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02 主理人職場人生觀察週記 | 孤獨力的自我修練
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
「孤單是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤單。」－泰戈爾Tagore（印度詩人）
上週五在建國科技大學「文學與女性圖像」通識課程中，我以客座講師的角色與同學們分享「孤獨力的自我修練：穿越繪本啟動情感連結與自我對話」主題，也以上述泰戈爾的詩進行提問：「在社群媒體日漸蓬勃發展，溝通越來越有效率的時代，為什麼我們的內心反而越感到孤獨與寂寞？」
台下的同學默默不語，但從他們竊竊私語及眼神回應中，似乎可以感受到，離開社群媒體的按讚與回應、紛擾及喧嘩，回到現實生活，仍被強大的孤獨感所包覆。
滿足了「歸屬和愛」才有可能「自我實現」
在準備這堂課的過程中，對心理諮商師許皓宜所提到的一段話特別有感：「在網路時代，朋友的定義也隨之改變。有種老朋友，是即使多年未見未聯絡，一聯繫上就會馬上有『連結感』，這就是朋友的意義。人會感覺孤單，是因與生俱來的『連結感』產生斷裂。」離開網路世界，回到現實生活中，人與人間真實而有意義的連結，或許才能讓我們找到歸屬感與方向。
美國心理學家馬斯洛提出需求層次理論，其中提到：「『歸屬和愛』是人類重要的心理需求，唯有滿足了這一個層次，才有可能『自我實現』」。人類極度的脆弱，我們一輩子都在透過親情、友情、愛情的交流，試著被團體及社會所認同，進而從中尋找到歸屬感。或許，我們總習慣從家庭、學校、職場的認同中，看見並接納自己，然而，直到最近，我才慢慢理解到，歸屬感不應該侷限於特定的場域及對象，有時，人與人間連結的深度反而更勝於連結的廣度。
實現「很自由，也很有歸屬感」的生活型態
這種感受，最近特別強烈，走在一個人自我實踐的道路上，脫離了辦公室的載體，少了固定的溝通對象，還好一路上有些好朋友總會適時地出現，以不同的陪伴方式，給予心理上的支持。我們在各自安身立命的空間與時間中，彼此鼓勵、互相關心，即使一個人也不再感到孤單。這種「很自由，也很有歸屬感」的運作模式，讓我的工作型態看似孤獨，卻反而因為找到願意互相支持的同伴，在同行的道路上彼此有了溫暖與依靠。
孤獨力是一種選擇，是一種內在支持的力量
《孤獨力：一個人也可以好好過》書中描述：「孤獨不只是一種狀態，而是一種力量；孤獨不會讓人軟弱，卻使人更加堅強。」那天在課堂上回想，這幾年，媽媽的離世及撰寫論文的過程曾讓我備感孤獨。媽媽的離世讓我就像斷了線的風箏，心理上無以為靠；撰寫論文的過程就像是看不到終點線的馬拉松賽跑，即使夾道有人幫忙搖旗吶喊，但最終只能透過與自己不斷地對話，才能抵達終點。
對我來說，孤獨是一種心理狀態，然而，孤獨力是一種選擇，是一種內在支持的力量。
這兩場孤獨的考驗，是一段漫長的自我修練之路。當我們持續向外尋找歸屬感時，也別忘了好好地與自我相處，因為在人生的道路上，能一直隨伺在側，隨時為自己加油打氣的只有你自己。
本文同步於Cheers快樂工作人刊登 ▍關於「孤獨力」的自我修練課：很自由也能很有歸屬感
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在面對孤獨感和、面對與人相異的成長經歷時，我們隨時都能重新審視自己擁有的一切。分享自己從不同生活環境和人際關係中所感受到的自我發現：藉著思考過去的點滴，我們其實能夠意識到身邊朋友和家人的支持，以及自己所擁有的價值，找到心中的平靜與力量。
這篇文章探討了人們對依賴的恐懼，以及現代社會中對獨立的追求。文中提到這種對獨立的追求其實源於人們對依賴的恐懼，這種恐懼來自於對脆弱的害怕以及過去依賴失敗的創傷。文章主張重新學習依賴的重要性，並引用精神分析理論中退行、依賴、成長的概念。
這個世界上每個人都有不同的故事和經歷，也都會有孤獨的感覺，但是透過孤獨，我們才能更深刻地體驗自己的情感世界，也能找到自己的定位和方向。當我們學會單獨面對自己的內心時，我們也會更懂得珍惜身邊的人和事物，讓自己的生命更豐富多彩。
如果你想在獨處時不再感到孤獨，那麼你需要擁有獨處能力。
本文探討了人與內在客體的關係，以及如何培養獨處的能力。擁有獨處的能力不僅能減少在孤獨時的焦慮感，同時也可以幫助人們建立更真實的親密關係和獲得良好的自我感。文章最後提出了在成年之後獲得獨處能力的一些建議。
偶然聽到了一句頗有感覺的一句話，"別人覺得我過得很孤單，但我覺得很舒服。"
在忙碌的現代社會中，大多數人似乎都習慣把社交互動，與生活的充實程度與人際關係的豐富程度畫上等號
然而，有些人卻有著與眾不同的感受，這些人可能是深思熟慮的靈魂，喜歡將自己的時間花費在獨處中，他們對於大部份人認為是社交的
在本篇文章中，作者分享了自己對孤獨的感悟，從恐懼孤獨到學會獨立。文章提出兩種方式來感受生命的完滿：對生命的愛和對彼此的愛。最後，提供了冥想練習，幫助讀者探索自己對孤獨的感受，並鼓勵他們勇敢地獨立或與他人同行，以克服對孤獨的恐懼。
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