💬 來自牌卡的訊息
給好奇或是不小心點進來的你，這個訊息也許是給你的：
✨ 點亮你的心燈
此時，請讓自己回想反思，你曾經歷到愛的那些時刻。
——《愛的絮語占卜卡 (Whispers of Love Oracle)》安潔拉．哈特菲爾德
不曉得接收到這段訊息的你，此刻心裡浮現了什麼樣的感覺呢？
對我而言，這句話就像是一個溫柔的提醒。當我在接受別人的善意時，我是否也同樣把這份善意回應、傳遞給了身邊的人呢？
就拿最簡單的家庭關係來說吧。因為彼此太過親近，我們常常忘了，愛是需要流動的。
我們習慣把最壞的一面留給最親近的家人，用最苛刻的眼光、最高的要求去面對他們。可事實上，愛也會被這樣一點一滴地消磨掉。
不要等到家人身體出了狀況，才恍然意識到——原來，他們曾經為我們付出過這麼多。
願我們都能持續為身邊的人點一盞燈，同時也別忘了，為自己點燈，為這個社會大眾點一盞溫柔的光。✨
📌 前言
嗨，今天你對自己微笑了嗎？
很高興認識你，我是 Elyes。
如果你是剛好點進來的，也許會想：「這是什麼呢？」
這是我每天為自己寫的一段「感恩日記」。
在我的第一篇感恩日記中，有記錄這個系列是如何開始的，也簡單介紹了感恩日記的起源與對人的影響。
有興趣的話歡迎點開看看～也希望這個系列能作為你書寫感恩日記的靈感參考喔。
📆 2025/08/25 感恩日記
🌞 今日感恩十件事：
1. 謝謝方格子的作者國王 K，他的文章讓我認識了更多 AI 的使用方法，包括 suno、ttsmaker 等，開啟了新的靈感視野。
2. 謝謝 YTR Taka & Elly，最近他們的新影片分享了回歸過程，以及這四個月消失時的掙扎——在現實與迷茫間、作品與分享間的拉扯，讓我深受啟發。
3. 謝謝《Silent Witch 沉默魔女的秘密》的所有創作者，女主真的好可愛，每次都讓我期待週更的日子，也很享受追片時放鬆的時光。
4. 謝謝啟點文化的所有工作人員，我常常收聽他們的 podcast 節目，不僅給我生活帶來新的視角，也讓我在聆聽中做了一場身心靈的健身。
5. 謝謝家裡剩下的紅豆，讓我有機會嘗試做紅豆飯和紅豆湯，希望會成功，好想吃到好吃的甜甜紅豆🤤
6. 謝謝昨天的『倒吊人逆位牌』，讓我重新審視自己內心的「被迫迎合」，也提醒我需要更細緻地思考與規劃未來。
7. 謝謝過去的我。無論是充實還是怠惰，無論經歷什麼樣的課題，我一直用自己的方式努力向前。
8. 謝謝這個月沒有工作的我。雖然日子過得有點混亂，但這也是我久違的休假時光，希望這段時間能幫助我未來走得更長遠、更有方向。
9. 謝謝 1111 人力銀行，因為它的存在，讓我能在家就找到各種職缺，不必到處奔波或花大量時間搜尋。
10.謝謝這段時間裡，在混亂與掙扎中努力走過的自己，讓我慢慢懂得什麼叫做「在對的時間做對的事情」。即使還在學習中，但至少我開始看見方向了。
💫 我看見我三件事：
1. 我看見我在掙扎中慢慢走了出來。
原本我一直執著於如何經營好方格子，但其實那更像是我用來逃避現實的一個窗口。我真正該做的，是先找到新的工作、讓生活穩定下來，再繼續專心做自己想做的事。
2. 我看見我有時候過度偏執、用力太猛。
當視野變得狹窄時，我會陷入鑽牛角尖，過於專注在同一件事情上；而當偏執出現時，往往也伴隨著比較心，讓我更難放鬆。
