【其實生活就在不斷的選擇當中。】
但我們的選擇，到底是反射性的？還是覺知後的選擇？
如果我們沒有看到自己是在反射，那我們不過是習慣性的重複而已。
生活中有許多細小瑣碎的事情，你可以從中覺察：你是在反射，還是在選擇。
如果你沒有想到要〔覺察自己〕，那你可能就是不斷地重複，因為那是你的習慣在做反射性的回應。
我們要了解：**覺知（覺察且知道）是選擇的必要條件。**
你必須先覺知你自己與環境的狀況——包括了解自己的價值觀、個性與特性——然後你才有能力去選擇：
你要怎麼做？怎麼面對？怎麼處理？甚至是選擇不處理。
如果你覺得生活就是這樣過，也許你還沒有想到要覺察這些生活中細小事情的意義。
但這些細小的事件，其實可能影響你的一生。
因為每一個決定，後面都會連帶與引發接下來別人的反應。
有時候我們沒有覺察到，也許只是一個想法、一句話，後面就牽連一大堆反應。
這些反應不一定在你看得到的地方，但它們有影響力，也有能量。
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### 為了讓各位有一些生活上的實際感受，我說一下這兩天的實例，給各位參考：(因為我生活在一個特殊的地方，所以例子也不和你們不同)
１．昨晚，她吃了 ½ + ½ （又補）的管4止痛藥。
我記得清楚，但我不會跟進。
我自己不願過量，因為我知道自己的身體狀態，也知道什麼是我可以承受的。
她說她吃很多年了的藥，我聽得懂，但她是她，我是我，也是尊重。
２．浴室裡的輪椅被放在不自然的位置，我移出又歸位。
移出是為了我自己能通行，歸位是尊重放輪椅的人，也許如此放自有她的道理。
◎我《選擇》：各人做的事要各人自己承擔或收拾。◎
我知道那可能是為了阻擋某床下床（怕她跌倒），但我不參與，因為那不是我的責任。
我也不清楚照顧者目前的方案。
◎我《選擇》不過度參與，因為我清楚什麼是我的界線。◎
３．她說站起來練習是女兒要求的，我沒有反問。
但我知道那可能是機構的計畫，『因為機構三番兩次來錄影』。
我不介入，不是因為不關心，而是因為我【選擇尊重】。
這些都是生活裡的細節。
但每一個細節，都是我【覺知之後的選擇】。
不是反射，不是習慣，而是我自己覺知後的決定。
甚至有時，是因為對自己的言行有自己的界線與定位。
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以上只是我一天中碰到的事情。
你們會碰到的比我還多，可能還更加複雜，牽扯更多、更大。
所以，這對你們很重要。
如果你願意想一想，回憶一下你的言行：
是在反射性之下做的？還是在【覺知之後選擇】去做的？
以及它們後續帶來的影響。
若你還沒有意願或能力去做這方面的回想和判斷——別急。
也許只是時候未到。
時候到了，相信你會更好。
若你能有耐心看到這裡，說真話，我恭喜你。
這也是我寫這封信的目的。
我希望你過得更好。
——瑾
