在跨文化的生活裡，我們常常需要不停切換語言、調整行為，甚至學著解讀不同文化的潛規則。有時候，你可能會被人質疑能力或感受到自己的方式不被理解。
很多東南亞青年，尤其是第一次踏入異國環境時，都難免會覺得自己不夠好
“不夠像當地人、不夠專業、不夠主動展現自己、不夠…什麼都不夠”
會有這樣的感覺是正常的。
工作場合裡，別人可能不太理解你的表達方式；在生活裡，你可能會覺得自己做事的方式和大家不一樣，好像格格不入。這種感覺真的很容易讓人焦慮、挫折。
過去，我也常常會想要隱藏自己、模仿別人，讓自己看起來「合群」。表面上好像沒問題，但心裡卻很累。
後來我慢慢練習梳理自己、不再總是懷疑自己，開始肯定自己的價值。
試試這些方法，給自己更多肯定
- 每天給自己一句小肯定
一天結束之後，給自己一句肯定，可以是：「我的文化背景讓我更有洞察力」或是「我做的每件事都有價值。」哪怕只是一句短短的話，也能慢慢提醒自己：每一個小小的累積都是重要的！ - 記下自己的小成功
每次順利用不同語言完成任務，或把自己的想法說清楚，都值得被記錄。這些都是你跨文化能力的小小證明，也是自信的養分。 - 找同經驗的朋友聊聊
和有類似背景的人分享生活、交換經驗，你會發現大家都經歷過這些不安。有人聽懂你的故事就是一種支持。
自我肯定不是一夜之間就能完成的。重點是你願意承認自己的感受，理解自己，並一點一滴給自己力量。跨文化生活可能會有挑戰，但它也讓你擁有獨特的優勢。
你曾經在跨文化生活中覺得自己不夠好嗎？
你是怎麼調整自己的心情或做法的？留言和我分享吧～
我們一起在新的一年中練習肯定自己💝
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