以下是一本推薦給你的書：
書名：學會不反應：屏蔽那些不重要的事，過不內耗的人生
- 作者：富書 (誠品書店)
- 出版社：春天出版社（楨彥有限公司代理） (誠品書店)
- 出版日期：2025 / 05 / 30 (博客來)
- ISBN：978-6267637913 (博客來)
- 頁數：約 240 頁 (博客來)
書籍概要
這本書主張「屏蔽力」是一種重要的生活能力：懂得 不被他人的評價、無效社交、過多訊息、情緒污染 所影響，從而減少精神內耗、活得比較自在。(誠品書店)書中的核心包括：
- 不去過度關注別人的生活或想法。(方格子)
- 不讓自己被過多「應對」「反應」消耗。(博客來)
- 將焦點回到自身：自己的情緒、選擇、人生路。(Readmoo)
- 六大章節、35個段落＋案例，讓你循序練習。(方格子)
為什麼可能對你有幫助
如果你覺得：
- 常常因為別人的評價或社交壓力而感覺疲憊，
- 容易陷入「為了不被否定／要被認可」的循環，
- 想活得更自主、不想被外在噪音拉扯， 那這本書提供的視角或許能幫你找到「停下反應」與「守住自己」的切入點。
如果你願意，我還可以幫你看看這本書的目錄大綱或推薦幾本類似主題（情緒管理、內耗減少、自我界限）書籍。你有興趣嗎？
