身為一個資深的韓劇控，最近我竟然意外地跌入了日劇與動畫的世界。或許是某種心理補償機制，我最近不再想看那些高壓、快節奏的韓劇，反而被療癒且輕鬆的內容所吸引。今天我想深入探討兩部近期深深觸動我的日劇：《晚酌的流派》（晩酌の流儀）與《幸福就是吃飯睡覺等待》（幸褔は食べて寝て待て） 。
這兩部劇雖然主題不同，一部專注於極致的享樂，一部則在慢節奏中與病痛共處，但它們都在傳遞同一個核心命題：我們如何為自己的幸福負責，並在人生的「卡點」中學會臣服與轉化 。
第一部分：晚酌的流派——極致儀式感背後的自我專注
首先聊聊《晚酌的流派》。這部劇的節奏非常輕快，沒有過多細節的鋪陳，重心完全放在女主角美幸如何追求晚上那一口啤酒的極致體驗 。美幸是一位不動產業務員，她能精準洞察客戶連自己都沒注意到的需求，可見她是一個心思極其細膩的人 。
但我最欣賞她的，是那種「不被外界眼光制約」的特質。她不在乎同事怎麼看她，即便行為無厘頭，她也津津樂道於自己的晚酌 Routine。她簡直是晚酌的宣揚大師，最後連身邊的同事都深受感染 。
酒的味道，取決於你一天做了什麼
劇中每集開頭都會出現一句經典台詞：「酒的味道取決於你一天當中做了什麼。」 因為這份信念，美幸發展出了一套近乎信仰的晚酌 SOP：
- 冰杯的執著：上班前必先冰鎮兩個杯子。她一晚喝兩罐，絕不重複使用同一個杯子，寧可多洗碗也不讓杯溫影響下一口酒的口感 。受此啟發，我家最近也開始冰杯了。
- 準時下班的紀律：為了留出採買與準備食材的時間，她必須維持極高的工作效率 。
- 極致的「飢渴感」：這是最硬核的部分。她會透過深蹲、桑拿、運動讓自己大汗淋漓，不是為了減肥，而是為了讓身體達到「極度渴水」的巔峰狀態 。她在辦公室甚至不坐椅子而練習深蹲，流完汗後堅持不喝水，直奔回家喝下第一口啤酒 。雖然邏輯腦告訴我這樣會脫水，但那種將精神發揮到極致的儀式，確實很動人。
- 每日的新鮮採買：她拒絕使用常備食材，而是每天去超市尋找靈感，現買現做，願意為了享受而進行繁複的備料 。
- 極致的享受：她講究啤酒泡泡的細緻度，把啤酒倒進冰杯的時候格外注意杯子和啤酒的角度之外，每次飲酒時第一杯都是大口暢飲，第二杯才慢飲配菜 。
當下感：我們是否丟失了感官的滋養？
美幸的生活模式讓我反思：我們是否太習慣「配著手機吃飯」了 ？雖然為了放鬆而看 YouTube 或 Netflix 並沒錯，但我們卻失去了專心對待食物的機會。
美幸教會我，幸福是需要自己去負責與創造的 。如果能在日常中創造一點驚喜，專注於當下的進食，去細品每一口食物的溫度與口感，這種腦袋的「留白」才是真正的心理排毒 。進食不應只是求生存的本能，更應是一種浪漫的自我滋養。
第二部分：幸福就是吃飯睡覺等待——與病痛卡點的「共生」
如果《晚酌》是主動創造快樂，那麼《幸福就是吃飯睡覺等待》則是教我們如何在困境中尋找出口。
女主角聰子原本有著穩定的生活，卻突然患上免疫系統慢性病——「綜合乾燥症」 。這種病無法痊癒，只能共處，會帶來全身關節痛、體力衰退等症狀 。這導致她生活崩盤，經濟大受影響，甚至變得消極、封閉，看著朋友步入婚姻生子，自己卻像是在原地踏步 。
