圖片來源:(unsplash) 1. 剛認識的異性朋友邀請你去吃燒烤,但你發現你的腸胃不太舒服,你會? 才剛認識,先答應吧!但心裡想著對方怎麼沒發現我臉色不太好→A 才剛認識,他就要約我吃飯,有什麼企圖?→C 跟不熟的人出去不太好吧!而且胃又不舒服,拒絕對方→B 擔心對方的情緒,不想潑冷水只好答應!→D 2. 承上題,開始吃之後發現這家燒烤店的價格十分昂貴,你會? 心想自己跟對方不是同一個水平的,也許下次就不接受他的邀約了→D 表面不說,但心想「他怎麼完全不考慮別人的經濟狀況啊?」→A 不會特別有什麼想法→B 覺得可能是他是有認識的朋友才會來這麼高級的餐廳吧!→C 3. 吃飯的過程,發現這位新朋友很喜歡說笑話,但也常常拿你開玩笑,例如:你好笨喔!白痴!你的心情是? 他是不是真的覺得我很笨?→C 不管他開什麼玩笑都還是會捧場他的幽默感 →D 和他一起打鬧玩笑,回家後懊悔不已,覺得對方好像有點過分→A 雖然覺得他很幽默,但還是覺得不是很自在 →B 4. 餐敘結束,你喝得有點多,本想著對方可能會載你一程,結果對方頭也不回的自行離去,連計程車也沒有幫你叫,你當下的反應會是? 覺得很明顯對方就是對自己沒意思吧 →B 畢竟才剛認識,各自回家很正常 →A 如果因此生氣的話太沒風度了吧!到家後主動傳訊息謝謝對方的邀約→D 懷疑自己剛剛是不是說錯話了,對方才會不關心一句就走了 →C 5. 隔了一陣子,對方再度邀請你一同看電影,你會? 覺得對方可能對自己有意思→C 雖然覺得對方不錯,但害怕關係更進一步而拒絕 →B 還是無法坦然的答應,再想想吧!→A 很開心對方竟然還會有第二次邀約!不管看什麼電影都會去→D 以上,A-D得分最多的,就表示你是那一類型喔 ! 解析 ◎類型A 偽裝自我 在不信任的人面前,你是無法「真誠以對」的。 為了避免受到對方攻擊,只能裝模作樣,武裝自己。生怕一說錯話,對方就會看清自己,又或是全盤否定你的努力。 在謹慎小心的情況下,壓力自然隨之而生, 甚至怨天尤人,為什麼我要這麼低聲下氣地活著? 舒心方法請看:〈到位的溝通有助心情穩定〉p.83 ◎類型B 不敢與有好感的人交心 即便對某人有好感,也會因為覺得他太過耀眼而不敢主動靠近。不肯與有好感的人交心還有一個原因,那就是怕自己會毀了這段關係,以致佇足不前。最後只好退而求其次,跟「自己不是那麼喜歡的人」相處。 舒心方法請看:〈故作表情,重新建立自信〉 p.68 ◎類型C 過度解讀他人言行 你常常放大檢視他人言行、胡亂揣測對方的心態,影響自己的情緒,生不必要的氣、擔心不必要的事。可能在搭電車時,只要別人多看你一眼,就會懷疑對方是不是覺得自己是個「怪咖」、看到對方的反應,就會進一步胡思亂想,搞得自己心煩意亂。 舒心方法請看:故作表情,簡單改變心情 p.71 ◎類型D 一味討好他人 你習慣一味討好對方,放大檢視他的言行態度,生怕惹怒對方,一想到對方有可能再也不理你,就讓你提心吊膽,腦中一片空白,甘於放低身段,凡事以對方為尊。 舒心方法請看:〈找回情緒的主導權:「故作表情法」〉 p.64 本測驗整理自《情緒暴走不是你的錯:心理師也在用的 15 個口訣與秘訣,快速回復心平氣和》 遠流出版