我們習慣在人前表現得強大、得體，以為把煩惱藏起來就是勇敢。
但老臣想告訴你，那些塞在心底、理不清頭緒的「亂毛線」，才是最耗損能量的負擔。
「真正的勇敢，是願意面對自己的脆弱。」今天，我們練習不逞強。
拿起筆，承認那個「覺得好累、好煩、好想躲起來」的自己。
當你敢於在紙上寫下你的無力，你就已經跨出了從混亂走向清明的第一步。
🖊️ 今日書寫：寫下一件你最近「裝作沒事」但其實心裡很介意的小事。
留言
老臣聊心室：靜心書寫、生命密碼與綠植療癒
58會員
322內容數
透過「生命密碼」看懂你的天賦與能量，用「綠植」幫生活換個好氣場。 當心累了，陪你練習「靜心書寫」，把情緒倒出來，把平靜找回來。
這裡不講大道理，只聊讓你變好的心靈處方。歡迎進來坐坐💕
老臣聊心室：靜心書寫、生命密碼與綠植療癒的其他內容
2026/02/03
對抗負面情緒，就像是在沼澤裡掙扎，越用力陷得越深。
接納情緒，不是認輸，是選擇自由。
接納的意思是：「好，我承認我現在很不爽。」
當你承認了，你就不再需要花力氣去「裝作沒事」。
這份誠實會讓你瞬間鬆綁。
你不必被情緒牽著鼻子走，而是可以自由地決定：接下來我要如何面對。
今日書寫：寫下一句
2026/02/03
對抗負面情緒，就像是在沼澤裡掙扎，越用力陷得越深。
接納情緒，不是認輸，是選擇自由。
接納的意思是：「好，我承認我現在很不爽。」
當你承認了，你就不再需要花力氣去「裝作沒事」。
這份誠實會讓你瞬間鬆綁。
你不必被情緒牽著鼻子走，而是可以自由地決定：接下來我要如何面對。
今日書寫：寫下一句
2026/02/02
當我們生氣時，我們會想攻擊、想大吼。但如果你能冷靜下來，把這份火氣寫在紙上，你會發現更深層的東西。
寫下憤怒，去拆解憤怒背後真正的需求。
憤怒通常是用來保護我們內在那個受傷的部分。試著問問這份憤怒：你是因為覺得不被尊重嗎？是因為害怕失去嗎？當你看清了背後的「需求」，憤怒就會轉化為解決問題的力量。
2026/02/02
當我們生氣時，我們會想攻擊、想大吼。但如果你能冷靜下來，把這份火氣寫在紙上，你會發現更深層的東西。
寫下憤怒，去拆解憤怒背後真正的需求。
憤怒通常是用來保護我們內在那個受傷的部分。試著問問這份憤怒：你是因為覺得不被尊重嗎？是因為害怕失去嗎？當你看清了背後的「需求」，憤怒就會轉化為解決問題的力量。
2026/02/01
如果寫著寫著想哭了，請別急著擦乾眼淚，更別覺得羞恥。
允許眼淚流淌，書寫讓情緒得以被看見。
哭泣，是身體在釋放累積的重擔。而書寫，是幫這些淚水找到「意義」。當你邊寫邊哭，那些模糊的痛點會慢慢變得清晰。被「看見」的傷口，就已經開始在癒合了。
今日書寫：寫下一件你很久沒提起、一想到心頭就熱熱酸酸的
2026/02/01
如果寫著寫著想哭了，請別急著擦乾眼淚，更別覺得羞恥。
允許眼淚流淌，書寫讓情緒得以被看見。
哭泣，是身體在釋放累積的重擔。而書寫，是幫這些淚水找到「意義」。當你邊寫邊哭，那些模糊的痛點會慢慢變得清晰。被「看見」的傷口，就已經開始在癒合了。
今日書寫：寫下一件你很久沒提起、一想到心頭就熱熱酸酸的
你可能也想看
在 vocus 與你一起探索內容、發掘靈感的路上，我們又將啟動新的冒險——vocus App 正式推出！
現在起，你可以在 iOS App Store 下載全新上架的 vocus App。
無論是在通勤路上、日常空檔，或一天結束後的放鬆時刻，都能自在沈浸在內容宇宙中。
在 vocus 與你一起探索內容、發掘靈感的路上，我們又將啟動新的冒險——vocus App 正式推出！
現在起，你可以在 iOS App Store 下載全新上架的 vocus App。
無論是在通勤路上、日常空檔，或一天結束後的放鬆時刻，都能自在沈浸在內容宇宙中。
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
越逞強，越孤單；越沉默，越內耗。脆弱不是弱點，是連結、覺察和信任的開始。真正的強者，不是不會倒，而是倒下時願意說：「我需要幫忙。」
越逞強，越孤單；越沉默，越內耗。脆弱不是弱點，是連結、覺察和信任的開始。真正的強者，不是不會倒，而是倒下時願意說：「我需要幫忙。」
讀完《重啟人生》的後半部，我反覆思考的問題是：我能不能在失控之中，重新找回生命的節奏與方向？
因為在現在的社會常常被教育要堅強、要努力控制人生，最好所有事情都照著計畫前進。但書中提出，人生真正重要的轉變，往往不是發生在一切順利的時候，而是在我們迷路、崩潰、甚至覺得一無所有的時候
讀完《重啟人生》的後半部，我反覆思考的問題是：我能不能在失控之中，重新找回生命的節奏與方向？
因為在現在的社會常常被教育要堅強、要努力控制人生，最好所有事情都照著計畫前進。但書中提出，人生真正重要的轉變，往往不是發生在一切順利的時候，而是在我們迷路、崩潰、甚至覺得一無所有的時候
為什麼會想去心理諮商？
2023年，我經歷了一場分離
和交往三年的另一半分開後，過程很難熬，也會焦慮不安、胡思亂想
完全不知道該如何調適自己，也不理解自己在感情中所做的行為
跟朋友聊反而越聊越是更加焦慮，於是決定向專業機構求助
開始上網查詢心理諮商的資料，發現剛好有青年補助方案
可以
為什麼會想去心理諮商？
2023年，我經歷了一場分離
和交往三年的另一半分開後，過程很難熬，也會焦慮不安、胡思亂想
完全不知道該如何調適自己，也不理解自己在感情中所做的行為
跟朋友聊反而越聊越是更加焦慮，於是決定向專業機構求助
開始上網查詢心理諮商的資料，發現剛好有青年補助方案
可以
