斷捨離一段十年友情:學會止損,找回真正的自由與平靜

更新 發佈閱讀 3 分鐘
raw-image

最近,我做了一個人生中很難的決定:與一段近十年的友情劃清界線。

這份清醒,並非一夕之間,而是一次又一次的細節累積。

在最後一次的對話中,終於耗盡一直以來對這段友情的善意,讓我不得不看清那份關係的真相。


我們生命中或許都曾遇過這樣的朋友:

說是「請你幫忙」,卻讓整件事從頭到尾一團混亂;

以為是效率高,實際上只是想快速甩鍋;

喜歡用「我沒想那麼多」包裝一連串推卸與責怪;

把你的好意視為理所當然,佔了便宜還能反過來抱怨你「不夠朋友」。


當我用最理性、最不帶情緒的方式溝通、指出問題,換來的卻是:

  • 完全不在一個頻道的錯頻回應
  • 對外抱怨我「太兇」
  • 句句是他人害她做錯,而不是她自己沒搞清楚的解釋

連一句完整清楚的文字都說不好、卻表示「當面講更清楚」,

這樣的矛盾,只讓我感到前所未有的無力與荒謬。


我曾反覆思考:難道是我沒說清楚?還是她有甚麼難言之隱?

但,當我看清她對責任的錯誤理解、對人情的肆意消費,以及對自身問題的徹底不自知

我知道,這已不只是一次事件的不專業,而是一種深植於她行為裡的模式。

而最令我痛心的是,她可能正因為我們認識最久,就覺得越可以對我隨便。


我不是沒察覺,只是過去選擇了相信:她會長大、會改變。

直到這次,我終於理解:

成年人只篩選,不教育。

我沒有辦法、也沒有義務改變一個不願改變的人,也沒有精力再浪費在一段只會消耗能量的關係裡。


當她回覆我一封,

既不回應問題、也不願解決狀況、

沒認知到對我的傷害、也無視基本的尊重;

