【教學札記】肢體潛能開發：從身體掃描、太極樁功、如意瑜珈與正念旋轉功談起
身體潛能開發主要包含「健康」與「肢體」二者，大抵可對應國小學習領域的「健康與體育」指標項目。因此，肢體潛能開發係屬「身體潛能開發」的分支，偏向關注身體或肢體教育（林冠傑，2024）。肢體潛能開發的核心精神在於認識身體、運作身體與維持良好的身體機能。
在十二年國教的「核心素養（三面九項）」的框架下，教師必須針對「自主行動、溝通互動、社會參與」（分別是自學、互動、共好，以下略稱「自動好」）加以思索，究竟要協助學童發展哪些身心能力？
己達：個人的肢體潛能開發
求學期間，除了修習常態的體育課程，筆者亦有相關的肢體潛能開發經驗。根據各學習階段，茲分述如下：
國小階段，曾經參加中國武術社，利用暑假期間與每天的早自習，隨著教練習練鄭子太極拳、武術基本拳、藤棍與單刀等項目，並開始自我投入靜坐冥想的練習。是故，相較於同儕，我對自身的肢體覺察算是有一定程度的認識。國中階段，熱衷於籃球競賽與運動，國二與同班同學組隊參賽，並榮獲三對三鬥牛班際賽冠軍獎盃。這些大抵是我在中小學時期的肢體潛能開發經驗。
大學階段，筆者修習了國小教育學程開設的「健康與體育」，以及通識教育中心所開設的5門「體育」（除了基礎體育，亦包含籃球、瑜珈提斯及太極拳主題）。非正式教育的系隊與社團經驗，則是參與過大一半年的系隊「排球」與「壘球」，以及半年的「東華國術社」經驗（後因手腕病傷暫停參與之）。碩博班階段，再度加入「東華國術社」半年的時間，隨著廖嘉琛博士（蠻牛老師／同門學長）學習「防身術」與「少林長拳」等國術知識與技能，後又因學業與課務繁重忍痛退出。在這些肢體潛能開發經驗中，我深刻體會不同的運動競賽或遊戲，除了需要熟悉規則之外，想要在競賽中獲取優勢局面，勢必得加強訓練某些肌群（前提是熟悉該運動的知識或技能）。這些都是需要教練加以規畫學習目標、監控學習狀態，以及日常的刻意練習。
除了上述的學習經驗，大學階段，在通識教育中心亦修習了部分與「身體潛能開發」高關聯性的課程，諸如「藥物濫用防制」、「醫藥與健康」及「化學世界」等自然科學領域的通識教育主題課程。在教育與潛能開發學系潛能開發學程，則修習高關聯性的「身心統合與覺知基礎訓練」、「身心統合與覺知訓練-旋轉功與旋轉舞蹈」、「身體能量導論」和「健康行為改變技術」，以及中關聯性的「意志力訓練」（這門課程較偏傾提昇「身心統合」的潛能開發）。碩博班階段（中國語文學系碩士班、教育與潛能開發學系博士班），我亦修讀「身心潛能開發實務研究」與「潛能開發專題研究」，更深入探究身心相關主題的課程與教學研究。由於對於人類的身心潛能開發富有興趣，十數年間添購許多相關書籍深入研修之。
達人：肢體潛能開發的教學實務
饒見維教授在「身心統合與覺知訓練」課程中，規劃一項教學實務的特殊作業，即鼓勵我們自行尋找至少一名學生來練習施教旋轉功。並且在課前撰寫教案與流程，課後書寫教學省思札記。因此，我在合適的教學情境之下，也會將自身開發的肢體潛能，融入課程與教學設計，茲分述如下：
大學階段，我曾經指導室友練習旋轉功，透過呼吸覺察與身體掃描來輔助練習旋轉功前期可能導致的不適感。
碩士班階段，我利用暑假時間投入國立東華大學師資培育中心的史懷哲偏鄉教育服務計畫（國小組）（為期3週，共計120小時以上）。我開設一門跨年級的國術體驗課程，與東華體育系的兩名學弟規劃以太極樁功（開合、渾元、周天等）、基本功-拳掌（立、劈、橫、按、掄、捶等）與基本功-步（弓箭、弓馬、馬步、仆步、蹲姿等），並施教學童、指導學童演練「五步拳」展現學習成果。
博士班階段，饒教授鼓勵我除了書法的教學實務，亦可投入時間耕耘身心靈、潛能開發、旋轉功與旋轉舞蹈等教學實務，以實現我對潛能開發學程的所學之長，實踐己達達人的終極目標。因此，我創建「靜心之門 the gate to meditation」身心靈成長生命教育社群，設計一系列「正念靜心」、「身心靈」及「潛能開發」課程，包含「講座」、「讀書會」和「工作坊」多元形式，旨於協助個體身心靈成長與統合，並且提昇專注力、定靜力、表現力、喜樂力與康健力等身心潛能。
苔球園藝治療課程（109-1學期）
纏繞手繪靜心課程（109-1學期）
如意瑜珈身體覺察肢體潛能開發課程（109-2學期）
書法臨摹保健身心統合課程（109-2學期）
奧剛能量金字塔手作課程（109-2學期）
正念靜心旋轉功基礎訓練課程（109-2學期）
如意瑜珈與書法瑜珈身體覺察（正念書法，112-1學期）
以上皆是「靜心之門」曾經舉辦的身心靈主題課程。「靜心之門」社群協助身心靈工作者奠定「靜心本質」層次的領悟，而繪畫、舞蹈、手作、書法、吟誦與歌唱，則可視為通往本質的「靜心途徑」的現象層次。這兩者是互相補充的元素，如同海洋與浪潮、燈泡與光亮一般的體用關係。
📚 新聞報導
靜心之門身心靈成長社群教育創新，推出兒童記憶潛能開發課程廣受好評 - NDHU
【2023年08月23日】
東華大學「靜心之門」創新社群，發展多元身心靈潛能開發途徑 - NDHU
【2021年05月24日】
東華學生社群發揮USR精神，創立「靜心之門」關注高齡化議題 - NDHU
【2020年12月04日】
📚 文章邀稿
1. 林冠傑（2021）。寫字潛能開發的要領──從信念障礙、教練思維、多重途徑談起。收錄於 《教育系電子報第38期：潛能開發的要領》，頁18-19（總編輯：饒見維教授）。【2021年06月30日】
2. 林冠傑（2021）。從「己達達人」談論「潛能開發」的道路收錄於 《教育系電子報第36期：潛能開發課程的展望》，頁23-24（總編輯：李明憲教授）。【2021年01月01日】
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