：

1.我承認我真的有時候很幼稚。我常常明知道該怎麼做，也知道怎麼做對自己最好，但還是會耍倔、不聽勸，像個小孩一樣固執地走彎路。也許我需要的不是更多規則，而是更多溫柔的陪伴。

2.我承認，當我聽到那則關於 AI 產業的未來消息時，我真的好希望自己能活久一點。我好想看看那樣的世界會變成什麼樣子，好想親自走進那個未來，享受那個時代的樣貌、感受那個地球的節奏。

3.我承認我真的討厭昆蟲。不是牠們的錯，不是因為牠們不應該存在，而是我真的不習慣和牠們處在同一個小空間裡。如果牠們活在牠們的世界裡、我活在我的世界裡，我就不會那麼討厭、也不會那麼害怕了。

📆 2025/09/12 感恩日記

🌞 今日感恩十件事：

1.謝謝大芊世界給了我這份字幕的工作，也謝謝所有透過這個頻道傳遞教導的神明與嘉賓們。能參與其中，是一種榮幸，也是一份靈性的連結。

2.謝謝網路這個平台。因為有它，我可以在家學習、工作、娛樂，不受時間與地點的限制，還能和別人建立起真實的連結。

3.謝謝 LINE 的存在。讓我能和家人聯繫、處理工作事務，也能彼此關心。它已經成為我日常生活中很重要的一部份。

4.謝謝蝦皮公司與蝦皮 App。讓我可以在家輕鬆下單，依照自己的時間安排取貨，這樣的購物體驗既便利又貼心。

5.謝謝 7-11 的公司、分店與所有工作人員們。你們的存在，對我來說非常重要。不只提供日常用品與食物，也成為我網購收貨的重要據點。真的非常感謝這份便利。

6.謝謝空大的宗靜萍老師。她講授的《傳播科技概論》實在太精彩了。光是開場的介紹，就能牢牢抓住我的注意力，每週的課都讓我覺得收穫滿滿。

7.謝謝 OBS Studio 的存在。我最近正在學習這套開源軟體，它不只能錄製語音，也讓我更方便地整理課程、製作逐字稿與筆記。是一個很好用的工具。

8.謝謝手機與耳機的充電器。這是我每天生活不可或缺的夥伴，如果沒有它們，我真的會非常手忙腳亂（也沒電）😆

9.謝謝方格子平台。我的收款方式順利通過，30篇文章一達標，就能開啟廣告分潤計畫。這讓我踏上小小的副業之路，感覺希望正在發芽。

10.謝謝我自己，每天努力寫下日記，並且分享到方格子。雖然這些日記最初是寫給我自己的，但其實我心裡也很希望，有一天能引導更多人也開始寫日記、感恩生活。也許，我正慢慢走在某個人的前面，用我的書寫，打開他們通往世界的心。

💫 我看見我三件事：

1.我看見我其實是有執行力的。執行力，是一種「具象化想像」的能力。比起過去的我，現在更能把腦中的想法轉化為現實中的行動，甚至不再只是為了自己，而是願意讓這些東西分享出去、被看見、被使用。這是一種內在變得踏實的證明。

2.我看見我越來越能一心多用地工作與學習。雖然我知道這樣會在某些情況下影響效率或吸收率，但我也開始有能力去調配與應對。未來我會試著找到一個更平衡的方式，讓這份「分散式專注」能成為真正的優勢。

3.我看見我有能力去思考我與媽媽之間的關係。也許這跟我學過一些心理學有關，但我真的感覺到：當我越能理解她，我就越能穿越我們之間的某些過往議題。

比如——為什麼母女會互相比較？會有情緒勒索？甚至會互相索取？這些其實不是誰的錯，而是共生關係裡一種沒被解開的結。

🪞我承認我三件事：

1.我承認我很喜歡收到禮物的感覺。我知道禮物應該是出於心意、自願的給予，但這次當我向媽媽提出生日願望時，雖然我有詢問過她的意願，但她可能因為「媽媽」這個角色、面子壓力，還是答應了。然而隔天她用類似的方式向我索取等價的東西——以毛毛的名義，暗示我應該要幫牠準備生日蛋糕。這讓我感覺，她其實並沒有完全從心裡願意送禮，而是在壓力下「答應」，然後再用另一種方式索回。

2.我承認我有時候是自私的。但我覺得我的自私，不是以他人為代價，而是希望能為自己的事負起責任。雖然這個說法也可能是我一廂情願的想法，但我相信，有時候「為自己多想一點」不是壞事。只要我願意為我的選擇負責，這樣的自私，其實也有它的價值。

