空杯倒不出水，所以請先照顧好自己
在生活與工作中，我們常常全力付出，卻忽略了自己。
就像一個空掉的水杯，想要倒水給別人，卻什麼也倒不出來。
先照顧好自己，才能照顧他人。
這不是自私，而是一種責任。 當你有足夠的能量與資源，才有能力陪伴家人、支持朋友，並面對生活中的挑戰。
照顧自己不一定要很複雜：
- 保持良好的作息，讓身體休息。
- 安排運動或散步，釋放壓力。
- 給自己一點「獨處時間」，讓心靈沉澱。
- 不要害怕拒絕，把握界線，避免過度消耗。
記住，先讓自己的水杯滿起來，你才有力量去灌溉更多人。
自我照顧不是奢侈，而是必要
當你先善待自己
世界才會因你的豐盛而更美好
瑀你同心順流社團
