前言
之前做了一些限動調查，發現很多人對自己很沒有自信，尤其是在職場工作的環境，會覺得自己學習很慢，跟不上大家。
我大學畢業剛出社會時，也常常受到這件事情所苦，總覺得自己很不足，就想要加倍努力，但心情卻很容易受影響，犯錯時也會久久不能自己。
幾年過去了，雖然有時候還是會有這種情況，但已經明顯改善很多，也更有自信。
這篇文章想要分享給大家，一些提升自信的小方法。
自信
先說說自信的重要性，擁有一定的自信，可以幫助我們在處理事情時，因為你打從心底的有自信能處理好這件事，就可以更冷靜的判斷情勢，做出相對正確的判斷。
相反的，當你沒有自信的時候，有時候會把問題放大很多倍，變得緊張和焦躁，明明自己的能力和經驗是足夠處理好，但因為沒自信的問題而影響情緒，使自己更容易犯錯。
小成就
有一個小Tips可以增加自信，就是答應自己的事情，一定要做到。
我沒有打錯字，是答應「自己」的事。
例如你早上跟自己說想要跑30分鐘的步再去上班，你做到了，頓時覺得開啟美好的一天，且更有餘裕和自信去完成今天的挑戰。
千萬別想小看這種小成就，「勝利者效應」是一個生物學術語，指當動物在戰勝一些比較弱的對手後，當遇到更強的對手時，勝算會大許多。
簡單來說，就是累積許多小成就，當挑戰比較困難的事情時，就感覺不會這麼困難。
多小的成就都可以
多小的成就都可以，若是早起跑30分鐘非常難做到，也可以答應自己簡單的事情，例如：
◾️比平常早起5分鐘，且沒有賴床
◾️上班前先手沖一杯咖啡
◾️刷牙後做10個伏地挺身
◾️通勤的過程看5頁的書
◾️...
我會建議先從早晨開始，原因是當你早晨已經完成一些小成就，你會感到自己很棒，答應自己的事情都有做到，這樣到公司後，老闆交代的任務，就也更有信心可以完成。
慢慢累積
之後就是慢慢累積這種小習慣，從天天做，每週做，每月做，最後成了長久的習慣。
我明白現在很多人變得很沒耐性，凡事求快，不願意花長時間和精力，累積一些重要的能力。
尤其在短影音風靡的現在，注意力容易被剝奪，就更難以好好專注的，日復一日去累積一些重要能力。
沒有要大家一系之間完全改變的意思，只是希望大家不要低估長期累積一項技能或是培養好習慣，能帶給我們的人生助益。
小結
因此下次你感受到在職場沒有自信，可以先從完成「答應自己」的事開始，從簡單的泡一杯咖啡、做10下伏地挺身、早起5分鐘都可以，重點是一定要完成「答應好自己」的事情。
當完成這些小成就，就會提升自己的自信，面對較困難的老闆交代的任務，能更有自信的完成。
最後別忘了要「長期」的做這些事，一天兩天或許你感受不到什麼變化，但幾週甚至幾個月後，你一定能看見自己的改變。
若是你無法控制好自己，連答應自己的事情都沒辦法做到，又怎能從容的面對和處理，更困難和更多變因的事情。
若是你也想要慢慢變強的人生指南，我寫了兩本書，分享了我過去的一些經驗：
《下班後 升級時光》一本利用下班時間，不斷自我提升的電子書。
《我去星巴克 咖啡都是免費的》一本內容涵蓋了學習與技能提升、人際關係、投資理財、人生成長、和人生下半場的電子書。
