Day25> 12/12(四) 天氣晴

【我們為什麼挑選這本書】我們很容易金魚腦，但身邊總是有人能夠過目不忘，該如何提升自己的記憶力與學習能力？ 《 大腦什麼都記得住 》的作者史考特‧海格伍德是美國記憶大師，連續獲得 4 屆美國記憶大賽冠軍，透過本書，將帶我們了解學習與記憶的技巧。（責任編輯：郭家宏） 「《科技報橘》徵才中！跟我們一起定位台灣產業創新力 >> 詳細職缺訊息 快將你的履歷自傳寄至[email protected] 」 打散學習時間，使記憶擴充至最大。學習而不複習，時間間隔愈長，記得的就愈少。 找幾位志願者試做這個練習，或請人幫你試做。要求志願者（或你自己）依照次序盡可能記憶多個數字。先以每秒鐘一個數字的速度，大聲朗讀下面的二十位數字。然後詢問他們從頭開始記住多少個數字。當大多數人都在遲疑時，立刻問他們最後一個數字是多少，接著問倒數第二個數字，直到大家腦子都一片空白為止。 13145926535897932384 你會發現，最初 4 到 7 個數字的記憶最強，這就是「最初效果」（primacy effect）。一般人通常都記得住學習時段剛開始時學到的東西。有些人可能會記住最後一或兩位數字，這是「新近效果」（recency effect），意謂最末了幾項事物往往也比較記得住。最容易被心靈天平遺落的就是中段資訊，這跟理解沒有關係，完全是記憶的本質使然。 打散學習時間，就可以提升學習期間的記憶能力。因為注意力集中的時間長短，會因記憶的材料而異，所以學習時間長短完全是一種主觀判斷。我們追求非常密集的專注。如果我告訴你，1960 年代末，人類飛到月球只要花 11 分鐘，你可能很詫異。事實上，雖然太空人脫離地球後，經過 3 天才抵達月球，但火箭燃料只燃燒了 11 分鐘，就產生足夠脫離地球重力場的能量。一旦進入外太空，阿波羅任務不費吹灰之力就可以飛抵月球。記憶也是如此，完全靠最初幾秒鐘的全神貫注，後面的時間幾乎不費工夫。 嘗試用電視台模式來規範你的學習習慣。大部分電視節目長度都不超過 1 小時，你單次學習的時間也應該以此為上限。你注意到長度 1 小時的節目，播出 15 分鐘後會進一段廣告，這就是基本的下限。我認為學習時間設定為最短 15 分鐘，最長 1 小時最合適。 複習材料數遍，直到你能從頭到尾毫無錯誤背誦一遍為止，然後停 30 秒或 1 分鐘，再背誦一遍。如果第二遍背誦也成功，就代表你這段學習可以告一段落。如果不成功，等 30 秒或 1 分鐘，再背誦一遍。第一遍完美的背誦，確保你記憶的資訊正確；第二遍背誦為的是建立自信，也標示學習階段的完成。

最近帶著訂閱服務的朋友們一塊學習個人目標設定，在過程中我發現多數人在目標設定上有幾個主要的問題： 1.不知道該設定什麼樣的目標，日復一日的工作與生活下去2.設定了難以衡量的目標，很難量化或無法用特定成果來展現3.設定了無法達成的目標，可能是因為資源、時間、能力的關係 本文我就藉由目標設定5步驟，一步步帶各位來完成年度目標設定吧。 ...

這篇文章的誕生，是因為我在跟同事討論工作流程與如何提高工作效率時所衍伸出來的。有一天同事走過來我旁邊說，為什麼你做很「快」 - - 什麼意思？什麼叫快？是做事很快？還是想事情很快？ 我們就互相分享自己的workflow，也因此有這個機會分享我的workflow給各位thinker or designer。 先跟大家解釋一件事。目前我在創意廣告公司擔任全職設計師，同時我也經營BORING ...

是的, 忙死了是 21 世紀的文明病, 大家一直在衝衝衝, 忙得焦頭爛耳, 都沒有辦法停下來享受當下. 因為霧卡時代(VUCA)的緣故, 狀況不斷變化, 導致事情不斷進來, 這是一個"馬不停蹄" 的問題 Jake 提到一個場景, 讓我心有戚戚焉. 他說他期待整天和孩子相處, 可是當他如償所願, 他的心卻不在哪裡, 不時地上上網或者回應社群或公司的東西. 他終於瞭解到, 這不是一時注意力不集中, 這是因為科技的關係, 導致你掉落不斷分心的"萬丈深淵"的問題. 要靠意志力嗎? 事情忙碌和分心問題是很難抵抗的, 很少人能有這麼大的意志力. 或者是要靠做得更快更有效率嗎? 我想即使做的再快, 事情還是源源不絕的進來, 很難會有終點. 另外, Jake 也覺得大部分時間管理的書都是神人寫的, 平凡小百姓是無法做到書中那種超能力, 去控制自己的意志. 大家都是平凡人, 容易犯錯的普通人, 很不容易可以專心的. 在 design sprint 的過程中, Jake 發現一些事情, 可以幫助自己管好時間 在設計衝刺中, 我們每天都全神貫注於一個重大的焦點, 例如: 星期一繪出問題的藍圖, 星期二草擬出一個解決方案等等.