心理與閱讀隨筆
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選一杯咖啡或好茶，利用生活中瑣碎的片段，一起投入一片書海吧。
有一種運動近幾年突然成為超夯的熱話題
這種新型的球拍型運動，熱度從美洲一路延伸到歐亞甚至是南半球
在室內和室外都能輕鬆開啟這項運動，大人小孩運動健將或素人都能夠參與
你猜到是什麼了嗎？
那就是 Pickleball 匹克球！
你知道在台灣其實也有不少的人在打匹克球嗎？甚至有中華民國匹克
有一種運動近幾年突然成為超夯的熱話題
這種新型的球拍型運動，熱度從美洲一路延伸到歐亞甚至是南半球
在室內和室外都能輕鬆開啟這項運動，大人小孩運動健將或素人都能夠參與
你猜到是什麼了嗎？
那就是 Pickleball 匹克球！
你知道在台灣其實也有不少的人在打匹克球嗎？甚至有中華民國匹克
許多心理學研究顯示，人通常會不自主的模仿或跟隨周邊最常相處的人。
所以如果你想建立一項新的良好習慣，一個很好且最有效的方式便是去和已經擁有且能長期執行這些習慣的人們多多相處。
你可能會疑惑，這樣真的會有影響或有效嗎？
社會心理學中的「Social Proximity Effect」能更好的解釋
許多心理學研究顯示，人通常會不自主的模仿或跟隨周邊最常相處的人。
所以如果你想建立一項新的良好習慣，一個很好且最有效的方式便是去和已經擁有且能長期執行這些習慣的人們多多相處。
你可能會疑惑，這樣真的會有影響或有效嗎？
社會心理學中的「Social Proximity Effect」能更好的解釋
你認同物以類聚嗎？或是曾聽過周遭的人及環境會對一個人的行為有很大的影響這件事嗎？
有句話說身教大於言教，也有一種說法是同頻相吸。
但我們是否真的會和相似的人成為朋友？或是否會和想法和價值觀相近的人較容易成為一個團體呢？
（圖片出處：https://www.iedunote.com/img/28
你認同物以類聚嗎？或是曾聽過周遭的人及環境會對一個人的行為有很大的影響這件事嗎？
有句話說身教大於言教，也有一種說法是同頻相吸。
但我們是否真的會和相似的人成為朋友？或是否會和想法和價值觀相近的人較容易成為一個團體呢？
（圖片出處：https://www.iedunote.com/img/28
前兩集我們討論了行為心理學中的 Dual Process Model，同時也簡單介紹了在這個思考模式中兩個系統的差異性。
今天我們要來更深入分析，究竟這兩者之間，會如何影響人們的行為以及決策；我們又能透過什麼方式，去調整自己做出重要決策時的思考對策呢？
請先花一些時間想想以下的問題：
你是
前兩集我們討論了行為心理學中的 Dual Process Model，同時也簡單介紹了在這個思考模式中兩個系統的差異性。
今天我們要來更深入分析，究竟這兩者之間，會如何影響人們的行為以及決策；我們又能透過什麼方式，去調整自己做出重要決策時的思考對策呢？
請先花一些時間想想以下的問題：
你是
上一集我們聊到了思考的 Dual Process Model，
今天讓我們來看看這兩種思考模式的不同以及限制吧！
首先，讓我們先來玩個有趣的遊戲，下方有一張圖片，請大家先試著照著念出圖片中的每一個單字：
https://images.prismic.io/thedecisionlab/aGfx
上一集我們聊到了思考的 Dual Process Model，
今天讓我們來看看這兩種思考模式的不同以及限制吧！
首先，讓我們先來玩個有趣的遊戲，下方有一張圖片，請大家先試著照著念出圖片中的每一個單字：
https://images.prismic.io/thedecisionlab/aGfx
這幾年流行的MBTI測驗，似乎也反映出了許多人對於思考和下決定時的不同選擇方式和思緒迴路。有人說Ｆ人較為感性，Ｔ人過於冷靜。Ｊ人喜歡做計畫，沒辦法理解Ｐ人的隨性。
