如果《Rewire 神經可塑性》是基礎解釋大腦及化學物質的運作，這本就是加上量子物理學的知識再更深入地解說。說到量子物理學，就免不了牽扯到所謂的「吸引力法則」，所以書中多少也提到這方面的內容，但如果你是完全不相信這類「玄學」的人，也不用急著排斥本書，因為撇開這塊，書中主要還是以提供實質方法幫助你改變自我——靜坐（冥想）。
簡單說《神經可塑性》提供淺顯易懂的解釋，《未來預演》提供實際方法，而且是手把手的從覺察內心開始，帶你解析常態性負面思維，引導思考你想成為、不想成為的形象。對沒有習慣剖析自省的人來說，這個過程會有點不舒服是正常的，但即便之後不執行靜坐，只跟著書中的問題自我解析，也是相當不錯的幫助。當然還是希望你（還有我）都試著練習靜坐。科學、宗教都提到靜坐的好處，想當然它一定有什麼是深入挖掘後可以得到的，問題是，我們必須相信自己有耐心。
這邊提供我對靜坐的看法，靜坐其實不需要完成半小時一小時才叫靜坐，三分鐘也叫靜坐，只要讓你的腦袋靜下來——通常數息就算靜下來了，在回到現實時幾乎都會得到舒壓的效果。再來，靜坐時會發現腦袋比平常還要多思緒源源不絕湧出，包含無意義有意義，也不用特別抵抗，因為大腦就是用來思考的，你只要讓那些想法如同窗外飛駛而過的車子一樣，讓它們流過去就好。由於你沒辦法停止思考，所以可以專注思考一件事——數呼吸次數。漸漸地，靜坐的時間就會無形間慢慢變長，當你睜開眼，三十分鐘已經過去了。善用YouTube靜坐引導影片可以更能進入狀態。
詳細每個章節在講什麼可以去博客來搜尋，每章都有重點摘要。
現在主流觀點是比較著重於改變身分認同，就能改變現狀，而不是苦苦追求渴望但潛意識認為自己無法達成。所以不管有沒有看書吸收相關資訊，你如何看待自己是非常重要的，如果覺得自己不值得，你就會去抓取這個信念的證據，然後一遍遍挖深這條溝渠，挖得越深，就需要越久的時間跟毅力去填平。
書中佳句推薦：
•除非你擺脫目前看待現況的方式，否則人生中的任何變化都是偶發且暫時的。
·要改變自己（略），你要做的是打破「你之所以成為你」的那些習慣。
·如果要打破舊自我的習慣，那麼克服身體所記憶及反覆發生的想法、感覺是必要條件。
·自我覺察的目的，是為了不再允許任何你不想體驗的想法、行動或情緒通過你的意識。
·我們在自己真正是誰這事上撒謊，因為我們都知道，當你什麼都不是時，傳統社會不會給那樣的我們一個生存空間；而我們也認為別人不會喜歡也不會接受像這樣的人。
·情緒是過去生活的最終產物。
關於這段話我有個補充，在《臣服實驗》一書中作者麥克·辛格提到一個不錯的觀點（全文在博客來作者序中可閱讀）：
臣服的過程始於注意到外在世界與自身內在狀態之間的關係。每當外在發生了一件事，都會在我們的內在引發一個反應。透過我們的感官進來的那個事件，導致我們的想法——往往還有情緒——有所改變。這些內在變化或大或小，但對於外在發生的事，會有某種典型反應。我們都覺察到這一點，但是當想法和情緒改變時，我們往往會跟著它們走。
（中略）
這些反應性的想法和情緒絕大多數都沒什麼建設性，因此不值得把注意力放在上面。如果深入去看，你會看見正在發生的一切是因為你那些儲存起來的過往體驗被現在的事件激發了。假如你過去喜歡某樣事物，而當下的情境激發了那個記憶，你對正在經歷的一切就會有正面想法和情緒；反過來說，如果從外面進來的事件刺激了來自過去的負面體驗，你對眼前發生的一切就會有負面感受。
這些來自從前的反應性想法和情緒，其實與現實世界正在發生的事毫無關係。但對你而言，你的內在反應看起來當然是外在經驗的一部分。
（中略）
很顯然，這些來自從前的反應與實際上正在發生的事沒有一點關係。它們是從過去來的幽靈，回來纏住我們。任何基於這些反應性想法和情緒採取的行動，對眼前的狀況來說永遠不會是最理想的。它們只是與當下現實沒有關連、非常個人的反應。
所以啦，推薦各位買起來，好嗎？
