你相信大海和海水能治癒身心嗎？今天想要來簡單分享One Wave的Saltwater Therapy


時間過得好快，每週很快又迎來週五與週末了～

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你相信大海和海水能治癒身心嗎？簡單分享One Wave的Saltwater Therapy

2020年初疫情爆發至今，不知不覺已過了3年。

疫情期間許多人的生活都有了改變，線上課程的興起，讓我們的運動模式多了一個新的選項～

一兩年前叁角教室也開設了許多線上的課程的，不知道當時大家是否也有一起參與呢？

 

（圖片出處：https://blog.zoom.us/best-practic

運動

學習

疫情時代的皮拉提斯訓練（上集）

了解正念是什麼以後（上集回顧），接下來要跟大家分享可以如何開始正念的練習呢？

 

其實很簡單，我們可以從生活中各種小事著手～

 

你是否常常一邊走路一邊滑手機？和家人朋友聚餐吃飯時卻總是顧著更新自己的社交軟體？開車的時候總是東張西望看著道路兩旁的店家而分心呢？


正念（中）

上一集我們分享了疫情期間興起的線上運動課程和實體課程的差異，點 這邊 看

這一次要來討論皮拉提斯對於確診後的康復訓練是否有所幫助？或者針對確診痊癒後出現的長新冠症狀能否改善呢？

 

（圖片出處：衛生福利部）

 

世界衛生組織在2021年公佈的官方聲明中，將新冠肺炎後遺症，又稱新冠長期症狀定

疫情時代的皮拉提斯訓練（下集）

你喜歡今年的自己嗎？多少目標已經達成了呢？

現在的工作和生活是否都是自己喜歡的呢？

為這一整年中一個總結，也謝謝自己截至目前的努力。



新的一年是否有任何新目標或是新計劃？

 

每年的年中似乎也可以訂下新目標的好時機。

妳都是如何為自己設立生活／工作目標呢？



透過Ikigai，一起找到生活的意義

來和大家拜個晚年～

大家農曆年假是否有去哪裡玩呢？

 

以前常聽長輩說，過年要穿著穿新衣～

也有一句話說：人要衣裝，佛要金裝

但所穿著的衣物，是否真得會對我們有什麼影響呢？





Adam和Galinsky提出了一項 Enclothed Cognition（穿衣認知／衣著認知）理論，並

衣著認知 – 運動服裝是否會影響人們的運動表現？

你的思想自由嗎？你的想法清晰嗎？

你的目標是什麼？你會為了達成目標做什麼樣的努力呢？

如果你是一個會為自己設定目標的人，那你是一個會努力達成自己計劃的人嗎？或是你發現自己時常會半途而廢呢？

 

我們的目標不應該只是一長串的待辦事項，而是讓生活上更有動力的來源。

職場

透過ＦＲＥＥＤＯＭ模型去思考，讓我們學習減壓、練習更專注於目標！（上）

上一次我們談到了目標設定和人們對於執行力的選擇

今天我們則是要來聊聊，當你為自己設定了一個目標之後，可以透過什麼樣的方式去執行、面對壓力後該如何去思考學習、並且更專注於個人的目標上～

 

 

（圖片來源：https://www.dreamstime.com/freedom-word-writ

透過ＦＲＥＥＤＯＭ模型去思考，讓我們學習減壓、練習更專注於目標！（下）

（圖片來源：https://www.cwb.gov.tw/V8/C/E/index.html）



前兩周的頻繁地震，大家都還好嗎？　

身邊有不少朋友說，即使這幾天都沒有餘震，但他們還是會覺得頭暈或是感覺地板在搖晃…　

 

臨床研究顯示，許多人經歷大型災難（如地震等）之後，的確會出現暈眩、心

健康

心理狀態對生理的影響之【為什麼地震後還是覺得暈眩呢？】

信念指的是一種確信的觀點或觀念。

相信很多人都一定聽過信念，但相信這件事情和我們的信念是否真的會影響到一個人的言行舉止呢？



今天我們要來聊聊信念所帶來的效力。

在運動場域裡，相信的信念是否真的會影響我們的運動表現呢？



（圖片出處：https://www.dreamstime.com/

政治與評論

信念 VS 運動表現

選一杯咖啡或好茶，利用生活中瑣碎的片段，一起投入一片書海吧。

心理與閱讀隨筆

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