旅遊時如果遇到一定要安排行程的夥伴，或是自由自在說走就走的朋友，你又會如何和他們溝通呢？你的MBTI是什麼呢？又是什麼樣的思考者？
這幾年流行的MBTI測驗，似乎也反映出了許多人對於思考和下決定時的不同選擇方式和思緒迴路。有人說Ｆ人較為感性，Ｔ人過於冷靜。Ｊ人喜歡做計畫，沒辦法理解Ｐ人的隨性。
旅遊時如果遇到一定要安排行程的夥伴，或是自由自在說走就走的朋友，你又會如何和他們溝通呢？你的MBTI是什麼呢？又是什麼樣的思考者？
今天讓我們更仔細的分析大谷翔平的曼陀羅九宮格計畫表，究竟他是如何透過設定目標來完成夢想呢？為什麼透過曼陀羅九宮格的方式能更有效率的自訂目標呢？
曼陀羅９宮格目標設定以一個核心的目標為主軸（central idea / goal）然後延伸拆解成較小的方針，對應行動或所應該擁有的關鍵心態等。
今天讓我們更仔細的分析大谷翔平的曼陀羅九宮格計畫表，究竟他是如何透過設定目標來完成夢想呢？為什麼透過曼陀羅九宮格的方式能更有效率的自訂目標呢？
曼陀羅９宮格目標設定以一個核心的目標為主軸（central idea / goal）然後延伸拆解成較小的方針，對應行動或所應該擁有的關鍵心態等。
效力於洛杉磯道奇隊的日籍選手大谷翔平更因出色的表現打破了多項紀錄，近幾年造成一陣大谷旋風，只要是和大谷相關的一切，都會成為熱門的話題！你有聽過日本棒球明星大谷翔平的計畫都成功這件事情嗎？究竟是什麼樣的執行力，讓一個人能從高中生開始不斷努力，成為家喻戶曉全世界頂尖的球員呢？
效力於洛杉磯道奇隊的日籍選手大谷翔平更因出色的表現打破了多項紀錄，近幾年造成一陣大谷旋風，只要是和大谷相關的一切，都會成為熱門的話題！你有聽過日本棒球明星大谷翔平的計畫都成功這件事情嗎？究竟是什麼樣的執行力，讓一個人能從高中生開始不斷努力，成為家喻戶曉全世界頂尖的球員呢？
上一次我們講到了久坐族群
還有 土耳其 Pamukkale 大學物理治療所 關於久坐族的 生物電阻抗分析 ＢＩＡ測試，以及皮拉提斯針對久坐族群的研究。
大家還有印象嗎？點我複習
（圖片出處：https://www.shutterstock.com/image-vector/pilates
上一次我們講到了久坐族群
還有 土耳其 Pamukkale 大學物理治療所 關於久坐族的 生物電阻抗分析 ＢＩＡ測試，以及皮拉提斯針對久坐族群的研究。
大家還有印象嗎？點我複習
（圖片出處：https://www.shutterstock.com/image-vector/pilates
你一定也有聽過「久坐對健康不好」這件事情，
世界衛生組織ＷＨＯ對「Sedentary Behaviour/久坐行為」的定義為，任何在醒著的時間當中的所有活動，若一個人的能量消耗量 (energy expenditure) 若等於或低於1.5 METS 時。
你一定也有聽過「久坐對健康不好」這件事情，
世界衛生組織ＷＨＯ對「Sedentary Behaviour/久坐行為」的定義為，任何在醒著的時間當中的所有活動，若一個人的能量消耗量 (energy expenditure) 若等於或低於1.5 METS 時。
前陣子到處都很常聽到一首節拍及歌詞都很洗腦的韓文歌『Whiplash』。伴隨著MV裡「脖子痛」的動作，在網路上掀起了一陣熱議和模仿風潮。但是你知道 Whiplash 究竟是什麼意思嗎？
Whiplash 其實指的是一種因為猛然急促的撞擊所造成的嚴重頸部傷害。通常發生在車禍劇烈撞擊的狀況。
前陣子到處都很常聽到一首節拍及歌詞都很洗腦的韓文歌『Whiplash』。伴隨著MV裡「脖子痛」的動作，在網路上掀起了一陣熱議和模仿風潮。但是你知道 Whiplash 究竟是什麼意思嗎？
Whiplash 其實指的是一種因為猛然急促的撞擊所造成的嚴重頸部傷害。通常發生在車禍劇烈撞擊的狀況。
上一次我們談到了 運動的種類及其與心理健康度 的關聯性