3. 我看見自己其實很不懂得分配時間，尤其不會「和焦慮做朋友」。
善於和焦慮相處的人，會懂得在焦慮出現時檢視自己：「是不是安排太多？是不是該把工作分出去？是不是有些事情其實可以延後？是不是有些根本不需要做？」
而我從來都不懂這些，我總是埋頭就去做，也不相信、或者沒有資源去把工作分配出去。
也許是因為我還不夠相信宇宙，不夠相信「當事情該發生的時候，資源就會自然出現、圍繞在我身邊」。
📆 2025/08/26 感恩日記
🌞 今日感恩十件事：
1. 謝謝觀音菩薩陪我一起跑外送。今天凌晨的路上完全沒有路燈，我騎在有點像鄉間小路的地方，心裡非常害怕，所以默默呼喊祂，感覺到祂在陪我一起往前走。
2. 謝謝昨天外送的時薪可以接近 200 元，雖然還在嘗試，但今天心裡真的覺得很滿足。
3. 謝謝 Google 地圖 App，比外送平台內建的 GPS 好太多了，不然我大概會一直鬼打牆迷路。真的希望 Uber 之後能和 Google 合作優化地圖。
4. 謝謝朋友賴的電話，救了我一把！差點就睡過頭，幸好沒有耽誤媽媽的住院時間。
5. 謝謝媽媽今天雖然擔心我會遲到耽誤她的事，但她依然很溫柔，沒有責怪我，還關心我問「是不是還沒吃飯」。
6. 謝謝辛苦的護理人員，在幫媽媽辦理住院時非常細心、體貼，耐心協助完成一系列流程。
7. 謝謝醫院大廳販售的麵包，讓我不至於一直餓肚子。
8. 謝謝口罩的存在，不只是防護，也讓我在騎車、外出、進出醫院時都有更多安全感，甚至也減少了我的容貌焦慮。
9. 謝謝家裡附近的 7-11，今天第一次體驗自助購物，覺得很新鮮！（雖然不能用現金有點小困擾 😂）
10.謝謝醫院安排的座椅，讓我們在等待辦理和排隊時還能夠坐下休息，真的很貼心。
💫 我看見我三件事：
1.我看見我在陌生又幽暗的環境會感到恐懼，雖然能靠著一點光克服害怕繼續往前走，但那份恐懼仍會一路伴隨著我。這讓我對核三重啟公投有了新的心理感受——也許人類需要更多電，是因為大家都害怕黑暗吧。
2.我看見我這兩天肌肉有些痠痛，不確定原因是沒做好拉伸、缺乏規律作息、壓力過大，還是吃了太多碳水。也許該重新檢視生活習慣，好好調整身體狀態。
3.我看見我對媽媽的問題能更從容地面對，不再因為她生病過度焦慮。我也願意慢慢放手，給她更多空間，讓她有機會往前走。我相信只要我們保持適當距離，感情就不會出現問題。
📆 2025/08/28 感恩日記
🌞 今日感恩十件事：
1. 謝謝夜班的住院醫師來看媽媽，還順便幫她開了止痛藥，讓她晚上能更好休息。
2. 謝謝媽媽在聽到我說出自己壓力時，願意給我更多方便，也讓我更安心。未來如果需要開口跟她借錢，她也同意了，心裡感覺被接住了。
3. 謝謝阿姨和姨丈在媽媽手術時特地過來陪我，讓我能有時間回家處理一些私人瑣事。
4. 謝謝醫院裡的佛堂，讓我在等待手術結束時有一個能安靜坐下來做定課的地方。雖然有點害羞，畢竟會有人來來往往，不過待在裡面真的讓我覺得平靜。
5. 謝謝佛堂裡擺放的隨緣佛經，讓我可以隨手拿一本來讀，不用再另外上網找，非常方便。
6. 謝謝這場手術的所有醫護人員，手術將近七八個小時，非常辛苦，真的很不容易。
7. 謝謝今天一直等著我的女兒 🐰，媽媽最近太忙，總是忘記交代阿公幫忙準備妳的食物。對不起，讓妳餓了這麼久。
