👨⚕️ Dr. BOSS 的聊天室｜Episode 03：掌指關節（MCP）
BOSS Doctor’s Chatroom｜Episode 03: Metacarpophalangeal Joint (MCP)
副標 / Subtitle
👨⚕️ Dr. BOSS × 🐨 Koala | 手掌與手指的力量中樞
👨⚕️ Dr. BOSS × 🐨 Koala | The Power Hub Between Palm and Fingers
🟦 對話稿 Dialogue（中英對照）
Koala：
BOSS醫生，今天要聊 MCP，是不是手指根部那個關節？ Doctor BOSS, are we talking about the MCP today, the one at the base of the fingers?
BOSS 醫生：
沒錯！MCP 是手掌與手指的連接點，也是力量與靈活度的來源。 Exactly! The MCP connects the palm and fingers, providing both strength and flexibility.
Koala：
感覺它比 PIP 和 DIP 承受的力還大？ Seems like it bears more force than PIP and DIP?
BOSS 醫生：
完全正確！握拳、抓東西、推拉…大部分力量都從 MCP 來傳遞。 Absolutely! Making a fist, gripping, pushing, or pulling—all the force flows through the MCP.
🟦 結構篇 Structure（中英對照）
BOSS 醫生：
MCP 的構造比較複雜，但功能超強，由三個主要部分組成： The MCP joint is more complex but highly functional, composed of three main components:
- 骨頭 Bones
近節指骨 Proximal phalanx 掌骨 Metacarpal bone 這兩塊骨頭承受手指力量的主要傳導。 These two bones transmit most of the finger’s power. - 韌帶 Ligaments
側副韌帶 Collateral ligaments（穩定左右） 掌板 Volar plate（防止過伸） 背側滑膜囊 Dorsal capsule（保護關節背面） Koala： 背側滑膜囊是什麼？像保護蓋嗎？ What’s the dorsal capsule? Like a protective cover?
BOSS 醫生：
差不多，它保護 MCP 背面不受撞擊與磨損。 Yes, it protects the back of the MCP from impact and wear.
- 肌腱 Tendons
伸肌腱 Extensor tendon（伸直手指） 淺層屈肌腱 Flexor digitorum superficialis tendon（彎曲手指） 深層屈肌腱 Flexor digitorum profundus tendon（手指末端彎曲） MCP 連結整隻手指的力量，協調 DIP 與 PIP 的動作。 The MCP connects the finger’s power chain, coordinating movements of DIP and PIP.
🟦 日常使用 Daily Use（中英對照）
Koala：
MCP 平常最常用到什麼情境？ How do we use the MCP most often?
BOSS 醫生：
一句話：MCP = 手指力量的起點
舉例 Examples:
握拳 Making a fist
握杯子 Holding a cup 推門 Pushing a door 拿重物 Lifting objects 彈鋼琴 Playing piano
🟦 習慣與保養 Habits & Care（中英對照）
BOSS 醫生：
MCP 疲勞或受傷通常與以下習慣有關： MCP fatigue or injury often comes from:
長時間握筆或手機 Holding pen / phone for long periods
重力拉扯或搬重物 Pulling or lifting heavy objects 過度打字或彈琴 Excessive typing / piano practice 手指僵硬、血液循環差 Stiff fingers / poor circulation
改善方式 Tips for Improvement:
握拳伸展 30 秒 Fist stretches for 30 seconds
減少重力拉扯 Reduce heavy pulling 手指熱敷 3–5 分鐘 Warm fingers for 3–5 minutes 保持手掌溫暖 Keep palms warm
🟦 小知識 Mini Note（中英對照）
Koala：
為什麼手工藝者或搬運工 MCP 容易疼痛？ Why do artisans or movers often have MCP pain?
BOSS 醫生：
因為 MCP 承擔手指力量的最主要傳導，長時間負荷就容易疲勞或受傷。 Because the MCP transmits most finger force; prolonged load leads to fatigue or injury.
