如果立下在高齡時也想要自在活動的願望，那控制食慾維持身體健康，就是每天可以做到的事。像是即使有晚上吃完一整個便當，外加炸物的情況發生，那就在吃飽後，想辦法多運動一下。能站著就不要坐著，即使是坐著也有可以運動的方式。
在日綜：跟拍到你家的影片中，訪問了一位大約是七十歲左右的長者。這位長者打扮成牛仔的模樣，加上一頭黑髮與精實的身材，看起來一點都不顯老。獨自居住的他，之前曾在沖繩當議員12年，離婚後來到東京近20年，有兩個小孩。雖然不知道他後來離婚的理由，然後又為何會選擇這樣一直獨居下去？透過節目的採訪，知道有人這樣過人生。在這樣的年紀，如果不用照顧孫子的話，會有更多的時間可以使用，可以用來做自己想做的事，只要身體健康，想做什麼都是可以的。換個角度來看，就算沒有要照顧孫子，也可以安排自己的事情，並非要一定怎樣才行。
有照顧就是跟子女和孫子孫女有互動，也可以幫得上忙，如果沒有這樣的機會，那還是可以獨自活得好好的，這樣也可以說是對社會有所貢獻。人生劇本的安排本來就是有彈性空間的，有沒有照顧孫子都可以度過餘生。不必把一般人的價值觀，強加在每一個人的身上，那僅是一個參考標準而已，沒有達到也不會怎樣。
另外，如果高齡的長者選擇居住在偏遠的山區，可能會因為行動不便，而需要超市提供的外送服務。就是由政府提供補助，讓超市派車定點停靠，以便於長者可以購買所需生活物資。因為地處偏遠，所以可能也沒有外送平台願意提供服務，又或者是成本太高，以此方式來解決想要住很遠又想要物資的困境。如果立下在高齡時也想要自在活動的願望，那控制食慾維持身體健康，就是每天可以做到的事。像是即使有晚上吃完一整個便當，外加炸物的情況發生，那就在吃飽後，想辦法多運動一下。能站著就不要坐著，即使是坐著也有可以運動的方式。透過問AI之後，發現也可以做一些類似伸展的動作，讓身體消化速度更快。而不是什麼都不做的等待身體機制自然消化。人就是這麼矛盾，前面吃很多，然後再來想辦法消除這些過多的熱量。而這樣的情況，還有可能每隔一段時間就會發生一次。AI雖然不需要運動也能維持十分清晰的思考，透過運算組合出人類需要的答案，但對於想要運動的人類，還是可以提供很好的建議的。不會因為一時想不出來，就放棄去解決如何加速消化這個問題。固然，吃飽後癱坐在沙發上看電視，或者是躺在床上將手機舉高滑手機，是人性本能運作的結果。但也可以選擇站著滑手機，或是走來走去做一些家事。
雖然大家都知道，體重增加最大的原因就是因為吃太多，如果一開始就沒吃那麼多，也就不後有後續的發展。講得誇張一點，如果晚餐只吃一盒沙拉的話，看要怎麼賴在沙發上，也不會有熱量過多的問題。而是要去面對另一個問題，那就是久坐而讓血液循環不良，需要定時起身活動一下。既然有時就是會有這樣的情況發生，既然發生了就要接受，並且想辦法去解決，而不是在那邊抱怨自己沒有好的環境。為何不能天天吃有機無毒排毒餐，讓自己更加健康？問題既然發生了，就想辦法去解決，如此而已。月光也提過，正因飲食習慣的可逆性，只要改變飲食內容，就能夠讓自己變的更健康。
當新的習慣養成之後，也就同時增加了回到舊習慣的門檻。以前面的例子來說，即使晚上吃了太多的碳水，那就多活動先求幫助消化，再來處理增加的多餘熱量問題。或者是在吃之前先喝下一大杯水，以增加飽腹感，這些都是可以先做到的。想要怎樣的人生？下班回家後，小酌一番或許是一種享受，但喝酒過量卻又會造成對於健康的傷害。如果難以控制，倒不如就考慮直接捨棄這樣的興趣。AI是一個很好用的工具，縱然詢問之後所得出的答案，未必會照做，是因為還沒有養成新的習慣。就算是AI也不能清楚判斷到底要練習幾次，才能讓身體形成記憶。既然如此，那就是每日都做到規定練習的次數，就能朝預定的目標邁進。
而且就算中途感到想要放棄的時候，也能利用AI來為自己加油打氣，看要多少就有多少。別說這些話語是自動生成，而不帶感情，根本就難以起作用。先別如此高估自己大腦的等級，有太多事情是明知是假，卻還是一步步的踏進去而深陷其中。因此，要將AI訓練成協助自己的教練，也是有可能的。既然AI擁有人類所有的網路公開資料庫，自然也能提出值得自己參考的論點，來協助自己形成習慣。換言之，並不是非要如何如何，而是由自己來做出判斷後再決定這樣做的。
個人的資料量雖然不如AI，但換個角度思考，正是有了可以一直無限追問的AI，可以讓自己像：我獨自升級這部作品的主角那樣，可以一直探究下去，針對自己設想到的人生選擇，和其他人可能採取的人生選擇來去通盤了解，僅需短時間就可以取得一定的資料。換言之，可以在短時間內大致了解各種選項可能會有怎樣的結果產生。但即使知道了所謂暫時的答案，也不代表就只能停止思考了。除了從AI的問答輸入法獲得資訊之外，還要搭配各種的文章和影片來輸入，讓自身產生一定的心得再去發問及思考。AI充其量僅是對於各種資訊做出初步的整理與比較而已，幫助人類能夠從海量資料裡，快速找到自己想要的關鍵字。
在想出各式各樣的問題詢問AI的同時，雖然是在訓練AI更加的強大，但也同時讓自己獲得想要的資訊，這也可以說是一種雙贏。原則上，AI越強大，代表人類可以更快的匯集自己想要的資訊，不需要四處去尋找，縱然尋找的過程也有其不可抹滅的好處存在。學習的過程是不可少的，從未知到已知，AI的存在應該是加速探索未知的速度，而不是去節省自身學習的過程。就像AI的語文翻譯功能再強大，那終究不代表個人的語言能力也是如此，該記的單字還是要由自己的頭腦透過練習與使用去記得。對於沒有標準答案的人生，AI只是能夠讓人更快的看到各種選擇可能會如何發展，但路還是要由自己一步一步的走出來，這件事無法由AI來代勞。
月光覺得，既然有了AI這樣的工具，剛好能夠用來讓自己的思考更加天馬行空，反正怎樣的想法都能得到回應。即使是以為已是無能為力的事情，也還是可以讓AI提供解決辦法，以此為基礎再做進一步思考，就不會只能是僅有固定的選項，什麼都無法改變。