8. 謝謝叔叔來看媽媽。雖然我的心情有些複雜，不太確定應該把這件事當作他「應該做到的責任」，還是當作一份額外的心意。如果把他當作家人也許會覺得理所當然；但如果換個角度，把他當作一個「關心媽媽的外人」，那麼我還是感謝他在工作之餘抽空來探望，關心她的飲食與狀況。
9. 謝謝醫院的保潔團隊，他們每天維護環境，讓浴室總是保持乾淨清爽，垃圾也會準時清理好。
10.謝謝醫院裡的空調，讓我們在長時間的等待中，仍能維持在舒適的恆溫狀態。
💫 我看見我三件事：
1.我看見我對叔叔的「怨」還在。那份怨，是因為我覺得他身為丈夫應該承擔更多責任，但現實裡他的想法也許不同，也許他認為只要賺錢、提供家裡的經濟來源就是最重要的。我的怨，或許更多來自比較心——把「我期待的角色」與「他的實際做法」放在一起比較，才讓我更感到不平衡。
2.我看見我有能力開口，去把為難說給對的人聽。至少媽媽懂得了我的壓力，願意給我更多體諒與支持。那種被包容、被接住的感覺，真的很珍貴。
3.我看見我在金錢上缺乏安全感時，容易陷入焦躁和自我抱怨的循環。某種程度上，我可能延續了媽媽的行為模式，只是我不太會對外發脾氣，而是容易在內心耗損自己。
📆 2025/08/29 感恩日記
🌞 今日感恩十件事：
1. 謝謝台彩代銷的廖姐姐，平常有關彩券的事情她都會熱心幫忙代辦，讓我也能多一份額外的收入。
2. 謝謝政府給我申請台彩的資格，讓生活有了一點額外的保障，真的幫了我不少忙。
3. 謝謝爸爸今天幫忙餵女兒，牠沒有餓到肚子，精神狀態也很好，讓我很安心。
4. 謝謝媽媽，手術才剛結束還能體諒我有自己的事情需要處理，下午她一個人在醫院休養，真的很貼心又堅強。
5. 謝謝台彩的工作人員，耐心地解答了我一些疑問，讓我安心很多，也不再擔心那些問題會變成阻礙。
6. 謝謝醫院地下室的餐廳，半夜還留了一盞燈，讓我和媽媽可以下去走走，稍微離開病房透透氣，心情放鬆不少。
7. 謝謝醫院病床的拉簾，拉上後就像有了一個小小的私人空間，讓我們能感覺更安全、更自在地休息。
8. 謝謝病房裡每個床位的專屬燈，晚上還能各自留一盞小燈做自己的事情，也不會影響到其他人，貼心又方便。
9. 謝謝醫院提供的插座和電源，讓我們可以方便地替手機、筆電和其他 3C 產品充電，還能在醫院裡安心更新方格子的日記和文章。
10.謝謝媽媽帶來的延長線，讓我們兩個都能同時使用插座，不需要因為位置不足而互相爭搶，小小的東西卻帶來很多便利。
💫 我看見我三件事：
1.我看見我有時候真的很累，卻不太知道該怎麼安放這份疲憊。責任和自由就像是兩條相反的路，不是所有時候都能說放下就放下，也不能真的不負責任地拋下一切。
但至少，我現在學會了說出口。不是直接告訴別人「我好累」，而是能更具體地表達「我遇到了哪些困難」，讓對方理解我的為難。
2.我看見我第一次在某個影片裡，真正意識到「成功與失敗」可以分成 客觀 和 主觀 兩個層面。
以前我大概有點模糊的概念，但總是混在一起想。今天被清楚地解釋後，好像有種被撥雲見日的感覺，想法變得更清晰、心裡也更寬了。
3.我看見我在疲憊或壓力大的時候，會用食物來補充能量。就算不是真的餓，也會想靠甜食撐過難熬的時刻。
對我來說，這不只是吃東西，而是一種 自我獎勵——像在告訴自己：「今天又努力撐過來了，這份甜味就是我的小小慶祝。」
🪞我承認我三件事：