今天則是要來聊聊運動的時間長短，是否會對心理健康造成影響呢？
你平常花多久的時間運動？
你覺得運動多久算是有運動到呢？
究竟運動時間多長，對於心理健康度有最顯著的影響呢？
上一次我們談到了 運動的種類及其與心理健康度 的關聯性
今天則是要來聊聊運動的時間長短，是否會對心理健康造成影響呢？
你平常花多久的時間運動？
你覺得運動多久算是有運動到呢？
究竟運動時間多長，對於心理健康度有最顯著的影響呢？
有一句話說「要活就要動」
想必你或許也曾聽過多運動有益身體健康這件事情
但究竟多運動當中的「多」，指的是多少運動量呢？
（圖片出處：https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/606ee4f6dcc64b45ce09ba18/13cfb68
有一句話說「要活就要動」
想必你或許也曾聽過多運動有益身體健康這件事情
但究竟多運動當中的「多」，指的是多少運動量呢？
（圖片出處：https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/606ee4f6dcc64b45ce09ba18/13cfb68
之前我們討論過 Psychomotor（心理動作） ，今天則是要來談談心理動作和皮拉提斯運動的關聯性。美國心理學家 Edwin A Fleishman 最知名的研究著作之一就是探討人們的知覺運動表現和個體差異及分類。他同時也是組織心理學界的專家，針對工作分析與工作技巧等，提出了許多描述和理論。
之前我們討論過 Psychomotor（心理動作） ，今天則是要來談談心理動作和皮拉提斯運動的關聯性。美國心理學家 Edwin A Fleishman 最知名的研究著作之一就是探討人們的知覺運動表現和個體差異及分類。他同時也是組織心理學界的專家，針對工作分析與工作技巧等，提出了許多描述和理論。
你知道一個人平均的日常會做出多少動作嗎？
你有想過你每一個動作背後的動機和目的嗎？
你認為我們的動作和心理是否有任何關聯呢？
（圖片出處：https://knilt.arcc.albany.edu/images/f/f5/Cognitive%2C_Affective%2C_Psychom
你知道一個人平均的日常會做出多少動作嗎？
你有想過你每一個動作背後的動機和目的嗎？
你認為我們的動作和心理是否有任何關聯呢？
（圖片出處：https://knilt.arcc.albany.edu/images/f/f5/Cognitive%2C_Affective%2C_Psychom
近幾十年來，醫學研究和科學家都透過許多實驗及研究證實，壓力會對人們的整體生活健康造成影響。
除了是肥胖、免疫力低下的原因之一，同時也會增加人們罹患心血管疾病的風險。
2023年美國心理學會一份調查發現，新冠疫情爆發以來，尤其是對35歲至44歲的民眾來說，壓力造成了更大的問題。
這個年齡層的
近幾十年來，醫學研究和科學家都透過許多實驗及研究證實，壓力會對人們的整體生活健康造成影響。
除了是肥胖、免疫力低下的原因之一，同時也會增加人們罹患心血管疾病的風險。
2023年美國心理學會一份調查發現，新冠疫情爆發以來，尤其是對35歲至44歲的民眾來說，壓力造成了更大的問題。
這個年齡層的
上一次我們聊到了天氣和季節影響情緒的可能性，
今天則是要來談談為什麼季節變換或許並不完全可能是 季節性情感障礙 （SAD）的主因。
關於經緯度的假說理論是這樣的：當你越往北或往南，越遠離赤道的地方，由於冬季越長；日照時間減少，當人們處在一個較寒冷也較為黑暗的環境中時，ＳＡＤ
上一次我們聊到了天氣和季節影響情緒的可能性，
今天則是要來談談為什麼季節變換或許並不完全可能是 季節性情感障礙 （SAD）的主因。
