壁繩瑜珈是種從穩定中找到身體能量的起源

當你嘗試在放鬆時，你已經在用力了！

最近開始接觸「壁繩瑜珈」，才驚覺太晚發現它的好，很神奇的是第一堂上完後，身體很明顯有不一樣的感受，因為前陣子不知為何背好痛，沒做什麼事情，連躺下都會隱隱作痛，試著做一些墊上瑜珈伸展運動或是用精油藥膏推拿都沒有用，就在去了一堂壁繩瑜珈後，雖然隔天全身肌肉痠痛，但等這些痠痛退去，連帶著的是背痛也改善了許多，就連同之前膝蓋韌帶受傷的後遺症，好像也獲得緩和，心想這個運動也太神奇，後來只要有空就會安排去上課。

其實很早之前就有聽說壁繩瑜珈很不錯，但因為時間關係，所以一直沒有辦法安排進去時間表裡，而剛好某一週開課前，聽到老師說是練習倒立，不經意的看到了這個關鍵字，就立馬查了一下我的時間表，剛好有空可以安排，詢問之後確認是新手適合上的課程，就馬上報名，隔天就衝去上課了！

上完課的感受有點微妙，因為拉展到平常不會用到的肌肉，隔天就會明顯感覺到肌肉痠痛，但我自己還滿習慣也享受在這種運動後的肌肉酸痛，這是一種拉開緊繃的肌肉和筋然後放鬆的感覺，讓我想起之前寫過的一段文字，「當你嘗試在放鬆時，你已經在用力了！」，我也忘記是我自己寫的還是在哪裡看到的，因為瑜珈總是會強調，呼吸吸氣的穩定，如果做動作覺得很緊繃，就是嘗試在呼吸中來放鬆和加強動作，總覺得那也是某種理性與感性的一種拉扯，身體感受到的緊繃，在自己有意識的訓練和調整之下，好像達到一種平衡點，沒辦法用文字形容得很透徹，只感覺到每次上課完都身心舒暢。

如果壁繩瑜珈是種從穩定中找到身體能量的起源；那空瑜就是從變動中找尋穩定身體的能量。

後來有時間就會去上壁繩，當然原本的空瑜也還是持續著，其實兩種課都有各自的感受，如果說這兩者都算是在空中的訓練，一樣運用了掛布或繩子，一樣是用地心引力來轉換和輔助身體做一些訓練，那仔細感受後會覺得，如果壁繩瑜珈是種從穩定中找到身體能量的起源；那空瑜就是從變動中找尋穩定身體的能量。壁繩瑜珈也有點像是墊上的加強版，很多動作在地面上做不太到，運用牆面、繩子或一些輔具，轉換發力的角度，會獲得更深層的伸展。也許我剛接觸壁繩瑜珈的時間還不夠久，幾堂課的感受還有點粗淺與皮毛，但從中得到很美好的體驗是真的，所以才想用文字來紀錄一下。

我常常跟身旁的人說或是用文字紀錄的方式來分享瑜珈的美好，不論是哪一種瑜珈。最近跟一個認識好久的朋友聊天，聊到彼此都有上空瑜大概兩年多的時間，她說以前最早接觸瑜珈也是被我一起找去上課的，經她這樣一提我才想起，好像真的有這件事情，因為被我影響而一起去上課的朋友有好幾個，但最後會持續上課或練習的，真的少之又少，可以說是沒有，突然間知道其實有一個人因此而開啟瑜珈訓練，現在也加入和持續上空瑜的課程，內心突然滿感動的耶！真心喜歡這個運動帶來的一切，不論是身體上的舒壓，還有心靈上的療癒。我會持續的練習，有新的感受會在整理分享給大家

謝謝您願意閱讀完這篇文章，如果大家對這部分的文章有興趣，我會繼續寫下去的。

“關於小時候學舞” 〈身體的記憶力很強，有時候感覺比腦袋還要深遠〉

“關於如何開始接觸瑜珈” 〈 開始懂得享受肌肉痠痛的感覺〉

“關於墊上瑜珈的練習紀錄”〈重新開啟"身心靈的練習"〉

“關於開啟空中課程的練習”〈在懸空狀態更可以感覺的到自己〉

“關於空瑜與空環”〈如果形容空瑜是種療癒，那空環就是一種釋放〉

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