新娘普拉提

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婚禮籌備的過程中，讓我們一起放鬆、放心，穿上最漂亮也最適合自己的禮服，走向最愛，迎接生命中新的篇章

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廣義的來說，六十五歲以上即邁入高齡。65 至 74 歲稱為 early elderly，75歲以上則為 late elderly。根據世界衛生組織ＷＨＯ的調查，2010年時全世界約有 5 億兩千四百萬的人口為六十五歲以上，這佔了全世界總人口的約8%。這個數據預估會於 2050 年快速的成長三

你是否有注意到近幾十年整體大環境的變化呢？是否有留心過人口變遷的議題呢？這十幾、二十年來，台灣早已步入了高齡社會。身邊的長輩、長者人數變多了，而生育率逐年下滑，幼稚園、大學因少子化而面臨的倒閉潮；不只是人口上的轉變，不知不覺中也連帶地改變了我們的日常生活。

上一集我們分享了疫情期間興起的線上運動課程和實體課程的差異，點這邊看這一次要來討論皮拉提斯對於確診後的康復訓練是否有所幫助？或者針對確診痊癒後出現的長新冠症狀能否改善呢？（圖片出處：衛生福利部）世界衛生組織在2021年公佈的官方聲明中，將新冠肺炎後遺症，又稱新冠長期症狀定

2020年初疫情爆發至今，不知不覺已過了3年。疫情期間許多人的生活都有了改變，線上課程的興起，讓我們的運動模式多了一個新的選項～一兩年前叁角教室也開設了許多線上的課程的，不知道當時大家是否也有一起參與呢？（圖片出處：https://blog.zoom.us/best-practic

夏天已漸漸到了尾聲，今年夏天妳ＳＵＰ了嗎？（圖片出處：https://blog.kkday.com/71638/asia-taiwan-sup）什麼是ＳＵＰ（立槳）？源自於夏威夷的Stand Up Paddleboarding，簡稱ＳＵＰ，是一種結合了傳統的划槳Paddl

前兩集裡我們討論了什麼是正念和一些關於正念的小練習，今天則是要來談談正念和皮拉提斯有什麼關聯？又該如何運用於練習上呢？正念有三個很重要的要素，「不批判的態度」、對於「當下的覺察」和「呼吸」，而皮拉提斯的練習裡，也需要我們去覺察、訓練自己的呼吸、身體擺位和穩定度。 STOTT皮拉

妳是否也有這樣的困擾呢？明明沒有喝很多水卻常常想要找廁所，甚至擔心是否會來不及？大笑、跑步、打噴嚏、產後或是稍微用力搬重物時，褲子都會濕濕的。根據醫學定義Urinary incontinence (UI)