關於經緯度的假說理論是這樣的：當你越往北或往南，越遠離赤道的地方，由於冬季越長；日照時間減少，當人們處在一個較寒冷也較為黑暗的環境中時，ＳＡＤ
如果提到冬天，你的第一個想法是什麼呢？
冷冷的空氣？厚重的棉被？終於可以穿上保暖的大衣和羽絨外套？
進補的薑母鴨還是熱騰騰的火鍋？
在大家的印象裡，冬天是否是屬於憂鬱的季節呢？
大眾在過往的認知裡，普遍的人都認為冬天會的寒冷會造成憂鬱，也會提高人們負面的情緒。
如果提到冬天，你的第一個想法是什麼呢？
冷冷的空氣？厚重的棉被？終於可以穿上保暖的大衣和羽絨外套？
進補的薑母鴨還是熱騰騰的火鍋？
在大家的印象裡，冬天是否是屬於憂鬱的季節呢？
大眾在過往的認知裡，普遍的人都認為冬天會的寒冷會造成憂鬱，也會提高人們負面的情緒。
隨著科技的進步，近年來許多人普遍都開始戴起了智慧型手錶。也有很多人會購買類似的穿戴裝置給家中的長輩，協助他們留意心跳、血壓、活動時間等。但是對年長者來說，運動的時間究竟是越長越好嗎？年紀的增長，往往會逐漸伴隨著認知功能的退化。通常最明顯的即是行動力、動作及行為效率上的改變。
隨著科技的進步，近年來許多人普遍都開始戴起了智慧型手錶。也有很多人會購買類似的穿戴裝置給家中的長輩，協助他們留意心跳、血壓、活動時間等。但是對年長者來說，運動的時間究竟是越長越好嗎？年紀的增長，往往會逐漸伴隨著認知功能的退化。通常最明顯的即是行動力、動作及行為效率上的改變。
經過上次的分享，你有發現自己的 舒適圈 了嗎？
你知道在哪些時刻其實是自己選擇了安逸而沒有持續前進嗎？
轉眼間２０２４年也僅剩下四個月，你是否有想要做出新的改變或是完成年度清單上尚未達標的項目呢？
（圖片出處：https://unlockedpotentials.com/wp-conten
經過上次的分享，你有發現自己的 舒適圈 了嗎？
你知道在哪些時刻其實是自己選擇了安逸而沒有持續前進嗎？
轉眼間２０２４年也僅剩下四個月，你是否有想要做出新的改變或是完成年度清單上尚未達標的項目呢？
（圖片出處：https://unlockedpotentials.com/wp-conten
有一種運動近幾年突然成為超夯的熱話題
這種新型的球拍型運動，熱度從美洲一路延伸到歐亞甚至是南半球
在室內和室外都能輕鬆開啟這項運動，大人小孩運動健將或素人都能夠參與
你猜到是什麼了嗎？
那就是 Pickleball 匹克球！
你知道在台灣其實也有不少的人在打匹克球嗎？甚至有中華民國匹克
有一種運動近幾年突然成為超夯的熱話題
這種新型的球拍型運動，熱度從美洲一路延伸到歐亞甚至是南半球
在室內和室外都能輕鬆開啟這項運動，大人小孩運動健將或素人都能夠參與
你猜到是什麼了嗎？
那就是 Pickleball 匹克球！
你知道在台灣其實也有不少的人在打匹克球嗎？甚至有中華民國匹克
許多心理學研究顯示，人通常會不自主的模仿或跟隨周邊最常相處的人。
所以如果你想建立一項新的良好習慣，一個很好且最有效的方式便是去和已經擁有且能長期執行這些習慣的人們多多相處。
你可能會疑惑，這樣真的會有影響或有效嗎？
社會心理學中的「Social Proximity Effect」能更好的解釋
許多心理學研究顯示，人通常會不自主的模仿或跟隨周邊最常相處的人。
所以如果你想建立一項新的良好習慣，一個很好且最有效的方式便是去和已經擁有且能長期執行這些習慣的人們多多相處。
你可能會疑惑，這樣真的會有影響或有效嗎？
社會心理學中的「Social Proximity Effect」能更好的解釋
你認同物以類聚嗎？或是曾聽過周遭的人及環境會對一個人的行為有很大的影響這件事嗎？
有句話說身教大於言教，也有一種說法是同頻相吸。
但我們是否真的會和相似的人成為朋友？或是否會和想法和價值觀相近的人較容易成為一個團體呢？
（圖片出處：https://www.iedunote.com/img/28
你認同物以類聚嗎？或是曾聽過周遭的人及環境會對一個人的行為有很大的影響這件事嗎？
