方格精選

泡個溫熱的澡 好好對待自己

閱讀時間約 3 分鐘

不知你每日辛勤工作後,如何放鬆慰勞自己?

生活在緊湊忙碌的步調,若想以簡單又方便的進行減壓方式動,「泡澡」將是最佳選擇。泡澡除達到身體洗滌乾淨基本目的外,更是放鬆舒壓的絕佳方式。著名芳療師Valerie曾強調:「僅需一個小時的芳香泡澡,如同感受一整天的放假休憩……..」。且讓浸潤在水澤世界,成為善待自己的一種對待吧!
熱水的溫度除可促進身體的新陳代謝、消除疲勞外,倘若在洗澡水中添加精油,藉由泡澡的過程中,可讓身體經由兩個途徑吸收精油。一是經由呼吸系統:精油分子部分到達鼻腔內的嗅覺感受器,進入大腦邊緣,引發我們美好的情緒;另一部分就是被呼吸道內的黏膜所吸收後,進入血肌膚保養液,到達體內各個器官。二是經由皮膚接觸吸收。泡澡的高溫會促使毛孔打開,讓親脂性的精油分子滲透至皮膚表層後,藉由微血管和組織液輸送。
新手易上手秘訣
  • 精油:「萬人迷薰衣草」。係因每種精油皆有身體及心裡層面的作用,乍聽之下芳香精油的調配似乎又是一門學問…. 躍躍欲試的你可能感覺到不知所措的感覺,但事實上入手其實不難的!在芸芸眾精油間,薰衣草精油其實是最萬用、最易上手的選擇,係因它概括肌膚保養穩定與再生;舒緩的特性給予緊繃的焦慮情緒。同時,薰衣草亦是最佳人緣精油,具有任何精油搭配優點,協同臻至最佳療效。
  • 攜帶介質:「蜂蜜、奶球及海鹽」。系因精油本身質地為油,加入水中其實無法被溶解(油水不溶)。因此通常會選用如甜杏仁油、荷荷巴油等常見植物油當作界質,以稀釋精油,並將該植物精粹攜帶至水中。亦因植物油本身的保濕滋潤特性,通常在泡澡後,會將浴缸表面呈現油膩現象。因此應用廚房中的調味單品當作精油的介質,對一般人最是方便不過的選擇。除此外您可不知道,蜂蜜對肌膚具有極佳保濕與抗發炎作用,亦是溶化稀釋精油最佳選擇。
  • 調配方式:依照精油3-4滴加入10cc的攜帶界質,均勻調和後,加入熱水中。
Wynne的私有芳療水療配方
減壓對配方
外在與內在的各種壓力,減低身體免疫及賀爾蒙平衡的能力,嚴重時將導致各種疾病。這個配方,特別適合處在高壓的工作者。
調配方式
取一調油的容器,倒入甜杏仁油約10ml之後,再將薰衣草3滴、鼠尾草2滴滴入,攪拌均勻。緩緩將「減壓」的配方倒進熱水之中。
全身寵愛配方
天氣不穩定加上生活作息不定,壓力讓人失去光采,皮膚乾燥不堪。這個配方,特別適合忙碌的現代女性。
調配方式
取個調油的容器,倒入甜杏仁油約10ml之後,再將檀香2滴、乳香2滴,加上「花中之后」玫瑰1滴滴入,攪拌均勻。緩緩將「全身寵愛」的奢華配方倒進熱水之中。當妳滑進浴缸的一剎那,彷彿被千萬朵的玫瑰花瓣重重包裹住一般,拾回身為女性的愉悅。深長悠遠的乳香和檀香,能夠讓思緒沉潛、抒緩身心壓力,同時還有緊實肌膚的作用。泡完澡之後,妳將會看到雙頰紅潤的自己,身上乾枯的皮膚重新回復光采,柔嫰光滑,而臉上的小細紋似乎撫平了許多,原來自己也可以這麼美麗動人!
舒筋活骨配方
覺得全身緊繃、腹酸背痛嗎?也許這個配方,會對你有些幫助。
調配方式
取個調油容器,倒入甜杏仁油約10ml之後,再將迷迭香2滴、絲柏2滴,加葡萄柚2滴滴入,攪拌均勻。前兩者具有激勵情緒、促進循環的作用,葡萄柚有助於加速排除體內多餘的水份,而清新的香味,更是讓人倍覺舒暢!
生活處處,處處樂趣在。只要我們秉持賞味的玩心,去領略世間美好處。且讓今夜回家後的你,泡一個奢華的澡,擁抱一夜芳香味。好好對待自己~
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    【身心感的頌缽與芳療關照】 集結頌缽與芳療之另類療法應用,給你最原始連結
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