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大家好！今天我們要聊聊榮格心理學一個非常重要的概念。這篇文章的內容來自於詹姆斯·霍利斯（James Hollis）博士在Podcast節目《Speaking of Jung》中，對榮格心理學的精采詮釋。
你是否曾經困惑：人類行為的深層動機是什麼？為什麼好人會做出壞事？這一切都跟我們心理深處的潛意識有很大的關係。
意識與潛意識的拉扯
我們每天做的選擇，其實常常來自於我們沒察覺的地方。雖然我們醒來時常覺得自己很清醒、知道自己在做什麼，擁有足夠的資訊來做出正確的選擇，但人生中總會出現意想不到的結果，或是重複出現令人困擾的行為模式。
這些行為並不是我們有意識地去選擇做笨事或沒效率的決定，而是因為我們的行為，其實是來自於我們心理中被啟動的內容。
什麼是情結？
榮格把這些重複的行為模式稱為情結，它就像是我們心靈中能量的叢集或是分裂的歷史片段。當這些情結被啟動時，它們有能力劫持意識並接管我們的行為。
霍利斯博士常說，當談到潛意識，有兩個非常深刻的觀點：第一是潛意識的問題就在於它是無意識的；第二是這不是關於事情本身。
意思是我們看到表面上的問題，比如為了一個停車位吵架，其實背後往往隱藏著更深層的潛意識動機。我們的許多行為，都是在服務潛意識裡某些未被處理的歷史和材料。
暫時性精神病狀態
當我們被情結掌控時，霍利斯博士形容我們正處於一種暫時性精神病的狀態。因為我們的身份會被改變，對現實的感知也會被扭曲。在這種狀態下，我們通常會執行一個來自很久以前、遙遠地方的劇本。
像是路怒症，當一個人情緒脆弱，被超車時，這可能會啟動一個情結。心裡會湧出過去的聲音或情感，例如：「看吧，他們又來了，他們總是這樣對你，他們不把你當回事。」接著，一股自動化驅使的巨大能量就會爆發，導致破壞性的行為。
當我們身處情結之中時，霍利斯博士提到，我們會覺得當時產生的大量情緒，像是恐懼、憤怒或順從，都是恰當的。
保護機制變成束縛
情結的形成通常是為了保護我們。比如，小時候為了適應環境或由於權力不對等，選擇順從他人可能是一種保護。但這些在過去曾提供保護的機制，在今天反而會成為一種限制，甚至阻礙我們。
它會阻礙我們表達真實的自己，把我們置於不願處境。因此，曾經的保護，後來可能成為束縛。
沒有絕對的好人壞人
霍利斯博士認為，並沒有絕對的好人或壞人之分，因為我們都承載著人類課題的基因，我們無法豁免於整個人類狀況。他提到，他的書名《好人為何做壞事》雖然不是他本人選擇的，但他原來的書名《黑暗的自我》更能體現核心思想。那就是人格中存在許多超越自我意識的成分。
認識你的陰影
榮格將陰影定義為自我的那些部分，或我們所屬群體的那些部分，當這些部分被帶到意識層面時，我們會感到困擾。它們可能跟我們的價值觀矛盾，或是把我們帶入衝突的領域。
有時候，連我們最好的自我，比如童年的創造力、自發性和快樂，也可能成為陰影的一部分。因為自我傾向於把那些看似不相容、具挑戰性或矛盾的心理層面推入潛意識。
陰影的行為可以這樣呈現：
無意識地流洩：陰影可能保持無意識，在我們沒有察覺或負責的情況下，不斷地流洩到我們的孩子、伴侶和社會中。
投射：我們會把陰影投射到他人身上，把問題歸咎於對方，而不是自己。例如，當我們看到他人的貪婪、傲慢或虛榮時，可能就是我們投射了自己的陰影。霍利斯博士引用了古老的說法：我看得到你眼中的灰塵，卻看不到我眼中的木頭。
認同：有時我們會被陰影的能量所掌控，例如在人群聚集時，可能會被群眾情緒感染，變得興奮或暴力。
有意識地面對：這意味著承認世界上不好的東西，也存在於我心中。透過處理自己內在的問題，我們能為周遭的人和世界做出貢獻。
如何應對潛意識的影響？
首先，要保持謙遜和覺察。要常常問自己：對於這個情況，對於我的歷史，以及對我今天行為和決策的其他影響力量，我還有什麼是不知道的？
由於潛意識是無意識的，我們需要對自己的歷史進行一種法醫式調查。從具體的行為模式倒推，探究是何種能量、議題或劇本產生了這些行為。
心理分析或治療的目的，並不是要消除情結。因為我們的歷史已經根深蒂固在神經系統和心理中，無法被抹去。
治療是為了檢視我們根深蒂固的心理適應模式，如何在當下顯現。並透過意識去面對它們，將情結的能量吸收進意識中，從而擴展人格。
霍利斯博士說，我們不會解決這些問題，而是會成長超越它們。這是一個沒有捷徑的過程，需要不斷地努力和體驗。
恐懼與真實自我
霍利斯博士認為，我們的行為更多地受到恐懼的支配。在人生的終點，我們需要反思，恐懼在哪裡阻止了我們展現真實的自我。
這不是一個可以修復的問題，而是一個每天的挑戰。它需要我們冒險進入生活中那些看似危險，但能帶來成長和意義的領域。
結語：在不確定中發光
最後，他提醒我們，生活是困難的，我們永遠不會達到沒有衝突的陽光普照的境界。我們必須學會容忍對立的張力，並在不確定性中找到自己的方向。
霍利斯博士引用榮格的話說：人生是兩大奧秘之間短暫的停頓。而我們的召喚，就是讓這段停頓盡可能地發光發亮，透過展現真實的自己，將這份禮物獻給他人。這就是我們作為人類的旅程。
這篇文章整理自詹姆斯·霍利斯博士在《Speaking of Jung》節目中的分享，希望能幫助大家更深入理解榮格心理學的核心概念。如果你對這個主題有興趣，歡迎留言分享你的想法！
