一星期工作超過39小時就有害健康？女性受到影響更大？多數研究是針對「一星期工作超過55小時」，「女性受到影響更大」是許多研究的共同點。
「39小時」數據來自2017年的澳洲研究，統計來自接近8000人的橫向與縱向數據分析。研究者估計的心理健康門檻是：男性約一星期 43.5 小時，女性則是一星期 38 小時。也就是說，女性能承受的有薪工時上限比男性低，處於相同工時時，女性承受更大的健康風險。研究者認為，這種性別差距並不是「女性天生比較脆弱」，而是因為照顧責任、家務工作、工作內外各種資源不平等。只有在一種比較理想、也就是各種額外負擔較少、生活條件較接近「無牽掛」的情境下，男女的健康門檻才會縮小，並一起接近傳統的 48 小時 上限。
也就是說，如果沒有什麼「家累」、負擔，男女都可以在適合自己的職場，每天勤奮工作八、九小時沒問題。但當你還得擔心、操煩其他事情時，你的大腦能健康地承受工作的時數，就會大量減少。
研究者推估，一位要承擔許多家務的職場女性，每星期的合理工時是34小時，超過34小時，身心健康就會受到負面影響。
這幾年陸陸續續還有許多這類研究。世界衛生組織與國際勞工組織指出，每週工作 55 小時以上，相較於每週 35 至 40 小時，中風風險大約增加 35%，死於缺血性心臟病的風險增加 17%。如果工作常要求「再撐一下」，代價不只是疲勞來，還有未來的血管、睡眠、情緒與壽命風險。
2024 年的日本研究，使用 2010 到 2019 年全國代表性資料，發現每週工作 55 小時以上的人，出現精神疾病的機率更高，而這種負面影響在女性、非正規勞工、與管理職身上更明顯。女性、收入不穩定的非正規勞工、管理職都有許多額外需要擔憂的事情，這些壓力會疊加在原有的工時之上。
另一項韓國縱貫研究發現，每週工作 55 小時以上，女性出現嚴重精神症狀的風險高出 1.7 倍，在低收入與藍領女性身上更明顯。資源有限、沒有什麼人可以幫忙、又得承擔許多家庭照顧的女性，如果再高工時，久了就容易心理崩潰。
2024 年的蓋洛普調查指出，美國有 51% 的在職女性說自己前一天「大部分時間都處於壓力之中」，男性則是 39%。調查中發現，女性比男性更常在工作時間處理家庭責任，也更常在非工作時間回頭處理公事。這正是現代女性最熟悉的疲憊，得同時在兩個戰場間流轉。
2023 年的英國工會調查資料，女性比男性更常說自己在大多數工作天結束時筋疲力盡，比例是 67% 對 56%。她們白天已經在心力交瘁，晚上還得回去撐起另一套家庭系統。另一個統計，女性每週留給自己的時間比男性少將近兩小時。想要運動或讓自己好好休息，女生常覺得時間不夠用。
我們常假設「理想員工」可以長時間待命、隨時到場、通勤不成問題、家裡沒有人會突然生病，也沒有孩子需要被接送。但這種想像，有時只有家境不錯、或有一位全職主婦妥善照顧的男生才做得到。沒有足夠好的後援系統，想要維持長時間高強度工作，許多人到最後都撐不住。
最近還看到另一個統計：如果女生在家庭裡的「無償勞動」都有領到薪水，男女之間就沒有薪資差異了。以上這些資訊，也就是現代女性對結婚、生養小孩越來越猶豫的原因之一吧。