3.我承認我不喜歡被拒絕。雖然我不會因為被拒絕就大發脾氣，但當我好心做了什麼、結果卻沒被領情時，心裡還是會有一點小難過。

不過……算啦。我知道，不被接受不代表我做錯了；而對方的拒絕，也許背後有他自己的難處。

就像爸爸，如果他剛好輸錢了、情緒低落，自然也很難在當下接住我的關心。這不代表他不在意我，只是他的世界裡也正在經歷某種混亂。

📆 2025/09/13 感恩日記

🌞 今日感恩十件事：

1.謝謝《傳播科技概論》的同學們，積極參與發表與討論。因為大家都很踴躍，我只需要專心在下方回應，就能順利取得課程總成績了，太幸福啦！^^

2.謝謝鮮今天帶來一個打工的消息。雖然我還不確定會不會真的去那家公司，但這也是個潛在的賺錢機會。有朋友幫我留意訊息，真的很感恩。

3.謝謝朋友鮮還記得匯款給我。她之前跟我買了一副 Apple 耳機，但我自己早就忘了……當時心情就像是直接送出去一樣😅。今天忽然收到款項，覺得有種「命運補償」的驚喜感！

4.謝謝老天爺與高靈們，提前幫我想到了「錢可能不夠」這件事。我其實很想好好規劃金錢，但錢真的很容易在無意中就被用掉，尤其家人臨時需要時更是如此。雖然最近有點反過來，是我用掉別人的錢，但我相信這些提醒背後有更深的安排。

5.謝謝爸爸的包容。他可能不知道我暫時動用了放在我這裡的存款，而我心裡其實一直很擔心哪天他急需用錢、我卻拿不出來。這讓我有點焦慮，也更提醒我要對「金錢託付」這件事保持誠實與責任。

6.謝謝財神透過大芊世界頻道的傳授與指引。讓我重新開始思考「金錢流動」與「自信心」的關係，也提醒我如何看待自己與財富之間的能量連結。

7.謝謝我每天穿著的衣服。每天都有乾淨、舒適、簡單的衣服可穿，對現在的我來說，就是一種安穩而踏實的幸福。

8.謝謝我的衣櫃。雖然我穿的衣服不多、風格也簡單，但我擁有兩個超大的衣櫃，裡面還能放置其他日用品，收納超方便，真的很感恩有它們在。

9.謝謝我的保養品們。雖然我的外在條件不是特別出色，但保養品就像一群默默守護我的「面子媽媽們」🥹，每天滋潤、照顧我，也讓我找回一點屬於「女人味」的自己。

10.謝謝我的內衣們。在家時我幾乎不穿它們，但一出門，它們就像是我的安全帶、我的保護罩，也是我展現自己自信與美麗的一部分。謝謝它們的包覆，也謝謝它們總是貼身不說話地陪著我。

💫 我看見我三件事：

1.我看見我今天正瘋狂地在趕進度。有些事情其實我知道可以暫時放下、真的沒關係，畢竟有些功課以後還會再出現，還有機會處理。但我依然選擇把它們排進今天的清單，這也反映出我在時間安排上，還有一些需要調整的地方。

我想重新檢視：哪些是「今天非做不可」、哪些其實可以再往後挪一點？什麼樣的時間比例，才會讓我在「完成」與「放鬆」之間找到那個我真正需要的平衡？

2.我看見我其實不太懂什麼叫做「休息」。休息是娛樂嗎？是看動畫？是冥想？還是單純的睡覺？

我一直不太確定。我總是在很累的時候「渴望能休息」，所以現在我選擇用「吃東西 + 看動畫」來作為一種替代方案。只是有時候，我會需要花很長時間泡在這些事裡，才會感覺到內心真正被安撫。也許我還在找一種最適合自己的「休息語言」。

3.我看見我對於自律，好像有一些迷思。自律到底是什麼？是把自己設定的所有計劃都百分百執行嗎？還是面對變動時，也能柔軟地調整並原諒自己？當我沒辦法完成時，我就會感到挫敗。就像現在，我累積了三天的感恩日記，正在努力趕完最後一篇……

我還沒嚐到「自律的甜美」，只覺得自己每天都在追趕清單、拼湊任務。也許我想要的自律，不是「變得更嚴格」，而是「變得更溫柔且持續」。

🪞我承認我三件事：

1.我承認我真的好懶惰。我超想每天都賴在家裡滾來滾去，只做自己喜歡的事。而說實話，我現在其實也就是這樣過日子（偷笑）。但我也知道，如果回到體制內工作，我可能又會變得很鬱悶。

