第一次到嘉義的和光瑜珈教室是在2024年8月30日的時候，那是我第一天開始上課，持續至今，我上滿71堂課了。有點難以置信這一年半來我可以堅持地去上瑜珈課，但中間難免有些時日是沒去上課的，例如初期還在探索的階段，上課可能就沒那麼穩定，待穩定下來後，偶爾可能會因為和家人出遠門，或是忙家裡的事情，或是學校與工作的事情嘎不過來，就會停個幾週，神奇的是，停個幾週後，我雖然產生了一些怠惰感，但心裡還是有很強的信念想回去上課，就又順應著心裡的感覺回去上課了。
和光瑜珈教室三周年：在光裡，與身心和好。
而在今年和光瑜珈教室是第三週年，老師也在這個特別的日子裡開了一堂為時兩小時的特別課 ☼ 脈輪瑜伽。呼吸與頌缽調頻。療癒 Chakra Yoga with Singing Bowls ☾。我的瑜珈老師Elaine邀請腦鉢心响淑婷老師和千千老師來共同幫我們上課，這堂課結合了脈輪、頌缽、瑜珈和能量的主題，三位各自有專長的老師將這些主題串聯起來，形成一個兩小時的課程。
過往我對脈輪有些好奇，長期上瑜珈課的過程中，多少都會聽到瑜珈老師提到脈輪與每一個動作的關聯，居多時候會有聽沒有懂，所以就促使了自己對「脈輪」一詞有所興趣。「脈輪」源自於古印度瑜珈的概念，代表著人類身上的七個能量，由上而下為：頂輪、眉心輪 、喉輪、心輪、太陽神經叢輪、臍輪/生殖輪、海底輪。七大脈輪及其對應（AI整理; 資料來源在最下方附註）
- 頂輪 (Crown Chakra)：頭頂，代表靈性、宇宙意識（紫/白色）。
- 眉心輪 (Third Eye Chakra)：眉心，代表直覺、智慧（靛色）。
- 喉輪 (Throat Chakra)：喉嚨，代表真理、表達（藍色）。
- 心輪 (Heart Chakra)：心口，代表愛、療癒與和諧（綠色）。
- 太陽神經叢輪 (Solar Plexus Chakra)：胃部，代表自信、力量（黃色）。
- 臍輪/生殖輪 (Sacral Chakra)：肚臍附近，代表愉悅、創造力（橘色）。
- 海底輪 (Root Chakra)：脊椎尾端，代表穩定、安全感（紅色）。
課堂一開始老師先教我們使用能量棒，我後來回家查資料，也是靈擺的一種，這真的蠻奇妙的，能量棒視覺來說是一個垂吊著的金屬，它輕輕的，但它可以用來分辨一些事情，而這項分辨是來自身體上的能量，要確保放空自己，然後宇宙就會傳遞能量到自己身上然後從身上這個載體轉到能量棒上，它就會順時針轉或是逆時針轉，我相當確定自己並沒有去轉動它，但它就會自轉，老師的解釋是說這是由身上能量傳到自小肌肉上而導致的。但為了確保該能量棒已經與自己連接上，必須要先問一些問題與能量棒做結合，像是「我現在在教室嗎？」如果能量棒呈現順時針，就代表目前是有連接上的，也可以再多問一兩個問題確定連接。後續的使用則是順時針代表著「好的、順暢的」，逆時針則代表「不好的、卡卡的、不順的」。
接著，我們就倆倆同學一組，其中一位同學幫另一位同學測量七個脈輪的狀態，然後將其記錄在紙上，而我的脈輪各方面都不太順，僅有頂輪和海底輪的能量是比較順的。隔天有和同學討論，同學說我看不出來身心壓力這麼大，不過有趣的是，我的靈性和安全感的能量卻是足夠的。其他部位確實多多少少都有一些問題，也是導致我一直覺得身心壓力很大，好像不論怎麼做都會困在囹圄之中，倒不是身體被困住，而是行動被我假想的周遭人期待所困住，實際上要走出去對我來說也不是太容易。不過我覺察到了，就會小步地走出去，如此一來，我才不會身心壓力這麼大。
前述這一部分是脈輪的前測，也就是說會有後測，在後側之前，Elaine老師會帶我們做瑜珈，讓我們盡可能地去疏通這七個脈輪的能量，然後就進入了令我覺得神秘的頌缽階段了，我之前一直沒太多興趣嘗試頌缽，是因為擔心過度宗教，所以讓我有些畏懼，但實際嘗試後，我就不是以宗教的角度去想，而是以當下的感受。這是我第一次嘗試頌缽，老師請每一位學員躺在瑜珈墊上，由於冬天相當寒冷，所以也請大家蓋好毛毯將自己包緊溫暖，在每一位學員的頭上方都會擺一個缽，不太確定老師頌缽了多久，但有一段時間就是了，老師會依序地在學員的頭上敲缽。在那段時間裡持續頌缽，我覺得一整個身體就變得很像液體，持續地頌缽，使我感覺自己的身體內部像產生了連綿不斷的漣漪，在每一個部位，頭、胸、腹、腿、腳不斷地擴張開來，很像堵住的地方也被撥開來的感覺，整體來說蠻舒暢的。也像老師說的，我們就像在宇宙裡，不斷地飄著，浩瀚無限。
每位學員頭的上方都有一個缽
頌缽結束後，這時候同學們就會再拿起能量棒幫彼此測七個脈輪的能量，結果大家都變成順時針了，也就是說，每位同學的七個脈輪的能量又呈現出一個好的狀態了。這真的蠻神奇的。老師的說法是頌缽的時候會使我們身體的液體大力地震動，如果缽裡的水一樣，而這個震動就會把堵塞都給震一次，就像水管裡的水大力震動，裡頭的沙子或顆粒就會被攪和，然後就會繼續流動或是被帶走。總之，這次的頌缽經驗真的很有趣，也很值得親自體驗一次。
最後，老師讓我們再次抽能量卡和月亮卡，進教室前則是抽了一張彩虹卡。彩虹卡的七種顏色是對應到脈輪的顏色，能量卡則是跟宇宙相關，月亮卡顧名思義就是和月亮相關，但更深的意涵我就不那麼知道。抽每張卡牌都是以左手為主，據說左手抽的話，比較能是在潛意識的情形下抽取。
我所抽到的卡牌上面所有的文字。
- 彩虹卡：我跟創造我的力量有直接的連繫。I am in direct contact with the power that created me.
- 宇宙能量卡：斷捨的同時你也正在獲得。You are gaining while you break away.
- 月亮卡：需要做一些調整。下旋月The Quarter Moon.
這三張卡牌隱隱約約有敲動到我的心，心中一直想做一個大決定，主要是自己想要關閉與工作的關係一陣子，雖然目前我的工作感覺上是比較順風順水了，但整體而言，我內心還是想要停止我目前的工作，當然這有很多因素，一言難以蔽之，每個階段都會有每個階段想做的事情和任務。卡牌的文字都蠻鼓勵我去跟著自己內心深處的想法，但最終還是得自己要提起勇氣做改變，事情才會滾動。
很謝謝老師開了這一堂特別的課程，透過脈輪、頌缽和瑜珈等多種不同的方式去跟自己的身體對話。
七大脈輪的資料整理的來源：
