煩惱之所以會打結，是因為我們試圖在腦中「對抗」它。
越想解開，結就抓得越死。老臣提醒你，把情緒當成流動的水，而你只是看著水流向大海。
「不要與情緒對抗，讓它流動，如水入海。」今天練習「自由書寫」：不論腦子裡有多吵，通通倒出來。
不管是憤怒、委屈還是悲傷，讓它們透過筆尖流向紙面。
不批判、不對抗，只是讓它們流動。流乾淨了，心自然就輕鬆了。
🖊️ 今日書寫：不設限地寫五分鐘「腦袋裡的雜音」，直到你覺得心裡稍微空了一點為止。
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老臣聊心室：靜心書寫、生命密碼與綠植療癒
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透過「生命密碼」看懂你的天賦與能量，用「綠植」幫生活換個好氣場。 當心累了，陪你練習「靜心書寫」，把情緒倒出來，把平靜找回來。
這裡不講大道理，只聊讓你變好的心靈處方。歡迎進來坐坐💕
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2026/02/05
混濁的水攪動只會更模糊，放下才能沉澱。
這就是《心經》所說的智慧：煩惱本身並不糟糕，它是你覺察生命的起點。
「煩惱即菩提，書寫讓你從煩惱中看見智慧。」
當你把煩惱「寫」出來時，你就在做沉澱的動作。
在黑白分明的文字裡，你會看見自己的盲點。
那些讓你苦惱的瑣事，其實都在提醒你：哪裡需要放手、
2026/02/05
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2026/02/05
我們習慣在人前表現得強大、得體，以為把煩惱藏起來就是勇敢。
但老臣想告訴你，那些塞在心底、理不清頭緒的「亂毛線」，才是最耗損能量的負擔。
「真正的勇敢，是願意面對自己的脆弱。」
今天，我們練習不逞強。
拿起筆，承認那個「覺得好累、好煩、好想躲起來」的自己。
當你敢於在紙上寫下你的無力，你就
2026/02/05
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2026/02/03
對抗負面情緒，就像是在沼澤裡掙扎，越用力陷得越深。
接納情緒，不是認輸，是選擇自由。
接納的意思是：「好，我承認我現在很不爽。」
當你承認了，你就不再需要花力氣去「裝作沒事」。
這份誠實會讓你瞬間鬆綁。
你不必被情緒牽著鼻子走，而是可以自由地決定：接下來我要如何面對。
今日書寫：寫下一句
2026/02/03
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不要讓我擁有得太多
知足常樂的那些年頭
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那時候的我們笑得很大聲，
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它讓我
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情緒是運動中的能量，中斷其流動可能會導致各種疼痛。
發生這種情況的主要方式有兩種：
1. 當情緒出現時予以否認
2. 執著且不放開情緒
無論你選擇什麼，它們都會產生相同的結果——阻力。抵抗會導致痛苦，所以最好盡可能地控制它。我自己已經多次看到這種情況，所以我想與你們分享...
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無需執著了。
從今而後，都只需要看著真正渴望的方向即可。
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