看似是道歉,其實只是為了把事情交代掉的訊息,

我選擇了已讀不回。


這不是冷漠,是明白:面對一個放棄溝通的人,我也只能放棄理解她。

這段友情讓我大開眼界,也深感心寒。

但我更感謝的是,它讓我更認清自己該保護什麼、不該容忍什麼。


真正的成長,往往不是來自獲得,而是懂得止損。

當我們學會為自己劃下界線,拒絕成為他人情緒與責任的垃圾桶,

真正的自由與平靜,才會開始出現。


留言
avatar-img
宇宙邊緣筆記
4會員
40內容數
這裡是我用文字搭建的獨特宇宙,記錄著腦袋中的各種思緒與生命風景。 歡迎來到這裡,讓我們一起在文字中遇見,共同發光!
宇宙邊緣筆記的其他內容
2025/12/07
你是否曾感到一種矛盾,明明身處「舒適圈」,卻總覺得有哪裡不對勁?本文探討「不舒適的舒適圈」現象,並以作者親身經歷的運動歷程為例,說明如何透過正視身體警訊、逐步建立運動習慣,最終擺脫習慣性的不適,找回真正讓身心感到舒適與健康的生活方式。
Thumbnail
2025/12/07
你是否曾感到一種矛盾,明明身處「舒適圈」,卻總覺得有哪裡不對勁?本文探討「不舒適的舒適圈」現象,並以作者親身經歷的運動歷程為例,說明如何透過正視身體警訊、逐步建立運動習慣,最終擺脫習慣性的不適,找回真正讓身心感到舒適與健康的生活方式。
Thumbnail
2025/11/30
許多歌曲旋律輕快愉悅,歌詞卻充滿寂寞失落,形成獨特的「微笑講悲傷」的氛圍。已故饒舌歌手 Mac Miller 的創作便擅長此道,用看似溫柔幽默的輕快節奏,包裹內心深處的痛苦與掙扎,撫慰著每一個在生活中「硬撐」的靈魂,讓聽眾知道自己並不孤單。
Thumbnail
2025/11/30
許多歌曲旋律輕快愉悅,歌詞卻充滿寂寞失落,形成獨特的「微笑講悲傷」的氛圍。已故饒舌歌手 Mac Miller 的創作便擅長此道,用看似溫柔幽默的輕快節奏,包裹內心深處的痛苦與掙扎,撫慰著每一個在生活中「硬撐」的靈魂,讓聽眾知道自己並不孤單。
Thumbnail
2025/11/23
這篇文章以米其林名廚何賽·安德烈斯的人生故事為引,探討其如何將烹飪推向人道主義的高度,並透過創辦「世界中央廚房」(WCK) 展現個人行動如何擴展成影響世界的「共同宇宙」。文章連結個人寫作經驗,強調善意的連結與分享,鼓勵讀者在能力所及範圍內付出,為世界注入更多溫暖與希望。
Thumbnail
2025/11/23
這篇文章以米其林名廚何賽·安德烈斯的人生故事為引,探討其如何將烹飪推向人道主義的高度,並透過創辦「世界中央廚房」(WCK) 展現個人行動如何擴展成影響世界的「共同宇宙」。文章連結個人寫作經驗,強調善意的連結與分享,鼓勵讀者在能力所及範圍內付出,為世界注入更多溫暖與希望。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
在這個速食化、展示化的時代,愛經常被簡化成「情緒的好壞」或「交易的交換」。但真正的愛,是長時間的溫柔,是在你最狼狽時仍願意留下來的人。問自己:你想要的是一時的溫度...
Thumbnail
在這個速食化、展示化的時代,愛經常被簡化成「情緒的好壞」或「交易的交換」。但真正的愛,是長時間的溫柔,是在你最狼狽時仍願意留下來的人。問自己:你想要的是一時的溫度...
Thumbnail
當那句「願你的心更輕盈,像我一樣勇敢自由」在耳畔迴盪,你是否感受到一股暖意從胸口漫延開來?在生活的重壓中,我們渴望那份無拘無束,卻常忘了自己也配得上輕盈與勇氣。
Thumbnail
當那句「願你的心更輕盈,像我一樣勇敢自由」在耳畔迴盪,你是否感受到一股暖意從胸口漫延開來?在生活的重壓中,我們渴望那份無拘無束,卻常忘了自己也配得上輕盈與勇氣。
Thumbnail
其實想寫的東西很多,但時間實在是對不上。就例如我現在好想寫這六日參加市集,索取到的寶貝們!但因為家裡在過年前的準備,實在是有點忙,洗完澡吃個藥之後才想到,啊我想要寫文章啊… 在藥效發作讓我陷入昏睡之前,趕快來記錄一些東西,免得起床什麼都忘記了。 我曾經有過吃完身心科的藥之後熟睡,卻在睡到一半時候
Thumbnail
其實想寫的東西很多,但時間實在是對不上。就例如我現在好想寫這六日參加市集,索取到的寶貝們!但因為家裡在過年前的準備,實在是有點忙,洗完澡吃個藥之後才想到,啊我想要寫文章啊… 在藥效發作讓我陷入昏睡之前,趕快來記錄一些東西,免得起床什麼都忘記了。 我曾經有過吃完身心科的藥之後熟睡,卻在睡到一半時候
Thumbnail
很久以前我每天寫東西, 學生時期,尤其是國中的時候, 總是想到什麼寫什麼,腦中總是有滿滿的想法, 只要能拿到能書寫的材質,我都寫, 早餐店的粉紅色餐巾紙、mos burger餐盤紙、廣告宣傳單、商品標籤、課本空白處...
Thumbnail
很久以前我每天寫東西, 學生時期,尤其是國中的時候, 總是想到什麼寫什麼,腦中總是有滿滿的想法, 只要能拿到能書寫的材質,我都寫, 早餐店的粉紅色餐巾紙、mos burger餐盤紙、廣告宣傳單、商品標籤、課本空白處...
Thumbnail
我相信,書寫能讓人重拾活力。這股活力源自於自己與自己對話,最近為了什麼事情忙得團團轉?今天做了什麼有成就感的事?聽到哪一首好聽的歌從內心感動到外,起了雞皮疙瘩?又或是今天因為睡眠不足而能量低落,需要以緩慢的爵士樂襯著文字療癒身心。而這些,我更相信是每個身為母親的人,都該從一天的光景裡取得一點時間,好
Thumbnail
我相信,書寫能讓人重拾活力。這股活力源自於自己與自己對話,最近為了什麼事情忙得團團轉?今天做了什麼有成就感的事?聽到哪一首好聽的歌從內心感動到外,起了雞皮疙瘩?又或是今天因為睡眠不足而能量低落,需要以緩慢的爵士樂襯著文字療癒身心。而這些,我更相信是每個身為母親的人,都該從一天的光景裡取得一點時間,好
Thumbnail
今天是沒有正職工作的第三天,早上起來準備去運動。由於有了第一天出門運動的經驗,這次準備齊全,擦了防曬與防蚊液,還戴了帽子,這下萬無一失了吧! 豈料,半路殺出程咬金,不小心驚動了女兒,我只好帶她出門,一起去運動囉! 這三天來的生活:充實過每分每秒 我充滿了活力,終於不是以前那個死樣子了!
Thumbnail
今天是沒有正職工作的第三天,早上起來準備去運動。由於有了第一天出門運動的經驗,這次準備齊全,擦了防曬與防蚊液,還戴了帽子,這下萬無一失了吧! 豈料,半路殺出程咬金,不小心驚動了女兒,我只好帶她出門,一起去運動囉! 這三天來的生活:充實過每分每秒 我充滿了活力,終於不是以前那個死樣子了!
Thumbnail
寫作的聲音 寫作不是一項安靜的活動嗎?為什麼有聲音? 最開始我發現有聲音,是在看小說的時候。不知道各位閱讀小說時腦中是否會有聲音?據說有些人會有像是旁白念字幕的聲音,有人是全然寂靜,而我則是有各段出現不同配音,有些地方還有bgm,超級熱鬧。 開始的聲音 熄滅的聲音 然而與此同時也有個聲音越來越大聲
Thumbnail
寫作的聲音 寫作不是一項安靜的活動嗎?為什麼有聲音? 最開始我發現有聲音,是在看小說的時候。不知道各位閱讀小說時腦中是否會有聲音?據說有些人會有像是旁白念字幕的聲音,有人是全然寂靜,而我則是有各段出現不同配音,有些地方還有bgm,超級熱鬧。 開始的聲音 熄滅的聲音 然而與此同時也有個聲音越來越大聲
Thumbnail
靈魂寫作又有些人稱之自由書寫,其實並非嶄新的療癒方法,很多人會比喻靈魂寫作如同日記,但其實前者不同於日記僅是紀錄一天的生活,更多時候它更能協助我們釋放情緒、釐清問題以及探索自我,這是一場1對1與靈魂對話的過程,所以我認為『靈魂寫作』一詞形容此方法更貼切。
Thumbnail
靈魂寫作又有些人稱之自由書寫,其實並非嶄新的療癒方法,很多人會比喻靈魂寫作如同日記,但其實前者不同於日記僅是紀錄一天的生活,更多時候它更能協助我們釋放情緒、釐清問題以及探索自我,這是一場1對1與靈魂對話的過程,所以我認為『靈魂寫作』一詞形容此方法更貼切。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News