真實經驗分享，從營養師國考到其他專業考試都適用
「不到兩個月，我考上營養師了。」
這句話連我自己現在說出來都覺得不可思議。 實習、出國、雜事一堆，專心念書時間少得可憐——但我還是上榜了
到底怎麼做到的？以下整理我覺得最關鍵的讀書技巧： ---
1.刷考古題（最重要的關鍵）
跟別人不太一樣，一開始我甚至沒有再次複習補習班的講義，而是直接從考古題下手（因為真的來不及了啊😭)
前面三份訂正真的超花時間，一份大概要兩天，但隨著觀念建立，後面就快很多 我總共刷了 5年（10份）歷屆，同時搭配 阿摩詳解卡，因為下面會有同學幫忙整理延伸觀念，省下了找答案的大量時間 📌 阿摩小技巧：
- 每週三可以領一次VIP，就能免費做測驗
- 測驗有「保留功能」，我會在週三先把一週要練的題目都點開，可以保留14天，之後測驗就不需要額外花鑽石
- APP 測試版每天可以領1小時VIP，比較方便
- 通勤或睡前，我都會拿阿摩來刷背科（公衛、食安、團膳）
- 「錯題再測驗」功能一定要用！我會每週寫一遍錯題，反覆錯的題目會加星號，考前至少看100遍XD
- 如果某個觀念一直錯，那就用紙筆整理，貼進錯題本，幫助鞏固記憶
2.補習班的幫助
因為知道自己沒時間完整看課本，又加上學校講義是全英文，所以最後選擇補習。
實際證明是對的，補習班老師整理的重點超省時間，甚至考前重點表格直接猜中兩題!
📌 給學弟妹的小建議：
- 要不要補習取決於自己，如果自制力不強、需要被逼，那很建議！
- 如果選擇補習，建議選「實體班」- 線上課很容易邊看邊滑手機，效率很差
- 實體班的好處是能交到朋友、課後可以直接堵老師問問題，甚至請老師幫改手寫題目➡️這對練習很重要！
逼自己去上實體課，真的是我做過最正確的決定之一
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3. YPT 專注APP
這個超推薦給自制力差的人（就是我）
YPT可以協助記錄：
- 每科的讀書時間
- 自己分心的時間
- 跟朋友組群組，互相比較進度 看到別人的學習時間比自己多，就會升起一股不能被比下去的決心🔥 ---
4. 錯題本（建議要手寫）
科學研究證實 - 手寫有助於加深記憶，因此強烈建議大家用手寫紀錄！
我會把訂正直接寫在題目旁，再剪下來貼上活頁本，如果發現有相同範圍的題目要增加，就再加一頁紙就好，非常方便！ 再來，如果發現某些觀念總是寫錯，就用便條紙統整觀念，把相關觀念都集中在同一頁，整理的時候也因為便條紙可重複撕貼的特性，可以很輕鬆的把相同觀念貼在一起！ ---
5.良好的規劃
我用「拆解任務法」： * 例如剩8週要完成10部影片和8回國考，就會規劃前4週看影片，後4週寫考古題並訂正。 * 所有進度都寫在計畫本上，完成就打勾，讓自己每天都有成就感。
我還有自己設計一個計畫表模板喔~ 需要的這邊走➡️Vera 國考備戰計畫表 ---
6. 適度休息
不要逼自己每天100%專注，因為這根本不可能!!!
我每天會給自己3-4小時休息，吃飯、散步、午休都算 有放鬆的時間，才有長期戰鬥力💪 ---
7. 不要過度自責
剛開始常常無法達成自己設定的目標，非常挫折。但後來發現這是正常的，只是因為還不夠了解自己的步調（畢竟大學四年都沒有在認真讀書啊喂）
前1-2週就當成試水溫，慢慢調整就好~
記得每天給自己留 1小時彈性時間，每週也要留一天彈性時間，方便補上延誤的進度
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8. 好戰友
我同時有兩種戰友：
- 線上：YPT群組，大家互相督促
- 實體：圖書館一起念書、一起吃飯的朋友
除了可以互相問問題、吐苦水，也能保持動力~
只是提醒一下，吃飯時間要限時，不然一個下午就會直接消失🥲
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9. 善用 AI 的幫助
除了傳統的複習方法，我也想特別感謝 北醫 Susan 老師設計的國考 AI 小幫手
它的專業度非常高，我常用來批改膳食療養和團膳的申論題，不僅能給我整體建議，還能針對細項逐一評分，讓我更清楚哪些地方需要加強
其實，一般的 AI 也可以做到類似的事，只是正確性會比較難保證。但只要把 Promp下得精準，也能發揮很好的效果⬇️
這是我常用的範例：
```
請你幫我批改膳食療養學的申論題並打分數，下方是去年各題目的題幹與配分，請你依照補習班的擬答與自己的理解(你內建的知識和網路上的建議)，幫我評114-1的膳食療養學申論的分數! 並針對各段落不足處加以說明!
去年題目:
補習班擬答:
```
透過這樣的方式，我就能模擬出「老師批改」的感覺，等於多了一個即時的學習回饋工具。
10. 顯化（心態的最後一哩路）
最後分享一個有點玄的—顯化 我會在考前一天，不斷想像自己考上的畫面：
- 想像最後一節考試結束，在電腦看到分數的瞬間
- 想像榜單上有自己名字的場景
- 把營養師證照P上名字，放在手機主頁
- 去雙連文昌廟拜拜 (真的很靈，我每次考試前都去拜!)
- 把乖乖獎狀寫上自己的名字
用已經發生的描述來寫，而不是「我希望...」是「已經成為...」
- 反覆觀看別人上榜的喜悅瞬間，想像自己上榜的心情
➡️我的上榜瞬間影片(還沒剪好sorry)
想像越具體，心態就越能鎖定「我一定會上」，這種心理暗示會讓你在備考的過程中更堅定。 ---
結語
回頭看這一路，其實時間並不寬裕，但靠著方法和心態調整，我還是成功了。 也想對正在準備的學弟妹說： 👉 不要等到「準備好」才開始，你會在過程中慢慢找到自己的方法 👉 不要因為失敗或延誤而自責，那只是調整的一部分 👉 不要害怕走得慢，因為只要你還在往前走，就一定會離成功越來越近
備考不只是知識的累積，更是與自己和解、磨練心態的過程你會在一次次掙扎中，找到最適合自己的節奏當你堅持走下去，終有一天，你也會在榜單上看見那個屬於你的名字！
P.s. 但還是要跟學弟妹講，營養師備考還是盡量留多一點時間準備(不要像我一樣這麼瘋）釐清自己屬於衝刺還是長跑類型的人，才能穩穩取勝！
