一呼一吸是心理醫生經常教我穩定情緒其中一個法則，以前每次練習都是睡著了。覺得是否我基因問題，不適合太靜態想要放棄。然而他跟我說是正常的，那個狀態可能是你身體跟你說當下最需要的事。不需要怪自己為什麼我做不到而且不是一時三刻就能成功。允許自己慢慢來，有做總比沒做的好。不是?
我發覺當你不和世界比拼放下心的時候，好像一切都變的那麼平靜迷人。即使有人在大吵大罵雖會有情緒，同時也會相對理性平穩的面對。所有的事都變得清晰通透，更容易接受世界的不一樣。感恩我所有遇到的人和事。我放開我愛我相信......我可以留言
~~wingWinG* 幸運日誌$~~
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無人會知道生命長短
但我可以決定當下~~
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2025/11/10
本文探討作者原生家庭的傳統管教模式如何造成童年恐懼與自我否定，以及作者如何透過反思、自我接納、原諒，最終找回屬於自己的生活節奏與平靜。強調共情、改變自己、接納因果，是走出創傷、走向療癒的重要途徑。
2025/11/10
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2025/11/09
其實到現在我還不能完成擁抱情緒.....
同時我可以肯定的是會比以前沒那麼玻璃心，以前我總會收藏，總會自卑壞情緒我都感覺要死，而現在我學會一切都是來保護我，讓我明白原來我的情緒是在告提醒我，有些事情與我認知不一樣。我需要作出一些改變或選擇才可以讓事情或情緒有不一樣的結果。所以現在我會讓自己
2025/11/09
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2025/11/09
本文作者分享從過去不斷尋求「重新開始」到體悟「靜悄成長」的心路歷程。透過感恩與信靠，作者學會放下執著，擁抱生命的每個考驗，並在其中看見成長的意義與價值。這篇文章鼓勵讀者也一同學習不強求一時的改變，而是相信時間的力量，安靜地為自己而活。
2025/11/09
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精神內耗是指一個人在心理層面上因各種壓力、焦慮
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