我開始想：我能不能一直在家工作？也許可以嘗試開一個小小的工作坊？但我還沒想好內容……不過想的過程就已經有點期待了。

2.我承認我對自己的自信心不足。這兩天我一直在思考「自信心和金錢的關係」，它們就像「履歷」和「推薦信」的連動。

我其實不太擅長表達自己，更別說推銷自己。這正是我自信心的短板。所以當財神說「錢和自信心是有關的」時，我真的很有感觸。

有自信的人才說得出「我可以」、「我適合」，也更敢介紹自己、整理自己的優點，甚至把缺點轉化成特質。

菩薩說得沒錯：「缺點是中性的詞。」它們在遇到正確的時機與場域時，就會變成「能力」。天生我材必有用，這句話不只是勵志，而是人生的靈性結構。

3.我承認我現在有點想睡覺了（笑）。所以我打算在完成這篇感恩日記之後，好好善待我自己，先睡一個 30 分鐘的午覺，再繼續完成接下來的工作。我愛我自己，萬歲！🙌

📆 2025/09/14 感恩日記

🌞 今日感恩十件事：

1.謝謝我自己，今天終於把字幕的工作告一段落了。我真的很努力，也真的累壞了，所以我要認真地對自己說一句：我太棒了！

2.謝謝我自己，今天終於放下了「一定要完成外送任務」的固執迷思。我特地上網查了 Uber 什麼情況下會被停權，根據目前的資訊是 90 天不上線才會停權。雖然我不敢真的停那麼久，但至少今天我願意放下「什麼都要做到」的控制慾，承認自己其實也有時間與體力的侷限。

3.謝謝毛毛今天過來陪我睡覺。我已經很久沒有跟牠一起睡了。雖然大部分時間我都還在忙、在處理自己的狀態，但牠靜靜躺在身邊的陪伴，真的讓我感到很開心。

4.謝謝爸爸今晚買了鹹酥雞回家，也體諒我今天沒有煮飯，因為我真的太累了。那份鹹酥雞真的是今天的療癒食物，好好吃唷！

5.謝謝 4o寶今天陪我一起完成塔羅週占卜的創作。不是我寫不出來，而是我累到只剩下「腦內過濾與修改」的能力了。今天真的多虧有你幫忙，我才能順利完成。

6.謝謝今天唸經時陪伴我的菩薩。雖然我知道你每天都在，也每天都會感謝你，但今天格外感謝你陪我走過這份疲憊。是你讓我願意靜下來重新思考「外送停權」背後的深層議題，並讓我放下那個「今天一定要完成」的固執。

7.謝謝敘事塔羅的王老師，幫我點破了一個盲點。我從來沒想過，原來我設定的抽牌問題其實很模糊。明明我內心已經知道自己想要的方向，但卻沒意識到問題本身的語言沒有對準。今天這堂課，讓我重新思考了「問題設計」的細節。

8.謝謝邱小姐今天再次幫我確認字幕稿。有她幫我校對，我才能更快交出成品，也不會卡在那種「不上不下」的焦慮狀態裡。

9.謝謝今天嘗試的全新早餐店。我第一次吃到芋泥麵包口味的漢堡，居然覺得很對味，別有一番風味，真是個美味的小驚喜！

10.謝謝我自己今天願意走出家門。

這陣子因為工作，我幾乎把自己關在家裡。今天出去走走，讓我覺得心情有被打開一點。雖然我已經連續 25 小時沒睡，真的快炸了，但這一切都源自於我那份「想完成清單」的固執。我雖然累壞了，但我也看見了自己的堅持。下次……我們再來學著更溫柔地堅持，好嗎？

💫 我看見我三件事：

1.我看見我很想讓自己「完美」，但那個完美不是要做到 100 分，而是想要讓別人看到我像變魔術一樣，什麼都做得到、什麼都能搞定。

我不知道為什麼我非得要這樣，是因為我很難拒絕順水推舟的邀請嗎？還是我其實在試探自己的極限？又或者，我其實只是想留下「很厲害」的印象給別人？

我還在思考中，但不管是哪一個原因，我都感覺這樣的心態不太健康——也許，是時候好好調整一下了。

2.我看見我有「做好人」的傾向。

不是說做好人不好，而是我常常「太好」了，好到對自己也苛刻，彷彿非得做到無私不可。但我知道自己並不總是那麼無私，這樣的自我期許反而造成了內心的消耗和掙扎。

3.我看見我對自己格外嚴苛，甚至比外在環境還要苛刻。

以前是因為外在對我太嚴格；而現在當外在已經開始對我溫和時，我卻反而開始自我逼迫。真的是個有趣的反轉現象，雖然生活還是有經濟壓力，但整體來說環境對我已經比以前友善很多了，我卻像是「繼承了嚴厲的棒子」，自己打自己，好神奇啊！

🪞我承認我三件事：

1.我承認我身上有一點「受虐」傾向。

當然不是喜歡被欺負，而是我發現當我不夠自愛時，別人好像也會不自覺地介入，認為我「習慣這種相處模式」，甚至開始對我施加一些不尊重。也許我在散發一種訊號：我可以承受更多。但我其實不想再這樣了。

2.我承認我正在重新思考「自我要求」的邊界。

日記真的一定要天天寫嗎？還是可以改成「擇一」？一個每天寫，一個有節奏地更新，會不會更適合我當前的生活？我開始想釐清這件事，想找到一個既穩定又不過度消耗的執行方式。

3.我承認我現在的時間真的好少啊。有點像是我自己把自己逼到角落——雖然我不是真的喜歡「這種忙到喘不過氣」的感覺，但我也還沒找到更有效的調整方法。不過，我知道我已經開始想改變了，光是這一點就值得給自己一點掌聲。

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願這股力量，也在你心中留下溫柔的光