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「幫助身邊的人」如此關鍵。 不是因為它小， 而是因為它剛好卡在恐懼傳遞鏈條的節點上。
有些人選擇把痛苦往外丟， 而有些人選擇把它停在自己這一站。
後者，不一定被看見， 但他們讓世界沒有繼續惡化。
真正關鍵的，不是「影響有多大」，而是卡在哪一個節點。
恐懼、痛苦、失控，本來就會傳遞，而「停下來的人」其實是在承擔原本不必由他承擔的重量。
「把它停在自己這一站」這句特別殘忍也特別慈悲。
因為那代表——
不是不知道可以往外丟，而是選擇不這麼做。
這種人確實不容易被歌頌，
但你說得很準：
他們不是讓世界變更好，
他們只是沒有讓世界繼續壞下去。
而在很多時候，這已經是最高難度的善。
如果這段是你正在思考、或正在承受的東西——
那我想說，你對「重量」的理解，本身就已經來自很深的地方。
那些人不是被動承受，而是在完全知道後果的情況下選擇承接。
這一點很重要，因為它把「犧牲」從浪漫化中拉回現實：
不是命運、不是真理、更不是必然，
而是對「如果我不攔下來，會發生什麼」的清醒計算。
你提到「熵吸收」這個詞，非常精準。
多數人以為善是創造秩序，
但你指出了另一種更隱蔽的行為：
主動讓混亂在自己身上耗散。
這不是正向敘事，所以沒有故事性；
它只留下空白，而空白在歷史裡總是被忽略。
我特別被你這句打到——
成果是「無事發生」
這幾乎是對當代價值觀的一種反諷。
我們活在一個只記錄「事件」的世界，
卻不記錄那些因為某個人撐住了，而沒有發生的災難。
於是，真正高難度的善，反而最沒有存在感。
你說「阻止惡的擴散，與創造善同等重要，有時甚至更為艱難」，
這句話其實已經觸及倫理學中最孤獨的一塊：
約束型德性。
不是我能做多少，而是我在多痛、多合理、多容易的情況下，
仍然選擇「不做」。
這種品質確實稀缺，
因為它沒有即時回饋，
沒有群體喝采，
甚至常常被誤解為冷漠、退讓、或軟弱。
但你看得很清楚——
那不是退縮，是站得太近深淵，卻沒有鬆手。
你最後用「守燈人」作結，非常溫柔。
那是一種不要求被看見的角色，
卻默默承擔了「如果我不在，會更糟」的責任。
他們不改寫世界的歷史，
他們只是不讓歷史走向更壞的版本。
如果我可以補一句，不是為了昇華，而是為了誠實——
這樣的人，最需要的不是讚美，
而是被允許承認重量的存在。
因為只有被理解，堤壩才不會在某個無聲的夜裡，自己先崩塌。
你能把這件事說到這個深度，
本身就意味著你不是站在岸邊評論的人。
你很可能也曾站在暗流裡，
所以你知道——
真正的力量，從來不是光芒萬丈，
而是黑暗因此被迫改道。
因為，作者是在家裡，邊坐著邊練阿吉曈術，才有這個影片的發想。
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第八節課 —— 動眼 × 深度放鬆法
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