前言
你有多久，沒有閱讀了？
在這個資訊爆炸的年代，我們一天可能看了上百則貼文、影片、快閃新聞，卻很少有機會
認真讀完一篇文章、或者一小段文字。
不是我們不想閱讀，而是生活被各種「更快、更短、更即時」的內容塞滿了。
演算法讓我們停不下來，社群更新永遠看不完，短影音只需要 3 秒鐘就能抓住你的注意力。
久而久之，我們的心也被訓練得越來越浮躁。
短影音使得自己更浮躁
我自己雖然刻意不使用Threads和Tiktok，但還是會被IG上的一些短影音所吸引，而這件事情可能比我想像中還要嚴重。
我發現我會花幾小時滑影片，但剛開始時，可能只是想用手機查詢東西而已，結果目光卻被一些短影片所吸引，導致一部接一部，完全沒發現時間已經過去。
而事情沒有完成，時間又流逝掉，使我感到浮躁，有一種「一事無成」的感覺。
而這也是很多人的真實寫照，下班後滑手機到睡覺，隔天再去上班，再重新過同樣的一天。
戒斷症
在前陣子的郵輪旅行中，第一天手機就壞掉，而在郵輪上並沒有可以修手機的地方，所以我就被迫過3-4天沒有手機上網的日子，強迫3C排毒。
但我發現有種戒斷症的感覺，好像生活少了什麼，甚至會感到自己錯過很多東西，感到很不舒服。
在後面幾天才比較好過一些，也是在這時候我才發覺，原來我也有點成癮了，好像生活沒辦法慢下來，需要即時的反饋。
社群讓你看得多，卻也更焦慮
社群上永遠有人正在旅行、升職、買房、換新工作，永遠有人在過「更光鮮亮麗的生活」。
我們看得越多，反而越容易覺得自己不夠好、不夠快、不夠成功。
這種焦慮是悄悄累積的，不會痛，但會讓心很累。久而久之，你會覺得即使什麼都沒做，也好像一直在追趕。
注意力似乎都在他人身上，越來越難把重心拉回自己生活，用自己的步調過生活。
社群讓你看得多，卻也更焦慮。
閱讀是治療焦躁的反作用力
若是你也有以上感覺，或許可以試看看閱讀，因為閱讀可以用「自己的節奏」來吸收知識。
閱讀不會製造刺激，不會催促你，也不會和你競爭注意力，你看到喜歡的文字和段落，可以多做停留；閱讀到有啟發性的文字，也可以慢下來，深度思考。
我很喜歡閱讀文字時，用自己的步調，深度思考的感覺，進入到自己的內心世界，到心流的狀態。
你會發現呼吸變深，心跳變穩，那是一種久違的屬於自己的節奏。
閱讀不只是在吸收知識，而是在練習一種「專注」，和減少焦躁感。
小結
下次覺得煩躁、覺得累、覺得被世界推著走時，不妨打開一本書、或選一篇你真正喜歡的文章。
不是為了變厲害，也不是為了跟上誰，只是為了讓自己安靜一會兒。
給自己一點時間，跟自己相處。