有句話說身教大於言教，也有一種說法是同頻相吸。
但我們是否真的會和相似的人成為朋友？或是否會和想法和價值觀相近的人較容易成為一個團體呢？
（圖片出處：https://www.iedunote.com/img/28
前兩集我們討論了行為心理學中的 Dual Process Model，同時也簡單介紹了在這個思考模式中兩個系統的差異性。
今天我們要來更深入分析，究竟這兩者之間，會如何影響人們的行為以及決策；我們又能透過什麼方式，去調整自己做出重要決策時的思考對策呢？
請先花一些時間想想以下的問題：
你是
前兩集我們討論了行為心理學中的 Dual Process Model，同時也簡單介紹了在這個思考模式中兩個系統的差異性。
今天我們要來更深入分析，究竟這兩者之間，會如何影響人們的行為以及決策；我們又能透過什麼方式，去調整自己做出重要決策時的思考對策呢？
請先花一些時間想想以下的問題：
你是
上一集我們聊到了思考的 Dual Process Model，
今天讓我們來看看這兩種思考模式的不同以及限制吧！
首先，讓我們先來玩個有趣的遊戲，下方有一張圖片，請大家先試著照著念出圖片中的每一個單字：
https://images.prismic.io/thedecisionlab/aGfx
上一集我們聊到了思考的 Dual Process Model，
今天讓我們來看看這兩種思考模式的不同以及限制吧！
首先，讓我們先來玩個有趣的遊戲，下方有一張圖片，請大家先試著照著念出圖片中的每一個單字：
https://images.prismic.io/thedecisionlab/aGfx
這幾年流行的MBTI測驗，似乎也反映出了許多人對於思考和下決定時的不同選擇方式和思緒迴路。有人說Ｆ人較為感性，Ｔ人過於冷靜。Ｊ人喜歡做計畫，沒辦法理解Ｐ人的隨性。
旅遊時如果遇到一定要安排行程的夥伴，或是自由自在說走就走的朋友，你又會如何和他們溝通呢？你的MBTI是什麼呢？又是什麼樣的思考者？
這幾年流行的MBTI測驗，似乎也反映出了許多人對於思考和下決定時的不同選擇方式和思緒迴路。有人說Ｆ人較為感性，Ｔ人過於冷靜。Ｊ人喜歡做計畫，沒辦法理解Ｐ人的隨性。
旅遊時如果遇到一定要安排行程的夥伴，或是自由自在說走就走的朋友，你又會如何和他們溝通呢？你的MBTI是什麼呢？又是什麼樣的思考者？
今天讓我們更仔細的分析大谷翔平的曼陀羅九宮格計畫表，究竟他是如何透過設定目標來完成夢想呢？為什麼透過曼陀羅九宮格的方式能更有效率的自訂目標呢？
曼陀羅９宮格目標設定以一個核心的目標為主軸（central idea / goal）然後延伸拆解成較小的方針，對應行動或所應該擁有的關鍵心態等。
今天讓我們更仔細的分析大谷翔平的曼陀羅九宮格計畫表，究竟他是如何透過設定目標來完成夢想呢？為什麼透過曼陀羅九宮格的方式能更有效率的自訂目標呢？
曼陀羅９宮格目標設定以一個核心的目標為主軸（central idea / goal）然後延伸拆解成較小的方針，對應行動或所應該擁有的關鍵心態等。
效力於洛杉磯道奇隊的日籍選手大谷翔平更因出色的表現打破了多項紀錄，近幾年造成一陣大谷旋風，只要是和大谷相關的一切，都會成為熱門的話題！你有聽過日本棒球明星大谷翔平的計畫都成功這件事情嗎？究竟是什麼樣的執行力，讓一個人能從高中生開始不斷努力，成為家喻戶曉全世界頂尖的球員呢？
效力於洛杉磯道奇隊的日籍選手大谷翔平更因出色的表現打破了多項紀錄，近幾年造成一陣大谷旋風，只要是和大谷相關的一切，都會成為熱門的話題！你有聽過日本棒球明星大谷翔平的計畫都成功這件事情嗎？究竟是什麼樣的執行力，讓一個人能從高中生開始不斷努力，成為家喻戶曉全世界頂尖的球員呢？
上一次我們講到了久坐族群
還有 土耳其 Pamukkale 大學物理治療所 關於久坐族的 生物電阻抗分析 ＢＩＡ測試，以及皮拉提斯針對久坐族群的研究。
大家還有印象嗎？點我複習
