過去，當我很難接受自己時，我常常討厭自己。
現在，我開始學習「接受」，接受自己本來的樣子。
我回答:「我想我就不會那麼痛苦，應該也不用來諮商了。」
其實，在近幾個月精神科門診中，我問過醫師關於焦慮的問題。我常常敬佩醫師的沉著穩定、不慌不忙，即使後面有非常多病患還在等待著，醫師也不會因為焦躁而草草結束當下的看診，或是覺得可能症狀沒那麼嚴重而隨即開藥結束。
每一次每一次，醫師都會非常細心問診，就算當天沒有特別想說的，醫師也會從對話中抓到我話語背後的委屈，進而從中衍伸出許多出乎我意料之外的認知翻轉。更何況當我真正有滿溢的情緒要宣洩時，醫師更是會給足我安心、不受打擾的時間，讓我慢慢說完，她再不疾不徐的理清我腦袋裡早已糾纏不堪的毛線大球。
於是我好奇的問醫師:「醫生，我是一個非常容易焦慮的人，例如我在全聯買菜結帳，當天如果買很多東西，後面又排很多人的時候，我就會開始緊張，我會覺得我會不會占用到別人的時間。但是醫生你都好穩定，你知道外面有很多病患等著看診，你也不會因此而急躁焦慮，這是怎麼做到的呢?」
醫師說:「所以你要去接受，你要接受外面就是有這麼多人，他們選擇要來看診就是要學會等待。你的情形也是一樣，你不需要去為了別人的情緒負責，如果他們等待不了而出現情緒，那是他們的問題。」
那一刻，我真心覺得「接受」這件事情實在是太重要、也太神奇了!後來我嘗試了很多次醫師的方法，我「接受」當下結帳時後面就是人滿為患，每個人選擇要在這個尖峰時段來買東西，就是要有等待結帳會比較久的心理準備。
我也不再承擔他人等待過久是否情緒會不好，因為那是他的責任，不是我的。
當我心境轉變了、當我「接受」了，不僅排隊結帳時緊張的情緒舒緩太多太多，當我正在人龍中排隊久候時，我也更能夠接受並享受當下等待的時刻。
過去，當我很難接受自己時，我常常討厭自己。
我討厭自己的家庭不溫暖、討厭自己長得矮、討厭自己考不上頂尖大學、討厭自己個性不夠強悍幹練、討厭自己容易緊張焦慮、討厭自己考不上正式老師、討厭自己吃飯很慢、討厭自己靈機反應很弱、討厭自己永遠比不上別人等等等。
現在，我開始學習「接受」，接受自己本來的樣子。
我接受自己的家庭不完美、接受自己小小隻的很抗老、接受自己用力拚上大學的那個我真的很棒、接受自己的柔中帶剛、接受自己的高敏感特質、接受自己現在正做著自己很喜歡的教學工作、接受自己吃飯慢速優雅、接受自己需要多一點時間思考、接受自己永遠都是那麼獨一無二、無人能取代。
讓我們一起學習「接受」的勇氣，並賦予「接受」一個全新的生命。它並不是要我們承認自己的不足，而是能夠用自己的步調，慢慢看見自己的價值。
