我發現好像真的只要我能夠在混亂的當下「接受」自己的狀態，那片混亂即使沒有辦法立刻變清晰，我卻能用著自己的步伐，慢慢將眼前的亂七八糟一塊一塊歸位，並在掃去塵土後，為單調的空間擺上一瓶鮮花、噴上一劑英國梨與小蒼蘭香水。
最近，百憂解的藥效進入第四個月的穩定期，加上近幾個月常常沐浴在精神科醫師許多精準又直入人心的翻轉認知基模的話語中，我覺得自己真的改變了很多。
近日，我的繪本老師在她的臉書發了一則貼文，裡面說道，她一直都在與原生家庭奮戰，常常因家人的不理解和錯待而受傷、而破碎。精神科醫師的一席話卻大大的給了她一陣如雷灌頂的震撼。醫師告訴她，很多時候，我們要去「接受」自己的父母無法給自己安全感、信任感和適度的愛，因為他們不會這件事情，也沒有辦法做到。這段話也如實的給了我直勾勾的一拳。
我和繪本老師的精神科醫師是同一位，當初也是因緣際會看到這位老師的粉絲專業上大力稱讚醫師的專業、共感、溫和和美麗，我才願意再一次嘗試把自己的情緒和掙扎赤裸裸的交託，爾後，才能有今日改變後的自己。
所以，我的繪本老師和精神科醫師都是我生命中的一盞明燈，一位牽起我與醫師的連線，讓我在初診時就深刻感受到醫師的仁心仁術，一位開啟我的認知革新之旅，不斷幫助我重新連接新的腦神經迴路。
這一次，我被繪本老師貼文中，精神科醫師說的「接受」兩個字澆灌到了。
「接受」是一個非常不容易的進程，但這卻是我在多年心理諮商、精神科看診經驗中，許多心理師和醫師都會告訴我的一個觀念。只是，我常常在自己的迴路中卡頓，覺得接受就像是宣告認輸、宣告自己無能，所以我總是遲遲無法接受。
直到這幾個月開始服用百憂解，我對藥物的適應力很好，沒有特別的副作用外，還讓我每天的生活更有動力，也讓我對於情緒的起伏能夠在更短的時間恢復心理韌性。
因此，我開始有餘裕去思考過去和現在所有心理師、醫師、社群心理相關文章、看過的心理書籍和自身經驗，我發現好像真的只要我能夠在混亂的當下「接受」自己的狀態，那片混亂即使沒有辦法立刻變清晰，我卻能用著自己的步伐，慢慢將眼前的亂七八糟一塊一塊歸位，並在掃去塵土後，為單調的空間擺上一瓶鮮花、噴上一劑英國梨與小蒼蘭香水。
人生中第一次諮商的心理師曾經告訴我:「焦慮並不是完全沒有優點可取的，例如焦慮的人絕對不會趕不上飛機、焦慮的人可以把事情做得更盡善盡美。雖然你不能讓焦慮完全消失，但是你能夠站在焦慮之上，乘風破浪。」
因著這句話，後來我在學校開設多元選修課，融合情緒抒發、家庭關係、友情真諦、自我價值等等議題，讓高中生能夠沒有壓力的盡情釋放和了解自己，同時，我也在課堂中毫不保留的說著自己的心路歷程，包含為什麼自己會走進諮商室和精神科門診的故事。
我想，也許就是因為我接受我有焦慮這個問題，也許就是因為我將這樣裸露的自己呈現在學生面前，讓他們覺得原來老師也有這麼多和他們重疊的人生議題。
也或許就是因為我讓他們知道了我和他們一樣，我也是人、我不是完美的，所以這些學生才能夠真正敞開心胸與我分享他們的人生故事、能夠與我分享他們的初戀、安心讓我為他們看放榜榜單、願意把失戀的挫敗在一起走了好幾圈操場後，終於舒展開來。