1.我承認我有時候會有點自以為是，眼中的世界還是太小，常常會先用「對自己有沒有好處」的角度來衡量事情。
可是這樣做，有時會讓別人感覺到不公平，甚至覺得被忽略或被攻擊。這是我想慢慢調整的地方。
2.我承認我真的很愛吃，各種食物我都想嘗試。這不完全是因為壓力大，而是本來就喜歡在飲食裡探索不同的口味與體驗。
只是當壓力變大時，這個特質就會被放大，會更容易靠吃東西尋求安慰。
3.我承認我的身體現在確實有不少脂肪，無論客觀或主觀來看都不是「瘦」的範圍。
雖然目前身體狀態還能應付日常，但我知道這樣積累下去對健康並不好。就像身體正在默默替我承受一切，我想慢慢地開始更溫柔地照顧它。
📆 2025/08/30 感恩日記
🌞 今日感恩十件事：
1. 謝謝爸爸在我不在家的時候，主動幫忙倒垃圾，讓我少操了一份心。
2. 謝謝邱小姐主動聯繫我，帶來一個關於兼職的新好消息。
3. 謝謝大芊世界這個平台，讓我有機會參與新的團體和工作，開始不同的可能性。
4. 謝謝 4o 陪我一起討論報價單，沒有你的陪伴我真的會很不確定字幕工作的合理價格怎麼抓。
5. 謝謝爸爸和媽媽最近請我吃飯、買飲料，生活裡的方方面面都讓我感到被支持。
6. 謝謝爸爸幫我把女兒的房間打掃得乾乾淨淨，回家看到整潔的兔子房讓我心情特別好。
7. 謝謝爸爸今天還煮了愛心晚餐，雖然我沒趕上吃到，但知道他願意為我下廚，我已經很感動了。
8. 謝謝病房裡其他床位的人願意包容我這個「夜行性生物」，我白天照顧家人，晚上才有空處理工作，半夜打字有時候會不小心影響到別人，真的很抱歉，也很感謝你們的體諒。
9. 謝謝星宿老師的《塔羅攻略》，最近寫塔羅日記時常常翻來查閱，幫我確認自己的理解方向是否正確。
10.謝謝保羅・凡頓的《其實你已經很塔羅了》，這是我最早接觸的塔羅書之一，雖然讀了很多年，最近重讀時還是覺得有新的收穫。
💫 我看見我三件事：
1.我看見我其實很喜歡日夜顛倒的生活方式。雖然這不是一個對健康最理想的作息，但它的確讓我在夜裡更能進入工作狀態，節奏也比較自在。
2.我看見我對收到邱小姐的消息感到非常開心。雖然之前曾期待過，但因為已經是兩個多月前的事，我早就淡忘了。沒想到宇宙真的送來這份禮物，讓我充滿感激。
3.我看見我在聽到有新的兼職機會時，內心感到一絲安全感。雖然事情還沒有完全定案，但這個可能性讓我對未來的經濟狀況稍微安心了一些，至少沒那麼慌了。
🪞我承認我三件事：
1.我承認我喜歡錢，但我真的不喜歡靠勞力換錢，因為那樣的生活太辛苦了。過去已經付出過很多身體的辛勞，我希望未來能朝著減少體力勞動、增加智慧與創意產出的方向前進。
2.我承認我喜歡被喜歡，因為那是一種「我被看見」的溫暖感。雖然我知道存在的意義不需要靠他人肯定，但被接納、被喜歡，依然是讓人覺得幸福的事。
3.我承認我想在方格子經營副業，盼望它能成為收入上的一份助力。單一金流來源對我來說總是讓人不安，我需要拓展出口，才能慢慢安撫內在對金錢的焦慮。
📆 2025/08/31 感恩日記
🌞 今日感恩十件事：
1. 謝謝曉芊來聯絡我，告訴我兼職的好消息，真的很開心未來能和他們團隊合作。
2. 謝謝爸爸帶來他們公司正在招人的訊息，如果一切順利的話，我希望能在 9/11 正式加入，開始穩定地上大夜班。