這部劇的前兩集很沈重，描述了身體孱弱如何打擊心理。聰子原本懷念那個健康、經濟無虞、有成就感的自己，她需要一段漫長的時間與過去告別 。
卡點引發的轉機：變動的力量
劇中的轉機始於一個「不得不」的變動——租金漲價導致她必須搬到一個屋齡老舊的「團地」（公共住宅） 。在那裡，她遇見了熱心的房東太太和精通食療的寄宿青年阿司 。
這裡我看到人生中常見的三個卡點：
- 生病的卡點：被迫停下腳步，重新與身體對話 。
- 搬家的卡點：看似被迫遷徙，卻讓她踏出舒適圈，認識了懂得食療的阿司，開展了「消極中的積極」 。
- 經濟的卡點：搬到團地後，鄰里間的互動——如互贈農產品，意外解決了她的斷糧危機 。
這部劇提醒我們，危機往往是一層層的卡點，唯有跨過去，變動才能帶來變化 。生病並非生命的全部，聰子開始思考「這時候適合給自己什麼」，從而被動地導向了一條不隨波逐流的人生路徑 。
重新定義禮尚往來
聰子原本對回禮感到負擔，但後來她發現，真正的交流是「能量的共振」 。當你有好東西想分享，或是對方有難時你願意伸出援手，這就是最棒的回禮。這就像電影《Pay it Forward》，把自己得到的溫暖傳遞給下一個人，而非例行公事的公式化互動 。
臣服的真諦——薩提爾冰山下的母女真相
這兩部劇最終都指向了一個心靈的核心命題：臣服（Surrender）。
什麼是臣服？我從瑜伽練習中體會最深。作為筋骨僵硬的人，一開始老師叫我「往下彎」，我內心滿是抵抗與痛苦 。但當老師換了一種說法：「想著你要往前去擁抱你所愛的東西」，我竟然毫不費力地深入了動作 。
這就是臣服。它不是放棄，而是用包容心去接受現狀。 我接受我的僵硬，但我聚焦於愛與包容，這份力量讓我略過了疼痛 。
冰山底下的自責與愧疚
《幸福就是吃飯睡覺等待》中關於聰子與母親的段落極具張力。表面上，母親總是說著嘮叨、帶刺的話，質疑聰子為什麼能去爬山卻不能上班 。
若用薩提爾的冰山理論（Satir Model）去剖析：
- 海平面上的行為：質疑、責備、送油膩的食物 。
- 冰山底下的核心：深深的自責與疚責 。
母親無法接受女兒生病的事實，其實是因為她無法接受「把女兒生得不健康」的自己 。因為這份痛苦太沈重，她無法正視愧疚，只能將情緒轉化為外在的焦慮與譴責 。
直到那場爭吵後，聰子發現媽媽帶來的油膩食物，全是她小時候扮家家酒時說過愛吃的菜 。那一刻，她看見了媽媽受限的愛。當母親對著聰子的背影說出：「對不起，沒能把你生得更健康」時，即便沒有盛大的和解，那顆「接受」的種子也已經埋下 。
為自己的幸福與快樂負責
聰子在慢性病中學會等待，這些故事都在提醒我們：一切卡點，都源於「無法接受」 。如果我們能對外界有禮貌，是否也能回過頭來，對自己更加包容 ？不要把包容心都給了別人，卻對自己與最親近的家人最苛刻。
酒的味道取決於一天做了什麼，而人生的滋味則取決於我們對待當下的方式。無論是練習「冰杯」這種微小的儀式感，還是在困境中練習「臣服」，我們都在學習如何更好地滋養自己 。
你也有其他療癒系日劇名單嗎？歡迎留言與我分享 。
聆聽本集podcast：靈感聊天室 Ep.05 晚酌的流派｜幸福就是吃飯睡覺等待｜為所有卡點舉杯，在臣服中迎接轉機
