作者也認為，所謂尋找真我的過程，並不是非要遁入深山，遠離人世，也不是非要念誦咒語或進行長時間冥想不可。這樣說來，重點還是在於持續的修煉自己的心，畢竟心才是最強大的，而不是專長在維持控管肉體運作的大腦。
接續上一篇文章，正因看淡一切，情緒才能保持不變，充滿平和與寧靜。既然知道會發生這樣的結果，並且想要繼續維持，那就不要輕易跳入各式各樣的漩渦之中，去不斷觸動小我的本能運作，除非有其必要。換言之，小我的存在固然可以通過不斷消減而使之逐漸縮小，以恢復真我。但在完全恢復真我之前，自然是要避免讓這些幻覺模組有運作的可能。以月光目前的體會來說，既知之一切都是虛幻都是空無，就有如一場夢那樣，以為自己十分在意，以為非如何如何不可，當夢醒時，這一切都已然不復存在。而在這有如全息投影的物質世界，就只是多了一副肉體這個載具需要照顧罷了。
在夢裡要做什麼事，都不需要肉體的協助也能完成，因此對靈魂而言，肉體只是專屬於物質世界使用而已，自然也屬於非必要的，即使在正常使用下，也會迎來毀壞的時候。所以放下對肉體的執著，也就是降低肉體所產生的慾望，就能讓自己感到放鬆不少。例如以飲食來說，放下對於各式美食的好奇心，看起來似乎是損失了品嚐美食的機會，也讓人生失去了不少樂趣。但既然進食是為了維持肉體運行而有其必要性，自然可以選擇吃進什麼食物，即使選擇的類型就那幾種，一樣可以維持正常的身體機能。放下對於美食的執著，實際上就從選擇食物上面解脫出來了。按照每個人能接受的程度不同，而作出適合個人的微調，只要能維持在尚能接受，不會完全失去食慾的程度就行了。當然這並不容易做到，但可以作為大方向去規劃。並不是說僅吃幾種類型的食物，就活得不像個人了。沒有人規定午餐或晚餐一定要吃便當才行，如果不吃便當的話，就會是被看作是異類嗎？月光認為，去嘗試不同的做法，只要認為是對自己好的，就不要怕這樣就活得不像一個正常人了。既然每個人的終點都是一樣的，即使採取了不同的生活方式，最終結局也不會改變，所以就持續去開發出適合的做法就是了。
作者也認為，所謂尋找真我的過程，並不是非要遁入深山，遠離人世，也不是非要念誦咒語或進行長時間冥想不可。這樣說來，重點還是在於持續的修煉自己的心，畢竟心才是最強大的，而不是專長在維持控管肉體運作的大腦。當心態持續成長與轉變，也同樣能達到在深山裡刻苦修行的效果，這並不是什麼投機取巧的法門，而是能做到在無時無刻都能注意到自己心裡升起的每一個念頭，即使在工作中或是在參加他人的聚會中，都能維持著那樣的心態。就像告訴自己是一個維持標準體重的人那樣，就不會忽然亂吃或吃過量，會維持在一個平衡點上。
月光覺得，專書的好處是可以讓自己沈浸一段時間在一個主題上，因此可以產生更多的體悟，也能趁機整理自己現有的信念。就算不能馬上拋掉，至少也可以先放下看看，就在身旁的地上，想撿回來隨時可以，這樣逐漸的改變自己，就能看到那隱藏其中的真我顯露出來。
