肌少症診斷治療 2019年亞洲工作小組共識

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甚麼是肌少症？這是我看到最簡潔扼要的介紹

肌少症篩檢最簡單的方法

1.肌肉量減少？

量小腿圍：圍不住，可能肌少症。

男生33公分，女生32公分。有水腫差很多！

摸一摸有沒有肉就知道啦！

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2.肌力減少？

男生28公斤，女生18公斤。除非有握力器，否則沒數字。

太空人擰不乾濕毛巾，可不是肌力不足喔！

來看看104的老爺爺握力如何。

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3.體能表現不佳？

五次起立坐下12秒。

6分鐘步行測試

行走速度1公尺/秒。六分鐘走不到360公尺。

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肌少症先去找醫師對嗎？

趕快運動卡實在。

如果你有安全的顧慮，找運動教練陪你一起運動。

教練認為有必要轉介給醫師評估，再去找醫師吧！

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