（圖片出處：https://www.shutterstock.com/image-vector/pilates
上一次我們講到了久坐族群
還有 土耳其 Pamukkale 大學物理治療所 關於久坐族的 生物電阻抗分析 ＢＩＡ測試，以及皮拉提斯針對久坐族群的研究。
大家還有印象嗎？點我複習
（圖片出處：https://www.shutterstock.com/image-vector/pilates
你一定也有聽過「久坐對健康不好」這件事情，
世界衛生組織ＷＨＯ對「Sedentary Behaviour/久坐行為」的定義為，任何在醒著的時間當中的所有活動，若一個人的能量消耗量 (energy expenditure) 若等於或低於1.5 METS 時。
你一定也有聽過「久坐對健康不好」這件事情，
世界衛生組織ＷＨＯ對「Sedentary Behaviour/久坐行為」的定義為，任何在醒著的時間當中的所有活動，若一個人的能量消耗量 (energy expenditure) 若等於或低於1.5 METS 時。
前陣子到處都很常聽到一首節拍及歌詞都很洗腦的韓文歌『Whiplash』。伴隨著MV裡「脖子痛」的動作，在網路上掀起了一陣熱議和模仿風潮。但是你知道 Whiplash 究竟是什麼意思嗎？
Whiplash 其實指的是一種因為猛然急促的撞擊所造成的嚴重頸部傷害。通常發生在車禍劇烈撞擊的狀況。
前陣子到處都很常聽到一首節拍及歌詞都很洗腦的韓文歌『Whiplash』。伴隨著MV裡「脖子痛」的動作，在網路上掀起了一陣熱議和模仿風潮。但是你知道 Whiplash 究竟是什麼意思嗎？
Whiplash 其實指的是一種因為猛然急促的撞擊所造成的嚴重頸部傷害。通常發生在車禍劇烈撞擊的狀況。
上一次我們談到了 運動的種類及其與心理健康度 的關聯性
今天則是要來聊聊運動的時間長短，是否會對心理健康造成影響呢？
你平常花多久的時間運動？
你覺得運動多久算是有運動到呢？
究竟運動時間多長，對於心理健康度有最顯著的影響呢？
上一次我們談到了 運動的種類及其與心理健康度 的關聯性
今天則是要來聊聊運動的時間長短，是否會對心理健康造成影響呢？
你平常花多久的時間運動？
你覺得運動多久算是有運動到呢？
究竟運動時間多長，對於心理健康度有最顯著的影響呢？
有一句話說「要活就要動」
想必你或許也曾聽過多運動有益身體健康這件事情
但究竟多運動當中的「多」，指的是多少運動量呢？
（圖片出處：https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/606ee4f6dcc64b45ce09ba18/13cfb68
有一句話說「要活就要動」
想必你或許也曾聽過多運動有益身體健康這件事情
但究竟多運動當中的「多」，指的是多少運動量呢？
（圖片出處：https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/606ee4f6dcc64b45ce09ba18/13cfb68
之前我們討論過 Psychomotor（心理動作） ，今天則是要來談談心理動作和皮拉提斯運動的關聯性。美國心理學家 Edwin A Fleishman 最知名的研究著作之一就是探討人們的知覺運動表現和個體差異及分類。他同時也是組織心理學界的專家，針對工作分析與工作技巧等，提出了許多描述和理論。
之前我們討論過 Psychomotor（心理動作） ，今天則是要來談談心理動作和皮拉提斯運動的關聯性。美國心理學家 Edwin A Fleishman 最知名的研究著作之一就是探討人們的知覺運動表現和個體差異及分類。他同時也是組織心理學界的專家，針對工作分析與工作技巧等，提出了許多描述和理論。
你知道一個人平均的日常會做出多少動作嗎？
你有想過你每一個動作背後的動機和目的嗎？
