壓力的本質以及如何處理壓力是健康心理學(health psychology)範疇中最主要的研究主題。不論是小朋友或是成年人,每個人都會感到壓力。壓力源 (stressors)無處不在,大至天災與人禍、人生大事如升學、就業、失戀等,小至日常事務如手機壞了、用錢太多等,都是生命中的壓力源。
衝突畫面 增加心理壓力
壓力源是非常主觀和個人的,每個人對相同壓力源的解讀(appraisals)都不一樣。例如坐飛機,有人感到非常大壓力,有人卻是習以為常;對於反修例運動所帶來的動盪,有人認為這標誌著香港價值的消逝,亦有人認為這是香港破舊立新的機會。其中的重點是,沒有一樣東西本來就帶有壓力,該事物有沒有壓力其實非常取決於你怎樣看待及理解它們。