我們常說要愛自己，但到底該怎麼做？是買禮物還是吃大餐？
老臣認為，真正的愛，是從「看見自己的狀態」開始。
覺察，是愛自己的第一步。覺察你現在是快樂還是憂傷，覺察你的憤怒從何而來。
當你不再批判自己，只是單純地透過文字「看見」當下的情緒時，你就給了自己最深層的接納。
這份看見，會讓你的心變得柔軟，這就是愛的開端。
今日書寫：覺察你現在的心情，給它一個顏色。為什麼是這個顏色？
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老臣聊心室：靜心書寫、生命密碼與綠植療癒
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透過「生命密碼」看懂你的天賦與能量，用「綠植」幫生活換個好氣場。 當心累了，陪你練習「靜心書寫」，把情緒倒出來，把平靜找回來。
這裡不講大道理，只聊讓你變好的心靈處方。歡迎進來坐坐💕
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2026/01/06
你有沒有覺得，日子有時候過得像「複製品」？
早上醒來，忙碌整天，然後疲憊睡去。
如果我們不曾停下來感受，這一天就只是月曆上的一個數字，轉眼即逝。
寫下今日感受，是對生命的深情擁抱。
書寫感受，並不是要發生什麼大事才寫。
哪怕只是「今天喝的拿鐵很香」或「回家路上看見的夕陽很美」。
當你寫下
2026/01/06
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2026/01/06
我們的大腦很會編織藉口，它會告訴你「我不累」、「我沒生氣」或是「我還可以再撐一下」。但你的身體從不撒謊。那些緊繃的肩膀、隱隱作痛的胃，或是沉重的雙腿，都是身體發出的真實信號。
因為你的身體，比你的大腦更誠實。
今天動筆前，請先做一次簡單的全身掃描。從腳趾頭到頭頂，感受哪裡緊、哪裡鬆？當你願意靜下
2026/01/06
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2026/01/05
如果你今天覺得心特別亂，寫不出什麼大道理，請別責備自己。
數息靜心：當心亂了，就從一開始。
這不單只是呼吸的練習，更是生活的哲學。
當心跑掉了，數到三就亂了，那就輕輕把它帶回來，從「一」重新開始。生命中很多事情都是這樣，不需要一次就做到完美，我們需要的只是那份「願意重新開始」的勇氣。今天，就讓
2026/01/05
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有
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