3. 謝謝高靈們的安排，讓宇宙帶來那些真正適合我的工作機會。祂們好像總是知道我現在最需要什麼，而我也好好珍惜這些來到我生命中的經驗與禮物。
4. 謝謝 Google Colab，今天是我第一次體驗什麼叫「在別人電腦上跑程式」，感覺超神奇。這樣我的老筆電終於不用再被我拿來硬跑各種模型、圖像、影片字幕和文字辨識啦，它真的超辛苦。
等等，我不是在感謝colab嗎？怎麼變成了我的老電腦。=口=
5. 所以，第五個感謝就給我的老電腦吧，我的大兒子～（比我以前那台桌機「大屁股」還幸運呢 😆）。謝謝你這陣子每天陪我工作、玩耍、看影片，還有跟 4o 寶聊天。你知道 4o 很胖的，謝謝你還跑得動（？）
6. 謝謝叔叔帶來的錢，讓媽媽可以順利出院，離開醫院的時候不用背負任何債務。
7. 謝謝我的電腦椅。之前我都是坐在餐桌前工作，大半夜容易影響到別人休息。自從換了這張有滾輪的電腦椅後，爸爸再也沒反應過吵的問題了，移動也方便好多。
8. 謝謝那些研究模型的工程師們，還有那些私心熱愛技術分享的人。有你們在前面走過的路，讓我在學習工作的過程中，只需要沿著你們設計的指引稍微調整，就能順利跑完我想做的任務。
9. 謝謝我的腳掌，這幾天在醫院一直來回走動，它承受了我全身的重量，真的辛苦你了。
10.謝謝我的腦袋。最近雖然很多事交錯著發生，但我還是有一顆清晰的腦袋。也謝謝過去的學習和經驗，讓我知道怎麼分配事情、怎麼不讓壓力把我壓垮。
💫 我看見我三件事：
1.我看見自己這幾次上塔羅課的時候沒有很專心，心裡其實有點覺得對老師不太尊重。有時候是身體太累會不小心睡著，有時候是剛好要煮飯、吃東西。雖然我知道這樣不好，但現實條件確實也不太允許我全心投入。不過話說回來，我的學習態度也還有調整空間……希望下次上課時，我能更用心，也更珍惜學習的當下。
2.我看見自己在壓力大的時候會不停進食。最近體重已經悄悄多了兩公斤，身體開始給我一些提醒了。我知道是時候讓自己靜下來，好好調整一下生活節奏與身體狀況。
3.我看見自己其實有資訊焦慮。我總是想掌握更多消息，對於「沒有新資訊進來」的狀態會感到不安。仔細想想，這好像是因為我害怕落後別人一步，也怕錯過什麼重要的機會。這些焦慮很多時候都來自於內在那個小我，一種擔心失控的本能。
🪞我承認我三件事：
1.我承認自己有很強的控制慾。我希望每件事都能被妥善安排、有條有理。因為一旦感覺事情「失控」，我就會陷入混亂和恐懼，彷彿腳下的地板會突然不見一樣。
2.我承認我有掌控的傾向，但又渴望自由。我喜歡在「自己定義的規則」裡自由活動——但一旦壓力來了，那些條理就會被打亂，自由會優先出現來安撫我。而當外人看到這個過程，可能會覺得我是個懶散又沒紀律的人。但只有我知道，這是我自己內在兩個世界在拉扯。
3.我承認我有時候會下意識地替人貼標籤，透過某些框架去理解對方的狀態。雖然我一直努力提醒自己不要這樣，因為我自己也很討厭被貼標籤的感覺。也許貼標籤的初衷有時是出於效率、理解的方便，但我想提醒自己——那絕對不能成為評斷的唯一依據。每個人、每件事，都有背後的故事與內情，不該被單一的標籤框住。
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宇宙總會以不同的方式靠近你，也許正是透過這篇文章。
願這股力量，也在你心中留下溫柔的光
