你不是學不會，是一直用錯方法：世界頂尖學者都在用的 5 種學習系統
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📚 文章目錄
1. 為什麼現在的人「學這麼多，卻沒變強」？
2. 費曼學習法：你講不出來的，其實都不算學會
3. 西蒙學習法：真正聰明的人，從不死背
4. SQ3R 閱讀法：為什麼你看完一篇文章，什麼都沒留下
5. 番茄學習法：專注力不是意志力，是結構問題
6. 康乃爾筆記法：筆記不是記錄，是為了回想
7. 這 5 種學習法，普通人該怎麼搭配用？
8. 結語：真正拉開差距的，是學習「系統」
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一、為什麼現在的人「學這麼多，卻沒變強」？
你有沒有這種感覺？
看了很多文章，卻說不出重點
上了很多課，遇到問題還是不會用
明明很努力，卻總覺得自己學得很慢
問題真的在你不夠認真嗎？
其實不是。
大多數人輸在一件事：
他們「很努力學」，卻從來沒有學過「怎麼學」。
學校教我們背答案，
公司要我們立刻上手，
但沒有人系統性地教你：
👉 知識怎麼進腦袋、怎麼留下來、怎麼轉成能力。
而下面這 5 種學習法，
正是世界級學者、專家長期驗證過的答案。
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二、費曼學習法：你講不出來的，其實都不算學會
代表人物：Richard Feynman
有一句話很殘酷，但極度真實：
> 「你不能把一件事講給小學生聽懂，代表你自己也沒真的懂。」
這就是費曼學習法的核心。
為什麼我們常「以為自己懂了」？
因為：
看文章時覺得「好像有看懂」
聽課時點頭如搗蒜
真要用時卻一句都說不出來
費曼學習法專門打破這種假象。
費曼學習法怎麼做？
1. 選一個你正在學的主題
2. 假設你要教一個完全不懂的人
3. 用「最白話」的方式解釋
4. 卡住的地方，就是你理解的漏洞
不是重讀，而是重講。
這也是為什麼：
教書的人，通常學最快
能輸出內容的人，成長速度驚人
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三、西蒙學習法：真正聰明的人，從不死背
代表人物：Herbert Simon
很多人都有一個誤會：
👉「我不夠聰明，所以記不住。」
西蒙直接打臉這種想法。
他認為：
人類的大腦，天生就不適合一次處理太多資訊。
西蒙學習法的關鍵邏輯
不是記憶，而是「拆解」。
把複雜知識切成小單位
一次只處理一塊
理解後立刻嘗試應用
一個簡單的實戰方法
學任何一個概念，只問三件事：
1. 這是在解決什麼問題？
2. 不能用它，會發生什麼事？
3. 現在有哪些實際例子？
當你能回答這三題，
你其實已經「學會」了。
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四、SQ3R 閱讀法：為什麼你看完一篇文章，什麼都沒留下？
你不是不認真，
你只是「從第一行就讀錯方式」。
SQ3R 的核心精神只有一句話：
> 不要用眼睛看書，要用問題讀書。
SQ3R 五個步驟在幹嘛？
1. Survey（瀏覽）
先看標題、段落、結論
2. Question（提問）
把標題轉成問題
3. Read（閱讀）
帶著問題找答案
4. Recite（復述）
闔上書，用自己的話說
5. Review（回顧）
快速整理全貌
這套方法特別適合：
長文章
研究資料
論文、報告
因為它的目的不是「看完」，
而是「留下」。
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五、番茄學習法：專注力不是意志力，是結構問題
創立者：Francesco Cirillo
如果你常覺得自己很容易分心，
先別急著罵自己不自律。
問題通常不是你，
而是你對時間的設計方式。
番茄學習法在做什麼？
25 分鐘專注
5 分鐘休息
每 4 次，長休息一次
這不是偷懶，
而是讓大腦有節奏地運作。
專注力，是被「設計」出來的，不是撐出來的。
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六、康乃爾筆記法：筆記不是記錄，是為了回想
提出者：Walter Pauk
很多人筆記做得很漂亮，
但考前卻完全派不上用場。
原因只有一個：
👉 那只是「記錄」，不是「學習」。
康乃爾筆記的三區結構
右欄：內容重點
左欄：關鍵字／問題
底部：總結
這個結構強迫你在寫完之後：
再思考一次
再整理一次
而這正是記憶真正發生的地方。
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七、這 5 種學習法，普通人該怎麼搭配用？
你不需要全用。
一個實用組合是：
輸入：SQ3R
理解：費曼 × 西蒙
專注：番茄
整理：康乃爾
這樣你就完成了一整套
👉「從學到、到懂、到用」的閉環。
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八、真正拉開差距的，是學習「系統」
真正厲害的人，
不是記得比較多，
而是知道怎麼學得更快、更久、更深。
當你學會一套方法，
它會自動套用到所有新知識上。
這才是學習最可怕、也最有價值的地方。