你認為我們的動作和心理是否有任何關聯呢？
（圖片出處：https://knilt.arcc.albany.edu/images/f/f5/Cognitive%2C_Affective%2C_Psychom
你知道一個人平均的日常會做出多少動作嗎？
你有想過你每一個動作背後的動機和目的嗎？
你認為我們的動作和心理是否有任何關聯呢？
（圖片出處：https://knilt.arcc.albany.edu/images/f/f5/Cognitive%2C_Affective%2C_Psychom
近幾十年來，醫學研究和科學家都透過許多實驗及研究證實，壓力會對人們的整體生活健康造成影響。
除了是肥胖、免疫力低下的原因之一，同時也會增加人們罹患心血管疾病的風險。
2023年美國心理學會一份調查發現，新冠疫情爆發以來，尤其是對35歲至44歲的民眾來說，壓力造成了更大的問題。
這個年齡層的
近幾十年來，醫學研究和科學家都透過許多實驗及研究證實，壓力會對人們的整體生活健康造成影響。
除了是肥胖、免疫力低下的原因之一，同時也會增加人們罹患心血管疾病的風險。
2023年美國心理學會一份調查發現，新冠疫情爆發以來，尤其是對35歲至44歲的民眾來說，壓力造成了更大的問題。
這個年齡層的
上一次我們聊到了天氣和季節影響情緒的可能性，
今天則是要來談談為什麼季節變換或許並不完全可能是 季節性情感障礙 （SAD）的主因。
關於經緯度的假說理論是這樣的：當你越往北或往南，越遠離赤道的地方，由於冬季越長；日照時間減少，當人們處在一個較寒冷也較為黑暗的環境中時，ＳＡＤ
上一次我們聊到了天氣和季節影響情緒的可能性，
今天則是要來談談為什麼季節變換或許並不完全可能是 季節性情感障礙 （SAD）的主因。
關於經緯度的假說理論是這樣的：當你越往北或往南，越遠離赤道的地方，由於冬季越長；日照時間減少，當人們處在一個較寒冷也較為黑暗的環境中時，ＳＡＤ
如果提到冬天，你的第一個想法是什麼呢？
冷冷的空氣？厚重的棉被？終於可以穿上保暖的大衣和羽絨外套？
進補的薑母鴨還是熱騰騰的火鍋？
在大家的印象裡，冬天是否是屬於憂鬱的季節呢？
大眾在過往的認知裡，普遍的人都認為冬天會的寒冷會造成憂鬱，也會提高人們負面的情緒。
如果提到冬天，你的第一個想法是什麼呢？
冷冷的空氣？厚重的棉被？終於可以穿上保暖的大衣和羽絨外套？
進補的薑母鴨還是熱騰騰的火鍋？
在大家的印象裡，冬天是否是屬於憂鬱的季節呢？
大眾在過往的認知裡，普遍的人都認為冬天會的寒冷會造成憂鬱，也會提高人們負面的情緒。
隨著科技的進步，近年來許多人普遍都開始戴起了智慧型手錶。也有很多人會購買類似的穿戴裝置給家中的長輩，協助他們留意心跳、血壓、活動時間等。但是對年長者來說，運動的時間究竟是越長越好嗎？年紀的增長，往往會逐漸伴隨著認知功能的退化。通常最明顯的即是行動力、動作及行為效率上的改變。
隨著科技的進步，近年來許多人普遍都開始戴起了智慧型手錶。也有很多人會購買類似的穿戴裝置給家中的長輩，協助他們留意心跳、血壓、活動時間等。但是對年長者來說，運動的時間究竟是越長越好嗎？年紀的增長，往往會逐漸伴隨著認知功能的退化。通常最明顯的即是行動力、動作及行為效率上的改變。
經過上次的分享，你有發現自己的 舒適圈 了嗎？
你知道在哪些時刻其實是自己選擇了安逸而沒有持續前進嗎？
轉眼間２０２４年也僅剩下四個月，你是否有想要做出新的改變或是完成年度清單上尚未達標的項目呢？
（圖片出處：https://unlockedpotentials.com/wp-conten
經過上次的分享，你有發現自己的 舒適圈 了嗎？
你知道在哪些時刻其實是自己選擇了安逸而沒有持續前進嗎？
轉眼間２０２４年也僅剩下四個月，你是否有想要做出新的改變或是完成年度清單上尚未達標的項目呢？
（圖片出處：https://unlockedpotentials.com/wp-conten