2025我正在學習
我起初認識全人健康 是來自一本書作者 楊定一博士
我分享我的觀點:
繞過心理理智: 來到生活跟靈性
並非空談靈性
一切都是很生活得不會避世的
而是用更大的愛與世界合作,真實覺察
1愛: 我這裡要講得是給自己的愛,才能利他
2與世界合作是臣服: 並非放棄的意思,是好的壞的都是生命的老師
並且相信一切都是希望我可以更能助人,更能認識自己
3真實覺察: 就是各種念頭的浮現請允許他出來 : 不是光有正面積極的刺眼感
而是讓自己情緒不舒服的散落碎片 ,在安全的地方流動出來
才會知道內在需要甚麼,例如:別壓抑憤怒,因為代表妳希望自己更能表達自己需求
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剛剛以上是我個人回饋的概念
接下來具體的全人健康有四點
在<<回到修復>>一書 提到四大支柱
恩格爾的生物心理社會模型-有四大梁柱:
1身體/器官 :
我蠻強調身體要並行,不可光有靈性
為何?如果不考慮大自然法則 身體層次的治療,注定失敗
例如妳想要長生不老 ,但人總是會生老病死
2心智: 只有情緒? :不,還包含: 妳是如何好好的表達自己/清晰的思考/識別能力/應對能力/如何看待自己+身處的環境--妳如何看這世界
3連結: 人際關係/環境 這對療癒是不可或缺的,包含安適的可以在和諧的關係以及安定的社會制度
4精神寄託: 符合妳的生活樣態的團體/宗教/(這邊有機會會有加強進階文章介紹)
先簡單說明: 好的團體是: 有共識沒錯,但沒有上對下權威,包容心跟尊重
而非上頭的絕對服從
O 這個團體會讓妳感受到: 多元尊重,敬重彼此
X而非感到恐懼,卑微
聽到這裡,感覺繁瑣,難以落實
全文解釋在我這邊 向內修復書籍介紹
這邊以前我的閱讀心得發布的包含3個熱門問題
Q為何我們要靠專業,並且不是單一位專業?
Q現在市場上的療癒師可以幫助妳甚麼的基準?
Q四大梁柱無法輕易落實生活是為甚麼?
Q先提為何難落實?
A1因為第一個現在邁向高齡化: 照顧者老老照顧其實沒辦法有餘力跟專業照顧自己
時間用來工作, 但不知道少少的錢就可以讓自己被層層接住
A2其實資訊太多,不確定哪些適合自己
A3沒有發現到自己需要 ,不清楚自己缺乏那些?
例如一個明明精神狀況很好帶給人溫暖的人 原因背後是沒有時間難過
等到一個事件出現卻出現大低落
Q如何解?
1報名公開課程:現在很多心理師有免費講座
2主題式:用單元的方式吸收
3低落的時候不要一個人: 在韓國的社會新聞大家應該吸收到一些遺憾的狀態
青年(不是只有成年人會出現這些狀況了)
4一個人正在,可能受到包裹的團體引誘: 我建議請參加政府有配合特定心理所
1年有三次免費的諮商
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今天的文章偏向重點整理
有的人閱讀完會發現....
自己需要邁開一步:開始願意自我照顧了
有的人發現原來自己不奇怪,因為方案下修至青少年了可見現代的壓力非同小可
告訴自己不孤單,現在有很多善良的心理師開免費講座,讓專業陪伴雨後天晴
我是默娜,謝謝妳的閱讀,因為我的工作是閱讀作家,以及曾經是基層前線
接觸許多高壓照顧者族群
並非心理師,若有需要修改的地方請多包涵 也歡迎告訴我
如果覺得文章讓你想到有朋友很需要這篇,歡迎分享出去 : )
