從「三分鐘熱度」的標籤中，看見高敏感的靈魂
在踏上臼井靈氣療癒師這條路之前，我的人生經歷了一段漫長的、充滿霧氣的茫然期 。
過去的我，是一個典型的「三分鐘熱度」反面教材。家長與老師總是教導我們要恆心毅力、專精一事，但我卻總是在嘗試新事物後迅速退縮。那種無法堅持到底的羞恥感，曾讓我深陷自我否定的迴圈 。直到後來我才明白，我不是缺乏恆心，只是還沒找到那件真正熱愛的事。
與此同時，我是一個極度高敏感的人。在社會標準裡，敏感往往被貼上「玻璃心」的負面標籤，但對我而言，高敏感就像是味覺或嗅覺特別敏銳一樣，只是我對情感與周遭能量的感受度更強烈而已 。這份敏感雖然讓我的人生路徑顯得挫折與多變，卻也成為我後來感知能量的基石。
疫情下的活火山：當身體發出求救訊號
我的轉變並非發生在安靜的片刻，而是在最喧囂的疫情期間。當時我受訓成為一名居服員，在全世界按下暫停鍵時，我卻必須在高壓與防疫禁令下馬不停蹄地奔波 。每天從 A 點移動到 B 點，在夏日烈陽下忍受不能進超商吹冷氣的煎熬，還要擔心自己是否會將病毒帶給家中的長輩。那段日子，我像是一座行走的活火山，脾氣隨時可能爆發 。與情緒同步崩潰的，還有我的身體。因為早年在澳洲農場剪枝留下的舊疾，加上回台後頻繁按壓機車煞車，我的右腕長出了一顆「水囊腫」。醫生用粗大的針頭抽出了清澈液體，卻冷冷地留下一句：「這就算開刀還是會反覆復發。」那種隨時可能襲來的痠軟感與無法根治的絕望，讓我更加焦躁不安 。
瑜伽墊上的奇蹟：與僵硬身體的初次和解
就在身心俱疲的時刻，我開始跟著大學同學學習線上瑜伽 。第一堂課，我甚至連最基本的放鬆都做不到——慣性聳肩、背部僵化到無法完成嬰兒式，前彎的角度更是微乎其微 。然而，幸運的是我遇到了一位充滿同理心的老師。她並不 push 我，而是指導我運用呼吸。奇蹟發生在練習兩、三週後。那個被醫生斷言會反覆復發的水囊腫，竟然在練習「下犬式」的過程中慢慢消退、平整，至今未再復發 。我驚訝地發現，瑜伽對深層肌肉與經絡的按摩，遠比短暫的推拿更有效。
隨著身體一點一滴地打開，我的生活也發生了微妙的變化。原本在路口轉頭看車時，身體僵硬到只能扭動脖子；練習一段時間後，我發現自己能輕巧地扭轉軀幹。這種「空間感」的提升，讓原本緊繃的情緒也獲得了緩解 。
杭州艾揚格與寰宇瑜伽：遇見能量的共振
真正的轉折發生在移居杭州後 。在實體瑜伽館裡，我遇見了兩個截然不同的流派：嚴謹正位的「艾揚格瑜伽」與追求內在自由的「寰宇瑜伽」。
艾揚格瑜伽透過輔具挑戰身體的極限，在那種高度專注與痠痛並存的當下，大腦反而會呈現一種異常的清空狀態——你既不會憂慮未來，也不會悔恨過去，你僅僅只是在「這裡」 。而在寰宇瑜伽的課堂上，我首次體驗到了什麼叫「能量共振」。老師選用了非常有能量的音樂，在一次高度專注的體式流動後，我們回到金剛坐姿靜心。在那一刻，我的身體竟然在毫無外力干預的情況下，不由自主地規律晃動與轉圈 。
那並非頭暈，而是一股扎實的氣流在體內旋轉。老師平靜地說：「我看見有小夥伴產生能量共振了。」那是我第一次確認，原來人體真的存在細微的脈輪與通道（經絡），我們本身就是由不同頻率的能量疊加而成的肉體 。這份體驗，也成為我後來深入探索「臼井靈氣」的重要伏筆 。
練習的哲學：在極限停留一秒，便是選擇
現在的我，雖然偶爾仍會因生活瑣事而中斷練習，但我不再說自己是三分鐘熱度。因為瑜伽已經內化成我的一種生活哲學 。
在體式練習中，我們最常感到痛苦的是「邊界」。當腿後側拉伸到極限、感覺快受不了時，我們的直覺是抵抗與逃離。這跟面對生活壓力或負面情緒時的反應如出一轍 。但我學會了在那個「受不了」的臨界點，試著停留一秒，專注於呼吸。如果只是硬推、強忍，痛苦會加倍；但若能用呼吸去「臣服」那份痠痛，不再抵抗，你會發現自己多了一個選項——你可以選擇繼續深入呼吸，或者在感到平靜後輕輕退出來 。
這份在瑜伽墊上習得的智慧，幫助我應對現實生活中的內耗。負面情緒只是一種訊號，它在提醒你有地方卡住了。與其逃避，不如像練習瑜伽一樣，在那份情緒中待著，深呼吸幾次，給自己一點點緩衝的空間 。
邀請所有「僵硬人」一起開啟旅程
瑜伽不只是身體的伸展，它是一套與自己相處的哲學。我真心推薦給每一位感到身體僵硬、心靈疲累的朋友。越是僵硬的人，練習的進步空間越大，那份變柔軟的過程也會讓你的心態跟著轉換 。
現在的我，學會了不再對抗痛苦，而是溫柔地與之並存。如果你也正處於迷茫與內耗中，或許可以從找回與身體的連結開始。在那一呼一吸之間，你會發現，你原本就擁有的力量 。
聆聽本集Podcast：靈感給湯室 Ep. 02
